¿Alguien quiere perder peso?

[Monjai]

Esta nutricionista no tiene ni idea. Ella sí que intenta venderte una patraña para sacar dinero, likes y visualizaciones de sus videos.

Decir que el azúcar no es adictivo, cuando hay estudios científicos del cerebro donde ven claramente que es mas adictiva que la droga, es para bloquearla en todas las redes sociales y no volver a creer ni una palabra de lo que diga.
Algunos influencers se piensan que por decir lo contrario a lo que llevamos escuchando años, ya están descubriendo algo, y no señora. Hay muchos estudios serios que abalan dichas teorías.

Pues, yo te digo que, el azúcar no es adictivo.
Si tal fuera el caso, nos comeríamos el azúcar sola a cucharadas, directamente del tarro.
Lo que es adictivo son ciertos tipos de alimentos que contengan azúcar entre sus ingredientes.
Si te comes al día 6 Phoskitos, serás adicta al los phoskitos, no al azúcar.
Hay alimentos que son más palatables que otros y que, en su mayoría contienen azúcar pero, el azúcar como tal, no hace que quieras comertelo a cucharadas.

 

[Belyblas]

Hay muchos nutricionistas que te dicen eso, que lo de los carbohidratos de noche, los puedes comer. Que no te hacen engordar más.
En realidad, todo depende de la moderación, la digestión, ver el tipo de alimentos que se comen y no cenar a altas horas y acostarse de seguido.

Efectivamente.
Yo ceno macarrones y arroz cuando quiero, porque tengo el intestino y la insulina de p.m. y peso 55 para 1,75 desde los 15 años.
Pero si pesas 100 con 2.000 kca. diarias, tu metabolismo está funcionando MAL, y ahí la estética es lo de menos.

 

[Belyblas]

Pues, yo te digo que, el azúcar no es adictivo.
Si tal fuera el caso, nos comeríamos el azúcar sola a cucharadas, directamente del tarro.
Lo que es adictivo son ciertos tipos de alimentos que contengan azúcar entre sus ingredientes.
Si te comes al día 6 Phoskitos, serás adicta al los phoskitos, no al azúcar.
Hay alimentos que son más palatables que otros y que, en su mayoría contienen azúcar pero, el azúcar como tal, no hace que quieras comertelo a cucharadas.

No es tan sencillo, nadie se come la heroína ni la nicotina a cucharadas. El 80% de los fumadores se estabiliza en un paquete al día, por ejemplo.

A nivel químico es irrelevante abandonar los phosquitos para cambiarlos por una copa de whisky. Si te has creado un nivel alto de azúcar en sangre por malos hábitos tienes que pasar el mono si o sí.

 

[Nexus6]

No entiendo tratar de hilar tan fino cuando, en la mayoría de los casos, es un caso flagrante de falta de actividad física de cierta intensidad (no salir a andar 3/4 de hora).

Jamás vas a tener regulados parámetros como la insulina, azúcar en sangre, metabolismo, etc sin tener apenas músculo.

 

[Velvet Mornings]

No entiendo tratar de hilar tan fino cuando, en la mayoría de los casos, es un caso flagrante de falta de actividad física de cierta intensidad (no salir a andar 3/4 de hora).

Jamás vas a tener regulados parámetros como la insulina, azúcar en sangre, metabolismo, etc sin tener apenas músculo.

Pues fijate que yo creo que el caso flagrante son las cantidades/porciones de alimento. La gente se piensa que come muy poco pero en verdad traga y traga cantidades bastante grandes y si lo combinas con falta de deporte pues ahí tienes el engorde. Yo como hidratos indistintamente mañana o noche, al final es un cómputo matemático, acabas enseñando/acostumbrando al cuerpo como gestionar el déficit.

Mi planteamiento no es demonizar ningún alimento, puedes comerlo todo.. pero obvio no te vas a comer un donut ni todos los días, ni todas las semanas... y así podría seguir.

 

[Nexus6]

Pues fijate que yo creo que el caso flagrante son las cantidades/porciones de alimento. La gente se piensa que come muy poco pero en verdad traga y traga cantidades bastante grandes y si lo combinas con falta de deporte pues ahí tienes el engorde. Yo como hidratos indistintamente mañana o noche, al final es un cómputo matemático, acabas enseñando/acostumbrando al cuerpo como gestionar el déficit.

Mi planteamiento no es demonizar ningún alimento, puedes comerlo todo.. pero obvio no te vas a comer un donut ni todos los días, ni todas las semanas... y así podría seguir.

Cierto
También lo tengo observado... Creencias erróneas, creen que comen poco y las cantidades son

Y también lo de "de vez en cuando", los "caprichos"

Para mí un capricho es una vez al mes, por ejemplo ahora que viene la época: una vez al mes me casco medio litro de helado, resto del mes como igual, entre semana y fines de semana, voy por los 40. Como me salga de esta línea el cuerpo se me desmadra.

Pero vaya que sin deporte de intensidad y a partir de cierta edad, de nada sirve ni lo intermitente, ni lo de los hidratos, ni nada.... El deporte no es negociable si quieres perder peso o mantenerte sin vivir matada de hambre

 

[Velvet Mornings]

Cierto
También lo tengo observado... Creencias erróneas, creen que comen poco y las cantidades son

Y también lo de "de vez en cuando", los "caprichos"

Para mí un capricho es una vez al mes, por ejemplo ahora que viene la época: una vez al mes me casco medio litro de helado

Yo ahora que estoy en mejor "estado" me he propuesto un cachito de chocolate una vez a la semana. Igual muchas diréis, bua, eso es una tontería yo me como una onza cada noche y tan feliz. Para mi esto es un mundo, dado que en casa soy bastante estricta con lo que como, quiero poder tener la capacidad de elegir cuando tengo caprichos, fuera de casa no tengo ese inconveniente pero en este año y pico no me lo he permitido y quiero ver como lo gestiono.

