El 57,9 lo consigo cuando no tengo retención de líquidos, pero siempre estoy súper hinchada.El metabolismo basal no te va a cambiar apenas por la altura...
y si no haz la prueba, introduce que mides 3 cms más y solo te va a regalar veinte kcal en total...
El IMC tiene una importancia bastante relativa, y el índice de grasa lo mismo...
SOLO SON NÚMEROS...
y el IMC ya es puesto bastantes veces en tela de juicio...
para que haya una diferencia en el metabolismo de 8O kcal diarias tendrías que irte a 1O cms de diferencia...
es mucho más importante el nivel de actividad que la altura...
o sea, que todo está en tu cabezaaaaaaaaa...
olvídate de los números... tu realidad hoy es la misma que ayer.
asume que no te va a fichar la selección de basket y yatá...
el índice de grasa no lo es todo...
yo me he visto con 11, y con 13 por ciento... y a veces he estado más marcado con el 13 actual que con el antiguo 11...
un número dice menos de ti que un grano en la nariz...
sigue adelante y no hace falta más...
entiendo que intuyes que a lo mejor tu peso final para lo que tú quieras pueda estar en 54-55 kgs y que ya llegada al 57 kgs te produce cansancio ver el esfuerzo que puede suponer tener que ir a dos-tres kgs menos y que incluso tu peso psicológico en el que te quedas es 59 kgs con lo cual estaríamos hablando de 4-5 kgs...
Estancada, estancada, no estabas...
la semana pasada viste el 57 kgs...
estuviste unos cuantos días como comentaste que el día que te rascabas la panza tenías que estar a mil doscientas...
y el día con entreno a 15OO... los días posteriores ya subiste a tu modo de moverte subiendo kcal y contando déficit diario por actividad, y así y todo te plantaste en el 57...
pasa que ya tenías agotamiento diciendo que el anterior proceder no te había llevado a nada...
y pasaste del 57 a intentar el mantenimiento en 59, con memoria de pez... si que te había llevado a algún sitio, al 57...
SaraEme... ¿qué le aconsejas a Nirena que haga?
díselo tú, Sara... tú que vale la pena comprarte unos pantalones de la sección de niña de Primark, que invitarte a comer, porque tragas como una vuelta de ríooooooooooooooooooo...
la chiquilla tiene miedo a pasar hambre y quedarse con ganas, si le tocase bajar de 57 kgs, y esa cifra ya le produce cansancio...
lo tuyo Sara, tampoco lo acabo de entender porque vas con un ligerísimo déficit diario de muy poquitas kcal y comiéndote 17OO-18OO diarias, y el finde te metes unas tripás de alucineeeeeeeeeeeeeeee...y pa la selección de basket, no nos fichan tampoco, ni a ti, ni a mí...
explícanos que estrategia llevas tú, de si comes más los días que entrenas, menos lo que no, y el finde viva la vida loca...
o si no es eso y es todo lo contrario...
pero me da la sensación de que era muy parecida a la que llevaba Nirena, solo que Nirena parecía provocar un mayor déficit diario incluso que tú...
o a ti te comen los nervios, o me he perdido algo...
De todas formas llevo ya 3 días seguidos yendo al gym, que no hago gran cosa porque no me quiero forzar. Ayer entrené gemelos (que siempre se me olvidan jajajajaj) cuadríceps e isquios (que no terminé el entrenamiento porque el tío de al lado me estaba mirando las t*tas descaradamente y encima sonriéndome o sea WTF, me dio muchísimo asco y me fui)
Ayer comí 1600 cal, y de peso sigo igual o sea que bien. Me noto que he perdido masa muscular en los brazos y hombros
