¿Alguien quiere perder peso?

[GOE III]

si Matilda no ha venido todavía a fichar, eso significa que se ha apuntado a un gimnasio o que tenía cena con compañeros...
Matildaaaaaa, dame una alegría... te has apuntado a Zumba...
bueno, si te has ido a cenar con compañeros tmb me alegro, que tenemos que buscarte un novio tío bueno... o dos...

 

[Orquídea]

Ficho hoy
Dieta 8: comida sana, picoteo casi controlado y 1 onza de chocolate
Ejercicio +actividad :4 =8000 pasos que incluyen una clase de pádel anodina, hoy no ha habido partido después porque no hemos conseguido encontrar a la cuarta, una pena!!

 

[Matilda]

Ficho,

- Desayuno: kiwi, tostada de pan integral con tomate y café.
- Comida: 2 panecillos, tomate y lomo a la plancha y de postre uvas, 2 onzas de choco y un café.
- Merienda: uvas y un café.
- Cena: sopa y 2 panecillos con pimientos y atún. De postre café y otras 2 onzas de choco, no pude resistirme...

 

[GOE III]

Ficho hoy
Dieta 8: comida sana, picoteo casi controlado y 1 onza de chocolate
Ejercicio +actividad :4 =8000 pasos que incluyen una clase de pádel anodina, hoy no ha habido partido después porque no hemos conseguido encontrar a la cuarta, una pena!!

Fenomenal ese picoteo controlado, que hay que tener fuerza voluntad para que la empresa te ponga catering y no picotear... MUUUUU BIEEEEEN...
Igual que Hartita que fabrica y vende napolitanas y berlinas la pobre...
es como si yo fuese adicto al s*x* y me ponen de portero de un bar de chicasssssssssss...
Te apunto un 6 por actividad-ejercicio...
tú esta semana te pruebas a ver que pasa, y si te merece la pena añadir este puntito de sacrificio o rutina y si ves mejoras báscula, cinta métrica... y si no te compensa a niveles de salud, estética, dopaminas, tampoco pasa nada porque vengan las navidades porque una vez pasadas volverás a velocidad crucero a recuperar tus medidas en el momento que restablezcas tu rutina de diario...

 

[GOE III]

Ficho,

- Desayuno: kiwi, tostada de pan integral con tomate y café.
- Comida: 2 panecillos, tomate y lomo a la plancha y de postre uvas, 2 onzas de choco y un café.
- Merienda: uvas y un café.
- Cena: sopa y 2 panecillos con pimientos y atún. De postre café y otras 2 onzas de choco, no pude resistirme...

Muy bien Matilda...
Dieta 9
Ejercicio-Actividad 2


tienes que ponerte el chip de mover el cucuuuuuuuuuu...
si no te mueves prácticamente solo tienes tu metabolismo basal que son 14OO kcal
si te mueves tus necesidades calóricas se pueden incrementar hasta dos mil diariassssssssssssssss...

es la diferencia para bajar de 61 kgs sin sufrimiento o teniendo que comer muy poco...
aprovecha que esta semana es la que mejor precio tienen los gyms, por ser la semana del Black Friday y búscate algunas clases de grupo par ir de lu a vi... y verás como le pillas gustillo...

 

[GOE III]

Fichando 1er desayuno 5 am:

pulga de pan de centeno con anchoas y loncha Havarti light, chogú y manzana


segundo desayuno será sobre las 1O en el curro:
bocadillo tamaño normal con 3 rodajas de lomo adobado, sobras de la cena de anoche, y dos lonchas Havarti light, chogú y manzana...

hoy es jueves, esta tarde toca entreno... hay que estar recuperado; bien comido y bien dormido...
esta tarde siestorra, y tras merienda al ataque...

 

[Maria-cobo]

Ficho ayer
Actividad: 10
Comida: 7

 

[GOE III]

Ficho ayer
Actividad: 10
Comida: 7

Buenos días, bombón...
si no recuerdo mal es el primer 1O que tenemos en ACTIVIDAD-EJERCICIO...
ENHORABUENAAAAAAAAAAAA...

 

[Judith_Ore]

Fichando 1er desayuno 5 am:

pulga de pan de centeno con anchoas y loncha Havarti light, chogú y manzana


segundo desayuno será sobre las 1O en el curro:
bocadillo tamaño normal con 3 rodajas de lomo adobado, sobras de la cena de anoche, y dos lonchas Havarti light, chogú y manzana...

hoy es jueves, esta tarde toca entreno... hay que estar recuperado; bien comido y bien dormido...
esta tarde siestorra, y tras merienda al ataque...

Bien dormido a las 5 de la mañana?? jaja no me engañes, q no has llegado a las 6h de sueño hoy!

 

[Judith_Ore]

No me tenía que pesar hasta mañana pero lo he hecho. 59.9!!! vuelvo a ver el 5, yupiiiiii! pese a haber estado 4 días tirada en la cama sin hacer nada, pero es que el cole es mucho cole, siempre me pone en mi sitio.
Estoy algo estresada por las funciones navideñas y demás historias, pero después.... tendré dos semanas de vacaciones pagadas, x primera vez en mi vida!!!
????
lo malo es que esta navidad no voy a ver a mi familia al norte... menos mal que la de mi novio me acoge como una más

 

[GOE III]

RETO DIETA OK, EJERCICIO-ACTIVIDAD OK

Datos de MIÉRCOLES... a falta de Maléfica y Cielo...
esta tarde daré como va de momento la CLASIFICACIÓN GENERAL de los 3 días ya sumados...
y ya no habrá más información de clasi general hasta los resultados del reto...
solo daré los datos de la etapa diaria..







CLASIFICACIÓN DIETA+ACTIVIDAD-EJERCICIO


MARÍA-COBO 17
GOE 16
ORQUÍDEA 14
MATILDA 11
HARTITA 8


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CLASIFICACIÓN DIETA

MATILDA Y GOE 9
ORQUÍDEA 8
MARÍA-COBO 7
HARTITA 5

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CLASIFICACIÓN ACTIVIDAD-EJERCICIO

MARÍA-COBO 1O
GOE 7
ORQUÍDEA 6
HARTITA 3
MATILDA 2

 

[GOE III]

Bien dormido a las 5 de la mañana?? jaja no me engañes, q no has llegado a las 6h de sueño hoy!

6 HORAS Y SIESTA SON 7.5 HORAS...
a entrenar en condicionessssssssssssss... como un reyyyyyyyyyyyy...