¿Alguien quiere perder peso?

[Judith_Ore]

Según estas tablas típicas de médicos, estoy sólo un par de kilos por encima del límite de grande.
Aunque también he escuchado a veces que lo ideal son 10 kgs menos q los cms.

Lo que he remarcado en negrita es una tontería prima, piensa que no es lo mismo pesar 40 kilos con 1,50 m, que sería poco, que pesar 70 kilos con 1.80m, que estaría bien e incluso según tu constitución hasta podrías tener mollitas. Lo que importa es la proporción entre ambas cosas y tu constitución ósea. Si no estás segura de si es ancha o estrecha, puedes probar a medirte el perímetro de la muñeca izqda.

 

[Judith_Ore]

pues ya me ha llegado la báscula y esperaba pesar algo menos, la verdad... un poco desanimada porque encima hoy ceno fuera... pero bueno, ahora que tengo la báscula y que estoy 100% preparada, mañana me pongo a tope de nuevo y a empezar el ejercicio.

Aisss...

Ánimo prima!!! Esto lo tienes que ver como una oportunidad de superarte a ti misma, de disfrutar el proceso, y de partirte de risa con nuestras tonterías XD. No como un fracaso, el peso de inicio nunca es un fracaso pq no importa, sólo importa lo bien que te sentirás dentro de 3 meses si haces las cosas bien!

 

[Judith_Ore]

pero no vamos a fichar el cardio sanitario, que a nadie le importa si tenemos pelusas rodando y creciendo, a punto de adquirir vida inteligente y evolucionar como pokemons...
pelusas ahí os quedáisssss, me voy con la biciiiiiiiiiiiiiiiiii...
Judith has limpiado ya? di que sí, que como te pille Calypso te hace fregar el suelo de rodillas...

Pues cuando hago limpieza profunda, sudo más que haciendo deporte, I promise. Obviamente pasar la aspiradora no lo cuento como ejercicio jaja, pero ponte tu a limpiar los "residuos" de 5 adorables pero peludas mascotas, que si agáchate, frota aquí, rasca allá, pega saltitos para llegar a acullá, carga con un cubo de 10 litros de agua de piso a piso... A veces echo de menos vivir en un apartamento jaja.

 

[SaraEme]

le dejamos el honor de responder a la prima Lisflair o a SaraEme...

Primo-vecino... en alta estima me tienes!!!
@Nirena Esque si estás en tratamiento quizá haya algunos ejercicios que no puedas hacer todavía. Yo no me preocuparía tanto de meter peso hasta no tener la técnica dominada.
De todas formas... cuando hablas de espalda recta en hiptrust... tienes que mantener la mirada al frente (no digo que no lo hagas así, pero hay mucha gente que cree que no y luego tienen molestias), también el ángulo y la distancia influyen.
En press banca algo no estás haciendo bien, ya que si se te carga el tríceps es por la distancia de apertura.
Y la dominada... has probado a utilizar gomas? Hay de muchas resistencias. Yo empecé así tratando de evitar al máximo la máquina de asistencia, que no me termina de convencer.

 

[GOE III]

A veces echo de menos vivir en un piso jaja.

Lo bien que te lo pasas en Montepinar viviendo junto a Violeta, la hermana loquis de Antonio Recio, no limpio pescado...
dile a tu novio que hasta que no te arregle esa máquina infernal, mezcla de bicicleta y elíptica, nada de sexooooooooooooo...

 

[GOE III]

me voy ya con la bici, cuando vuelva no traeré churros...

 

[GOE III]

Primo-vecino... en alta estima me tienes!!!
@Nirena Esque si estás en tratamiento quizá haya algunos ejercicios que no puedas hacer todavía. Yo no me preocuparía tanto de meter peso hasta no tener la técnica dominada.
De todas formas... cuando hablas de espalda recta en hiptrust... tienes que mantener la mirada al frente (no digo que no lo hagas así, pero hay mucha gente que cree que no y luego tienen molestias), también el ángulo y la distancia influyen.
En press banca algo no estás haciendo bien, ya que si se te carga el tríceps es por la distancia de apertura.
Y la dominada... has probado a utilizar gomas? Hay de muchas resistencias. Yo empecé así tratando de evitar al máximo la máquina de asistencia, que no me termina de convencer.

tú comentaste algo de que también padecías de contractura crónica o algo de eso ¿no?

 

[Maria-cobo]

Buenos días!
Lo primero y más importante. Qué narices hacéis despiertos a las 8 un sábado?
Hoy me he pesado y... 59.7kg!
Os he leído por encima y @GOE III aqui reinas somos todas (bueno, tú rey jajaj), creo q la de l contractura crónica soy yo, q recomendé el harpagofito, si alguna la tiene tb q me escriba y compartimos penas.
Si me queréis dar algún ejercicio poco lesivo y efectivo para fortalecer la zona con mancuernas os podré corazón y tendréis mi amor jijiji
Dicho todo esto dejo por aquí mi grasa q estoy muy muy muy muy contenta, orgullosa y feliz y me voy a desayunar q tengo más hambre q el perro de un ciego.

 

[SaraEme]

tú comentaste algo de que también padecías de contractura crónica o algo de eso ¿no?

Escoliosis y desviación. La espaldita es mi punto débil :-(

 

[SaraEme]

Buenos días!
Lo primero y más importante. Qué narices hacéis despiertos a las 8 un sábado?
Hoy me he pesado y... 59.7kg!
Os he leído por encima y @GOE III aqui reinas somos todas (bueno, tú rey jajaj), creo q la de l contractura crónica soy yo, q recomendé el harpagofito, si alguna la tiene tb q me escriba y compartimos penas.
Si me queréis dar algún ejercicio poco lesivo y efectivo para fortalecer la zona con mancuernas os podré corazón y tendréis mi amor jijiji
Dicho todo esto dejo por aquí mi grasa q estoy muy muy muy muy contenta, orgullosa y feliz y me voy a desayunar q tengo más hambre q el perro de un ciego.

Ver el archivo adjunto 1152298

Ole ole y ole!!!!!!

La verdad que tengo la hora cogida y aunque quiero quedarme en la cama...no puedo. Aunque me acueste tarde, como mucho a las 7:30/ 8:00 tengo los ojos como platos.
Yo voy a almorzar... y salgo de finde con unos amigos. El lunes... me uno al reto!!!
Un abrazo chic@s!!

 

[Betitxina]

Repite como un mantra: "lo estoy haciendo bien, seguir, seguir, seguir"

Me lo voy a grabar a fuego

Gracias @GOE III @Nirena por los ejercicios! Ya estoy vestida de deporte y voy a empezar a hacer un poco de cardio ahora!

Ánimo prima!!! Esto lo tienes que ver como una oportunidad de superarte a ti misma, de disfrutar el proceso, y de partirte de risa con nuestras tonterías XD. No como un fracaso, el peso de inicio nunca es un fracaso pq no importa, sólo importa lo bien que te sentirás dentro de 3 meses si haces las cosas bien!

Muchas gracias prima!!! la verdad que anima mucho estar por aquí y compartir con alguien este viaje

 

[Judith_Ore]

Escoliosis y desviación. La espaldita es mi punto débil :-(

Para la escoliosis conozco bastantes ejercicios, pq es una dolencia bastante comun en el deporte que imparto. Pero dependiendo de tu desviación de columna, no sé si te podrían ir mal.
Cuántos años tienes? eso tb es importante. Yo tengo una hiperlordosis tremeeeeenda pero empecé con 15 a hacer ejercicios para contrarrestarla, y de momento no me ha dolido nunca. En cambio los pies me han dado mogollón de problemas