De cara al verano si me planteo lo de 1 helado cada x tiempo, aún tengo que gestionar eso.

 

[Monjai]

Cierto
También lo tengo observado... Creencias erróneas, creen que comen poco y las cantidades son

Y también lo de "de vez en cuando", los "caprichos"

Para mí un capricho es una vez al mes, por ejemplo ahora que viene la época: una vez al mes me casco medio litro de helado, resto del mes como igual, entre semana y fines de semana, voy por los 40. Como me salga de esta línea el cuerpo se me desmadra.

Pero vaya que sin deporte de intensidad y a partir de cierta edad, de nada sirve ni lo intermitente, ni lo de los hidratos, ni nada.... El deporte no es negociable si quieres perder peso o mantenerte sin vivir matada de hambre

Pues, creo que llamar "caprichos" o "los de vez en cuando" cuando te comes o bebes algo fuera de tu rutina habitual, también es un error.
Si te apetece pues, te apetece. Al final, lo que haces es ir creando otra norma.

 

[Velvet Mornings]

Pues, creo que llamar "caprichos" o "los de vez en cuando" cuando te comes o bebes algo fuera de tu rutina habitual, también es un error.
Si te apetece pues, te apetece. Al final, lo que haces es ir creando otra norma.

No creo que sea un error llamarlo caprichos ya que es algo que supuestamente no es habitual, es algo extraordinario y puntual.
Al menos yo ando en modo dieta sana.
Si al final comiese lo que realmente me apetece volvería a plantarme en 100kg en cuatro días. Yo misma sé que me privo de muchas cosas, por eso tengo que enseñarle a mi cuerpo que obtendrá ese tipo de cosas esporádicamente y no cuando "me apetece". Que vosotras podéis concederos esos "caprichos" diariamente, pues ole por vosotras

 

[Monjai]

No creo que sea un error llamarlo caprichos ya que es algo que supuestamente no es habitual, es algo extraordinario y puntual.
Al menos yo ando en modo dieta sana.
Si al final comiese lo que realmente me apetece volvería a plantarme en 100kg en cuatro días. Yo misma sé que me privo de muchas cosas, por eso tengo que enseñarle a mi cuerpo que obtendrá ese tipo de cosas esporádicamente y no cuando "me apetece". Que vosotras podéis concederos esos "caprichos" diariamente, pues ole por vosotras

Yo también como sano y me cuido pero, si un día paso por una pastelería y veo algo que me apetece pues, me lo compro y me lo como.
No me lo planteo en plan. Como me porto bien, me merezco un capricho y guarreteo.
Yo así lo veo como un medio para justificar un fin.

Y no es que me vaya a comer todos los días algo que no deba pero, si me lo voy a comer, no debería generar un remordimiento o una culpa.

 

[Velvet Mornings]

Yo también como sano y me cuido pero, si un día paso por una pastelería y veo algo que me apetece pues, me lo compro y me lo como.
No me lo planteo en plan. Como me porto bien, me merezco un capricho y guarreteo.
Yo así lo veo como un medio para justificar un fin.

Y no es que me vaya a comer todos los días algo que no deba pero, si me lo voy a comer, no debería generar un remordimiento o una culpa.

Yo no sé tu, pero yo paso cada día delante de sitios llenitos de tentaciones llámese la pastelería de la Paqui, el Starbucks, la tipica tienda que tiene bolsas de papas y helados, el super de nuestro buen amigo el sr roig….
Si cada vez que paso por un sitio así dijese “me apetece, me lo compro y me lo como” pues volvería a lo de antes y a justificar esas cosas diciendo que la vida son dos días y porque no disfrutar de cada bocado?
Sigo pensando que la vida son dos días pero no todo hay que disfrutarlo con el paladar.

Cuando me como estas cosas no voy con culpa, nunca. Pero si tengo en mente, hoy te has dado esta “alegría”, espacia la siguiente porque no debería ser habitual.

 

[Monjai]

Yo no sé tu, pero yo paso cada día delante de sitios llenitos de tentaciones llámese la pastelería de la Paqui, el Starbucks, la tipica tienda que tiene bolsas de papas y helados, el super de nuestro buen amigo el sr roig….
Si cada vez que paso por un sitio así dijese “me apetece, me lo compro y me lo como” pues volvería a lo de antes y a justificar esas cosas diciendo que la vida son dos días y porque no disfrutar de cada bocado?
Sigo pensando que la vida son dos días pero no todo hay que disfrutarlo con el paladar.

Cuando me como estas cosas no voy con culpa, nunca. Pero si tengo en mente, hoy te has dado esta “alegría”, espacia la siguiente porque no debería ser habitual.

Pues, yo paso todos los días por sitios de esos de tentaciones, como bien dices, veo los escaparates y, no se me plantea el dilema de comprar algo.
Igual que cuando voy a comprar al súper, siempre paso por los pasillos de las patatas fritas y las bebidas de paso a otros o a coger algo que necesito de los estantes de los de enfrente y, tampoco me llaman a comprar.

Pues mira, yo cuando me compro esa "alegria", tampoco llevo en mente lo que dices de espaciar la siguiente.
Ya se que es algo que no hago ni haré todos los días o todos los meses.