¿Alguien quiere perder peso?

[Asten_]

Hola chic@s! Me alegra ver que os cuidáis tan bien. Espero que te hayas recuperado @Mamakila .

Yo me descolgué por San Juan. Fueron fiestas toda la semana, y comiendo y bebiendo de lo lindo todos los días. Luego, me ha costado volver a coger el ritmo. Además, este finde, me comí un pastel de queso que se me puso de lado, y hasta tuve que ir a la farmacia. Y, el ejercicio, con este calorazo y esta humedad que hay aquí, no sabéis lo que me cuesta. Total, que los 73,80kg parece que quieran quedarse ahí...

 

[GOE III]

Hola chicxs!
Alguna persona con alimentación ovolactovegetariana con objetivo de pérdida de grasa?

A veces no se como enfocar ambas cuestiones...

si yo solo comiese huevos fritos y patatas fritas sería de ese grupo?
bienvenida...
para quemar grasa debes tener déficit calórico...
y una buena relación de macros; protes, carbos, grasas...

¿qué objetivos más concretos tienes? peso deseado, etc..

 

[GOE III]

Hola chic@s! Me alegra ver que os cuidáis tan bien. Espero que te hayas recuperado @Mamakila .

Yo me descolgué por San Juan. Fueron fiestas toda la semana, y comiendo y bebiendo de lo lindo todos los días. Luego, me ha costado volver a coger el ritmo. Además, este finde, me comí un pastel de queso que se me puso de lado, y hasta tuve que ir a la farmacia. Y, el ejercicio, con este calorazo y esta humedad que hay aquí, no sabéis lo que me cuesta. Total, que los 73,80kg parece que quieran quedarse ahí...

mare mía, toa la semana de san Juan de fiesta, tú vas a ser paisana mía...

yo tengo una minitarta de queso en la nevera y una coca de nueces ahora mismo mirándome y ni caso...
me he pegado una merendola láctea fresquita de yogurs y tan ricamente...

por cierto, estoy hecho un león, no me han salido agujetas de lo de ayer... yujuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

 

[GOE III]

Gracias, en verdad los 2 meses estancada fue que deje la pérdida de grasa, no abandone la dieta pero llegó a un punto que no tenía ganas de seguir. Además me diagnosticaron hipotiroidismo y intenté comer un poquito más para acelerar en lo posible el metabolismo.

La semana pasada me puse las pillas de nuevo y por ahora llevo perdidos 16 kilos, que serán más según me vea, pero ya no creo que sean más de 4

Estando con un peso de 58 kgs y con la seguridad de poder perder 4 kgs más, sería interesante si pudieses ir publicando tus menús diarios, sería de mucha utilidad, si alguien quiere seguirlos...
si ahora estás en veintitrés por ciento de grasa, con cuatro kgs menos irías al 19 por ciento...
ahí están los oblicuos y los ABS...
y ya sabes subir archivos, ahí sí que tocaría foto...

 

[Calypso79]

mare mía, toa la semana de san Juan de fiesta, tú vas a ser paisana mía...

yo tengo una minitarta de queso en la nevera y una coca de nueces ahora mismo mirándome y ni caso...
me he pegado una merendola láctea fresquita de yogurs y tan ricamente...

por cierto, estoy hecho un león, no me han salido agujetas de lo de ayer... yujuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Eres un León o ya te has convertido directamente en hormigón... , a mí todavía me quedan ligeras molestias..., soy una gatita, qué se le va a hacer!!!

 

[GOE III]

Me bajo al Family Cash a pillar lomo embuchado, jamón serrano y latunes varios..
que no nos falte de ná...

 

[GOE III]

soy una gatita, qué se le va a hacer!!!

el cuerpo me pide lacteos desde ayer por la tarde... me voy a enchufar a la teta una vaca..
debe ser lo que pide el cuerpo pa evitar las agujetas...

 

[Mamakila]

Hola chicos, yo estoy en casa con la familia y no paran de empujarme comida así que os podéis imaginar como me estoy poniendo... e hinchada un rato. Os leo todos los días!
Menos mal que salgo a andar sino no sé qué sería de mi, en 3 días termino con los antibióticos y poco más.
Cuándo os vais de vacaciones y a dónde?

 

[Asten_]

mare mía, toa la semana de san Juan de fiesta, tú vas a ser paisana mía...

yo tengo una minitarta de queso en la nevera y una coca de nueces ahora mismo mirándome y ni caso...
me he pegado una merendola láctea fresquita de yogurs y tan ricamente...

por cierto, estoy hecho un león, no me han salido agujetas de lo de ayer... yujuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Qué fuerza de voluntad! Qué envidia... ! Yo no puedo tener nada rico en la nevera. Que es solo abrirla y los pasteles ya vienen solos a mi.

 

[Asten_]

Hola chicos, yo estoy en casa con la familia y no paran de empujarme comida así que os podéis imaginar como me estoy poniendo... e hinchada un rato. Os leo todos los días!
Menos mal que salgo a andar sino no sé qué sería de mi, en 3 días termino con los antibióticos y poco más.
Cuándo os vais de vacaciones y a dónde?

Yo no tengo Holidays. Así que aprovechando lo que hay por aquí. Playtas, terracitas... y, a esperar a que baje el calor para las caminatas urbanas.

 

[Alley]

Ficho: (siento mi inconstancia GOE, muchos días no me da la vida).

DESAYUNO:
Café con leche desnatada + 2 rebanadas de pan tostado con queso crema light o jamón serrano.

COMIDA:
Ensalada de cogollos y tomates con 1 taza de garbanzos.
2 Filetes de lomo de cerdo a la plancha.
Yogurt Desnatado.

CENA:
Salmorejo de Papaya y Tomate * (Receta Abajo)
Tortilla de gambas y puerros (2 huevos).
Yogurt desnatado.

* Receta de Salmorejo de Papaya y Tomate:
3-4 tomates medianos muy rojos, 300 gramos de papaya sin piel ni semillas, media pulguita de pan (25 mg), 1 cucharada de vinagre de manzana, pimienta, sal al gusto.

PREPARACION: Pelar los tomates y la papaya. Triturar todos los ingredientes. Condimentar al gusto. Decorar con albahaca.

 

[Calypso79]

el cuerpo me pide lacteos desde ayer por la tarde... me voy a enchufar a la teta una vaca..
debe ser lo que pide el cuerpo pa evitar las agujetas...

Me gustaría mucho ser como la de tu imagen, pero yo soy más así: