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Ola!! Estaba justamente buscando un hilo de este tipo porque estoy saliendo actualmente de una depresión severa.
Pero antes de nada, quiero decirles a todos los que estáis en esta situación que NUNCA JAMÁS olvidéis que sois muy muy muy fuertes. Yo es algo que he aprendido y cuando estoy en mis momentos más bajos me lo recuerdo a mí misma y eso me ayuda mucho. Pienso que los que sufrimos alguna enfermedad o trastorno mental, no solo tenemos que luchar con los obstáculos del mundo exterior, sino que además tenemos que luchar también con nosotros mismos. Tenemos una doble lucha. Diaria. Y eso sin duda nos hace fuertes.
Yo tengo depresión desde hace 1 año aprox. No apareció condicionada por alguna situación mala que me haya pasado o algo así. Simplemente vino. Y eso es lo que más me ha hecho sentir culpable. Yo pensaba: tengo una familia maravillosa, una pareja que me apoya en todo, no paso apuro de ningún tipo... entonces, porque??. No le encontraba el sentido. Me pasaba en la cama casi todo el día. No quería comer, ni hablar con nadie. Quería estar sola y dormir, porque durmiendo no me sentía triste. Al principio lloraba, luego ya no. La tristeza era tan grande que ni llorar me aliviaba. Nada me entretenía. No podía concentrarme en nada. Pasaron los meses y cada vez peor y peor. Hasta que llegué a un punto en el que pensé que lo mejor que me podía pasar (tanto para mí como para los que me querían) era morirme. Pensaba que si yo no estaba en este mundo, sería una carga menos para mi familia y yo al fin podría librarme de la tristeza inmensa que siempre me acompañaba. Cuando tuve esos pensamientos, me asusté muchísimo y se lo confesé a mis padres y mi pareja. Acudí al psiquiatra y estoy en tratamiento desde entonces.
Ahora me encuentro mucho mejor, aunque sigo teniendo días grises.
A mí lo que me ha ayudado además del tratamiento, es el haber comenzado un nuevo trabajo, trabajar mucho en mi autoestima, comer sano, dormir mis 8 horas y organizar al menos una actividad de ocio a la semana (cenar con los amigos, ir a un restaurante nuevo, cine, compras, etc.).
También he aprendido que ya no soy la misma persona que antes de tener depresión. Y eso no significa necesariamente que sea algo malo. Yo le decía todo el tiempo a mi psiquiatra: yo quiero recuperarme, ser la que era antes. Y él me contestaba: es que eso no es posible. Porque tú ya no vas a volver a ser la misma. Has pasado por algo muy importante que te ha cambiado. Hay una Carlota antes de la depresión, una Carlota durante la depresión y una Carlota después de la depresión. Y tenía toda la razón. Ahora soy mucho más fuerte, más consciente de mis límites y de los límites que debo imponerles a los demás. Y sí, la Carlota de antes no tenía que pasar por estos días tristes, pero he ganado muchas otras cosas.
Espero no haberme pasado demasiado escribiendo...
Mucho apoyo a todos y seguir luchando siempre!!
Pero antes de nada, quiero decirles a todos los que estáis en esta situación que NUNCA JAMÁS olvidéis que sois muy muy muy fuertes. Yo es algo que he aprendido y cuando estoy en mis momentos más bajos me lo recuerdo a mí misma y eso me ayuda mucho. Pienso que los que sufrimos alguna enfermedad o trastorno mental, no solo tenemos que luchar con los obstáculos del mundo exterior, sino que además tenemos que luchar también con nosotros mismos. Tenemos una doble lucha. Diaria. Y eso sin duda nos hace fuertes.
Yo tengo depresión desde hace 1 año aprox. No apareció condicionada por alguna situación mala que me haya pasado o algo así. Simplemente vino. Y eso es lo que más me ha hecho sentir culpable. Yo pensaba: tengo una familia maravillosa, una pareja que me apoya en todo, no paso apuro de ningún tipo... entonces, porque??. No le encontraba el sentido. Me pasaba en la cama casi todo el día. No quería comer, ni hablar con nadie. Quería estar sola y dormir, porque durmiendo no me sentía triste. Al principio lloraba, luego ya no. La tristeza era tan grande que ni llorar me aliviaba. Nada me entretenía. No podía concentrarme en nada. Pasaron los meses y cada vez peor y peor. Hasta que llegué a un punto en el que pensé que lo mejor que me podía pasar (tanto para mí como para los que me querían) era morirme. Pensaba que si yo no estaba en este mundo, sería una carga menos para mi familia y yo al fin podría librarme de la tristeza inmensa que siempre me acompañaba. Cuando tuve esos pensamientos, me asusté muchísimo y se lo confesé a mis padres y mi pareja. Acudí al psiquiatra y estoy en tratamiento desde entonces.
Ahora me encuentro mucho mejor, aunque sigo teniendo días grises.
A mí lo que me ha ayudado además del tratamiento, es el haber comenzado un nuevo trabajo, trabajar mucho en mi autoestima, comer sano, dormir mis 8 horas y organizar al menos una actividad de ocio a la semana (cenar con los amigos, ir a un restaurante nuevo, cine, compras, etc.).
También he aprendido que ya no soy la misma persona que antes de tener depresión. Y eso no significa necesariamente que sea algo malo. Yo le decía todo el tiempo a mi psiquiatra: yo quiero recuperarme, ser la que era antes. Y él me contestaba: es que eso no es posible. Porque tú ya no vas a volver a ser la misma. Has pasado por algo muy importante que te ha cambiado. Hay una Carlota antes de la depresión, una Carlota durante la depresión y una Carlota después de la depresión. Y tenía toda la razón. Ahora soy mucho más fuerte, más consciente de mis límites y de los límites que debo imponerles a los demás. Y sí, la Carlota de antes no tenía que pasar por estos días tristes, pero he ganado muchas otras cosas.
Espero no haberme pasado demasiado escribiendo...
Mucho apoyo a todos y seguir luchando siempre!!
de todo se aprende y de todo se sale. Lo bueno nos hace felices y lo malo, más fuertes. Sin duda.