¿Alguien quiere perder peso?

[SmartCookie]

Yo también tengo un rollito en la tripa que no se termina de ir como ha dicho otra prima. Pero bueno, solo llevo 2 meses yendo al gimnasio. Si con 2 meses ya bastasen para estar estupendo cerraban loa gimnasios.

 

[Cielo]

Yo también tengo un rollito en la tripa que no se termina de ir como ha dicho otra prima. Pero bueno, solo llevo 2 meses yendo al gimnasio. Si con 2 meses ya bastasen para estar estupendo cerraban loa gimnasios.

Llevo años... es por culpa de estudiar oposiciones. Tengo una hija y con ella no me salió esa barriga. Es de 12 horas sentada y comer chocolate para la ansiedad.

 

[Judith_Ore]

Llevo años... es por culpa de estudiar oposiciones. Tengo una hija y con ella no me salió esa barriga. Es de 12 horas sentada y comer chocolate para la ansiedad.

Estar sentada no engorda Cielo, el chocolate sí. Pero sabes que aqui te apreciamos y te admiranos muchisimo!

 

[Hartitadefalsedad]

Por lo que estoy leyendo, estáis todos de un buenorrismo considerable!
Enhorabuena por los datos!

Dont worry, aquí está la gorda del Grupo, que cuando dije que tenía 30 kilos de más, alguno casi se cae del sitio. Y eso que ya he bajado unos cuantos.

Por cierto hoy tomé dos cubatas @GOE III , uno de 43 con cola cero y otro de Puerto de Indias con sprite cero (mejor no te digo cuantas cervezas)

 

[GOE III]

Por cierto hoy tomé dos cubatas @GOE III , uno de 43 con cola cero y otro de Puerto de Indias con sprite cero (mejor no te digo cuantas cervezas)

tampoco hay más problema cuando es esporádico...
hay quien en su día libre se toma 15OO kcal en hamburguesa-pizza y postre...
y tú con la cerveza, si echamos cuentas una caña son 9O kcal, un tercio 15O kcal, y una pinta 18O kcal...
pero en cambio no te pegas las kcal de la comida...

si hablásemos de que es diario, podríamos hablar de efectos en la composición corporal y diferencias entre que la bebida sean kcal vacías y que las otras kcal de comidas trampa tengan nutrientes...
pero como no es el caso, no pasa nada...

realmente no engorda ni la cerveza, ni el chocolate...
si alguien comiendo 1O.5OO kcal semanales está en déficit, no pasa nada `porque hayan 8OO kcal en cerveza o chocolate semanales...

 

[GOE III]

Paz Vega 43 años, portada de Womens Health de noviembre, la siguiente portada ya es la de la también sevillana, Cielo...



Paz Vega protagoniza la portada de noviembre de Women's Health


Con el reciente estreno de 'Rambo: Last Blood' junto a Sylvester Stallone, la actriz nos cuenta en el número de noviembre de Women's Health cómo lo hace para estar cada vez mejor.

POR REDACCIÓN WOMEN'S HEALTH
18/10/2019

WOMEN'S HEALTH
Lleva más de 20 años en el mundo de la interpretación, pero Paz Vega parece no tener límites. Con el estreno de 'Rambo: Last Blood' junto a Sylvester Stallone y Sergio Peris-Mencheta, y la serie mexicana 'Cuna de lobos', la actriz ha demostrado que está más en forma que nunca. "Yo procuro hacer ejercicio siempre que puedo. No soy nada perezosa. Me encanta levantarme temprano y hacer estiramientos. En el gimnasio realizo una rutina de pesas combinada con más estiramientos, y cuando tengo más tiempo, nado", cuenta la actriz en la portada del número de noviembre de Women's Health.

Otro factor fundamental para que Paz Vega esté cada vez mejor es la alimentación. Lo pudimos comprobar con su participación en MasterChef. Y es que a la actriz le encanta la comida sana. "Me gusta que los productos sean frescos, de temporada. Procuro no comprar alimentos procesados y que en ninguna comida falten las verduras".

Unos hábitos alimenticios que inculca también a sus hijos. "Somos lo que comemos y estoy convencida de que muchas de las enfermedades que hoy son comunes tienen que ver con la alimentación. O, mejor dicho, con la mala alimentación. Esto es algo que deberían enseñar en las escuelas y concienciar a los más pequeños de la importancia de seguir una dieta sana. Yo, desde luego, en casa lo hago con mis hijos".

Pero la comida sana no solo es clave en su dieta, también en su belleza. "Toda la base del cuidado de la piel parte de la alimentación y de la protección. Para mí es fundamental comer frutas y verduras, que aportan vitaminas y agua a la piel, así como protegerla del sol con cremas específicas, incluso en invierno".

Además de descubrir los básicos de belleza de Paz Vega, en las páginas del número de noviembre de Women's Health también podrás encontrar los 21 trucos para quemar más calorías en tus entrenamientos y en tu dieta, las alternativas 'realfooding' a los 'guilty pleasures' de la gastronomía internacional y los cosméticos que te acompañarán en el gimnasio.

