+100Kilos,¿Pierdes peso conmigo??

[Monjai]

Yo sustituiría tu última frase por: SOLO si es integral. La pasta blanca no aporta nutrientes, más que HC, un aminocácido suelto, y un 2% de grasa. Caca en resumen.
Pasta y pan integral 4ever!!!!!!!!
Por cierto, ¿conocéis algún sitio en el que vengan fideos integrales? yo no consigo encontrar así que mis sopas son con pechuga de pollo desmenuzada, cebolla y brócoli... siento que les falta algo

Mercadona y carrefour tienen fideos integrales, Alcampo creo que, también.
En el Carrefour y Alcampo, es posible que los tengan en la sección bio.

Los de "pastas gallo" venden fideos integrales.

 

[PinkGirl]

Hola pris!
Cómo vais?
Ficho lo q va de día.

Desayuno:
- café con leche desnatada + edulcorante
- tostada integral con jamón serrano (1 loncha tamaño tostada)
- 1 kiwi
(Hoy me levanté con hambre así que sí desayuné)

Comida:
- ensalada de lechuga + tomate
- alubias a la jardinera
- Atún al natural sin aceite
- 40grs de pan integral
- Agua + 1/2 lata coca cola zero
- infusión digestiva un rato después.

Merienda:
- Bowl con yogur natural 0% con canela + avena + mix semillas + 1 kiwi troceado

Cena:
Posiblemente ensalada + caldo + tortilla francesa

Vamos!

 

[TOMDN]

Hola primas!
Me quedo por aquí aunque no voy a empezar una dieta estricta de momento, os cuento mi caso:

Siempre he sido súper activa, he hecho deporte (más o menos dependiendo de la época) y nunca he tenido sobrepeso. Hasta que empecé a vivir con mi chico, hará unos 5 años, que nos gusta a los dos mucho comer y lo de pedir comida por las noches se nos fue de las manos y empecé a engordar. He hecho un montón de dietas y he estado en nutricionista, pero es que no tengo fuerza de voluntad.

Luego empecé a trabajar a jornada completa y ya ni deporte ni nada, trabajo y comer por dos o por tres.

Un poco antes de la pandemia, por motivos de trabajo, mi chico se fue fuera a trabajar, al quedarme sola empecé a comer mejor otra vez (no estoy echando la culpa a mi chico, él hizo lo mismo, es que juntos somos la bomba) y empecé a perder peso y a encontrarme guapísima, había sacado hasta tiempo para ir a yoga a las 8 de la tarde cuando ya había acabado de trabajar, llegado a casa y demás. Pero luego ZAS! toma confinamiento, mi chico volvió a casa corriendo en el ultimo vuelo posible y remonté el peso con creces.

Cuando parecía que estaba todo calmado nos plantemos ser padres (que ya queríamos de antes) y empezamos a comer bien, no dieta, pero bien. Pensaba que antes de quedarme embarazada me daría tiempo a perder un poco de peso, pero me quedé a la primera. El primer trimestre me cuidé bastante, en el segundo trimestre de me ha ido de las manos completamente, y ahora que estoy en el tercer trimestre y con 32 semanas estoy intentando no comer de más porque ya llevo muchos kilos encima.

En resumen, hace 5 años más o menos, pesaba 58 kilos, y antes de quedarme embarazada pesaba 80 kilos, hace una semana cuando me pesó el ginecólogo, pesaba 92,4 kilos, veo que acabo el embarazo pasando los 100kilos, por eso me quedo por aquí, aunque en mi situación no pueda hacer dieta tal cual o ir a hacer un montón de deporte, aunque salgo a andar y hago pilates, al menos sentir apoyo “anónimo” ya que no le he querido contar a nadie la barbaridad que peso.

Así también me quedo para cuando pueda empezar a hacer dieta y demás a ver si consigo volver a ser yo, o algo parecido a mí.

Mido 1,63, por si alguna se lo pregunta

Buenos días primas! Me autocito porque ya ha llegado el momento de empezar la dieta.

Hace tres semanas que di a luz a mi bebé y he estado dos semanas comiendo de todo lo que no se me permitía en el embarazo (jamón serrano, fuet, sushi, etc etc) he de decir que aunque he comido un montón he seguido adelgazando durante estas semanas postparto, o bien porque era lo que tenía que adelgazar, o por estar dando el pecho que dicen que quema calorías.

El miércoles fui a una dietista y el viernes me envió una dieta personalizada. Según su báscula peso 87,5. Me comentó que “lo bueno era que no tenía mucha grasa visceral”.

Ayer fui con mi marido a hacer la compra grande para empezar la dieta el lunes, estoy muy motivada! Ya os iré contando.

¿Vosotras como vais?

 

[Sarah Bravo]

A mi lo que más me está costando es que mi novio me apoya pero el sigue comiendo normal. Siempre que salimos tenemos que comer algo (no sano obviamente) y eso me hace "pecar" más de una vez. ¿ Vosotras estás situaciones como las lleváis?

 

[Monjai]

A mi lo que más me está costando es que mi novio me apoya pero el sigue comiendo normal. Siempre que salimos tenemos que comer algo (no sano obviamente) y eso me hace "pecar" más de una vez. ¿ Vosotras estás situaciones como las lleváis?

