Yo tampoco veo mal lo de la sal, pero en cantidades normales. Cantidad normal = un pellizco de sal en la comida si quieres. Es que hay gente, si ves recetas en youtube que dicen ''echamos un poquito de sal'' ....y le ponen dos ducharadas soperas. Por eso yo creo que los medicos dicen que la evites, porque no todo el mundo entiende un poquito de sal, por un poquito xD.Prima pues @comadronaenlaola dice que no nos cortemos con la sal (obviamente desconozco si hay alguna condición médica que la limite) pero vaya ella la recomienda a todas las ?? en general. Esto pone ella en una entrada de su blog:
“ La sal es necesaria. El embarazo supone un aumento de volumen de sangre. Es esencial que esto suceda para nutrir bien la placenta. La expansión de volumen requiere más sal para mantenerse. Si, también con hipertensión o preeclampisa. Al contrario, la sal beneficia estas situaciones. Disminuirla empeora estos cuadros. La restricción de sal empeora los cuadros de crecimiento intrauterino retardado. Están relacionados. Es esencial para el correcto crecimiento del bebé. Este tipo de errores desfasados hacen mucho daño. Si el cuerpo te pide sal, aceitunas, pepinillos…dáselo. No restrinjas la sal.”
Respecto a los edulcorantes, yo siempre los evito pra empezar porque me saben a rayos y dsps los nutricionistas los recomiendan en bajas cantidades para desengancharte del azúcar pero dsps con el tiempo hay que ir retirándoles porque te generan el mismo efecto que el azúcar en el cerebro y al final el cuero siempre te va a estar pidiendo más azúcar. Por ejemplo esta matrona, en caso de diabetes gestacional, solo recomienda estevia porque los demás pueden generar respuesta insulínica. Yo cnd me salió la curva corta mal, estuve leyendo y me quedé con l cosa de que solo podía tomar estevia, el resto soy un poco paranoica, aunque me tendré que informar bien... yo ?? O no siempre trato de que sea un consumo muy ocasional, en plan si me pido algun refresco “light” en un bar o algo así. Aún así me saben rarísimos ?
Hay que evitar por ejemplo, la salsa de soja, que tiene sal infinita. A mi ni me mencionaron la sal hasta que un dia fui y tenia la tension en 13 9 , y justo hacia dos dias que habia tomado fideos con salsa de soja.
Y en el embarazo se es muy propensa a retener liquidos, con la sal empeora mucho.