¡Todo esto y mucho más, a partir del 18 de octubre en tu quiosco y en kioskoymas.com! ¡No te lo pierdas!

 

[GOE III]

y hablando de glúteos y diferentes épocas...
aquí una donde Paz Vega se queda sin culo...

y tiempos mejores...

como nos ponga una foto Cielo va a dejar a la altura del betún a su paisana Paz Vega...
deberías hacerlooooooooooo...
para animar a PROFECHULA que ha perdido su culete y a mí que me cuesta de crecer...
para que en estar recuperada de su lesión le dé duro al peso muerto, a las sentadillas, a a patada de burro y a la elevación de caderas...

Patada de burro, con peso o sin peso...

peso muerto rumano sin doblar las rodillas, o el normal, doblando ligeramente las rodillas...

pero sí, la genética es la genética y a una hay cosas que le cuestan más y otras menos...
a esta le viene de serie solo caminando...

pero siempre se puede ejercitar y mejorar lo que no estamos predispuestos genéticamente...

 

[GOE III]

Pues nada, por aquí andamos esperando que sea un hora decente pa enchufar la thermomix y hacer mantequilla de anacardos...
porque como la arranque ahora a velocidad 1O se monta la de dios y toda la comunidad va a querer mantequilla de anacardos...

igual me planteo desayunar las tostas de jamón serrano y huevo a la plancha...
y dejar la mantequilla de anacardos para la merienda... por mi bien y mi propia integridad como me ponga a hacer ruido prontito un domingo por la mañana...

 

[GOE III]

Ya solo faltamos por entregar la puntuación para el reto la prima Orquídea y yo...
la prima Orquídea va a apurar las últimas planchas y no sé si hoy tendrá también pádel...
yo con la báscula de bioimpedancia no tomo la medición de grasa al despertar en ayunas, porque falsea la medición a primera hora hasta que no se hayan repartido bien los líquidos por el cuerpo...
siempre suelo tomarme la medición de grasa, justo antes de la comida del mediodía o justo antes de la cena... toma nota Smart Cookie, para que no te vuelva loquis la bioimpedancia...
depende de lo potente que sea tu desayuno, comida del mediodía o merienda, obtendrás mejor resultado o bien antes de mediodía, o bien antes de cena...
tenía un 12,2 al inicio del reto y ayer estaba en un 12,6... de todos modos voy a esperar a la medición de hoy, que no creo que mejore tras la cena trampa de anoche; dos birras de tercio, una pizza entera mediana de pollo asado y miel, y de postre media tarrina de tarta de queso y dos onzas de chocolate negro con almendras...
no creo que mejore porque esas cosas se pagan con la bioimpedancia...

 

[GOE III]

la cena trampa de anoche; dos birras de tercio, una pizza entera mediana de pollo asado y miel, y de postre media tarrina de tarta de queso y dos onzas de chocolate negro con almendras...
no creo que mejore porque esas cosas se pagan con la bioimpedancia...

ah, se me olvidaba, también comí mojama...
no era del mencabrona, pero esta es la información nutricional...

 

[GOE III]

directo...




eso y un par de desnatados, que anoche ya cené muy bien...

y finalizado este Reto...

objetivo crecimiento muscular, que obviamente va a subir el índice de grasa...
lo máximo que pueda sin alcanzar el 15 por ciento de grasa... límite de pancita plana en onvres...
tengo 3-4 kgs de margen de peso por delante, para seguir viéndome bien sin ropa...
con ropa se da el pego y te ves genial aún estando por encima del 15 por ciento...
pero no puedo engañar al espejo del recibidor, ni a mí mismo, porque con esto del cambio climático cada vez pasa uno más meses con el torso al aire...

 

[GOE III]

Dont worry, aquí está la gorda del Grupo, que cuando dije que tenía 30 kilos de más, alguno casi se cae del sitio. Y eso que ya he bajado unos cuantos.

A ti te van a caer dos leches como te vuelvas a llamar gorda o culo pato...
ya te dijeron que hembidia les das y como les gustaría tener tu culo...

tener kilos para perder es una bendición, porque es facilísimo y muy agradecido...
yo disfruté como un enano cuando llegó el avatar de PROFECHULA; la gota que colma el vaso es una bendición porque supone el inicio del cambio...
jamàs disfrute tanto como cuando tuve que deshacerme de esos 15 kgs...

cuando me deshice de ellos me acongoje y me pregunté ¿y ahora qué hagoooooooooo?
menos mal que soy un onvre de recursos, muy imaginativo...

ya te has deshecho de 15 kgs... y ya nos son 3O como comentas, ya son menos porque ha pasado una semana...
y cada mes que pasa, todavía menos...
vas a llegar tú antes a tu objetivo que mucha gente que tiene 5-1O kgs por perder y todavía no se le ha enchufado el chip...