Podéis ir turnando los sitios. Osea, por poner. Si un día vais a una taberna y os ponéis finos a callos, torreznos, oreja....
Otro día puedes elegir tu un sitio más sano, vegano, o lo que te guste a ti.

 

[TOMDN]

A mi lo que más me está costando es que mi novio me apoya pero el sigue comiendo normal. Siempre que salimos tenemos que comer algo (no sano obviamente) y eso me hace "pecar" más de una vez. ¿ Vosotras estás situaciones como las lleváis?

A mi me pasa lo mismo con el mío. Ahora mismo si vamos a algún sitio y nos ponemos finos le digo que eso una vez al mes, el resto de sitios por favor sanos, porque además yo soy de las que empiezo y no paro …

En mi caso al haber cogido tanto peso le he dicho que esto no podía ser porque tengo obesidad y me voy a poner enferma, me ha entendido. Además ahora teniendo a la niña le he insistido en que tenemos que cambiar ciertos hábitos para que no los coja ella, de momento parece que lo ha entendido.

Una cosa que puedes hacer es que si vais muy seguido a sitios poco sanos intentar siempre pedir la opción más sana para ti, y una vez al mes pegarte el festín si crees que luego puedes controlarlo (esto lo digo porque yo como me pegue un festín ya me lo pego todos los sábados )

 

[TOMDN]

Hola pris!

Vengo un mes después de empezar la dieta para contaros un poco como me ha ido.

No la he hecho al pie de la letra, algún día (pocos) me la he saltado al salir a cenar con amigos o comer con la familia. Además como ha hecho un tiempo malísimo no he salido a andar prácticamente ningún día pero estoy muy contenta con el resultado de este mes.

He ido hoy a la dietista y me ha pasado, empecé pesando el mes pasado 87,5 y hoy pesaba 82,4 así que he perdido 5,1 kilos, vamos una talla, ahora ya me meto las últimos pantalones vaqueros que me podía poner antes de pasar a los de premamá .

Además también me ha medido para saber cuantos centímetros he perdido:
Cintura: he perdido 6 cm
Cadera: he perdido 2 cm
Pierna: 2 cm menos también
Brazo: 3 cm menos

Esta noche me he saltado la dieta, claro está, nos hemos ido a cenar una bravas y un bocadillo que me apetecía mucho, mañana a seguir con la dieta

¿Como vais pris?

 

[maya_bee]

Hola pris!

Vengo un mes después de empezar la dieta para contaros un poco como me ha ido.

No la he hecho al pie de la letra, algún día (pocos) me la he saltado al salir a cenar con amigos o comer con la familia. Además como ha hecho un tiempo malísimo no he salido a andar prácticamente ningún día pero estoy muy contenta con el resultado de este mes.

He ido hoy a la dietista y me ha pasado, empecé pesando el mes pasado 87,5 y hoy pesaba 82,4 así que he perdido 5,1 kilos, vamos una talla, ahora ya me meto las últimos pantalones vaqueros que me podía poner antes de pasar a los de premamá .

Además también me ha medido para saber cuantos centímetros he perdido:
Cintura: he perdido 6 cm
Cadera: he perdido 2 cm
Pierna: 2 cm menos también
Brazo: 3 cm menos

Esta noche me he saltado la dieta, claro está, nos hemos ido a cenar una bravas y un bocadillo que me apetecía mucho, mañana a seguir con la dieta

¿Como vais pris?

Nos puedes comentar un poco cómo es tu dieta? Gracias!

 

[TOMDN]

Nos puedes comentar un poco cómo es tu dieta? Gracias!

Realmente es la típica de comer bien: las cinco comidas al día, tres piezas de fruta todos los días, la mitad del plato tanto de la comida como de la cena han de ser verduras, pescado cuatro veces a la semana, dos dias legumbres … le dije si me podía dejar el plátano y lo tengo en el desayuno por ejemplo, tengo muchas comidas que me pone un trozo de pan integral, vamos que no es nada restrictiva, al revés, la clave yo creo que está en cómo cocines (nada de fritos y todo plancha y horno) también hay que pensar que yo ahora mismo estoy dando el pecho y necesito más aporte calórico.

Pero vamos, yo pienso que no hay fórmula mágica: comer bien, equilibrado y de todo y hacer ejercicio, aunque sea andar, que yo no he podido hacer este mes.

Se me olvidaba que le comenté a mi dietista que vengo de ponerme fina a azúcar en el embarazo, y todos los postres de la comida me puso naranja con canela porque me comentó que ayuda a regular las ganas de comer dulce ya que mantiene el índice glucémico más estable

 

[Monjai]

Como tomas la naranja con canela, en zumo?.

 

[TOMDN]

Como tomas la naranja con canela, en zumo?.

No, la pelo, la corto como si fuera a gajos y le echo la canela por encima.
Está buenísima, pero claro, que voy a decir yo que soy valenciana

 

[Monjai]

No, la pelo, la corto como si fuera a gajos y le echo la canela por encima.
Está buenísima, pero claro, que voy a decir yo que soy valenciana

Mientras no me critiques la horchata, vamos bien