Hola prima! Ya te lo han dicho otras cotis pero yo también te recomiendo hablarlo antes con un especialista. Además por lo que he leído es una dieta recomendada con muchos "peros", y no sé a mi no me da buena espina (opinión totalmente personal!!!) más que nada por todas las influmierders que la estan siguiendo para perder peso de manera "milagrosa" y seguir comiendo fritos.
En mi caso empecé con una nutricionista en febrero y siguiendo sus ideas y pautas de comida, ejercicio físico no demasiado intenso y beber cerca de 2L de agua al día y llevo ya perdidos 5 kg, aún me quedan otros 5 kg pero como estoy aprendiendo a comer saludable no tengo efecto rebote. No paso nada de hambre y me siento mejor que nunca. Me queda lo más duro que es tonificar el cuerpo, pero en ello estoy.
Según tengo entendido lo malo no son los carbohidratos como tal, si no abusar de harinas refinadas, per ej. en lugar de hacerte un bocadillo con pan normal mira uno 100% integral, pasta? pues de legumbres o integral y arroz integral entre otros. Pero ya te digo, no soy una profesional solo hablo desde mi experiencia.
