- Registrado
- 8 Ago 2014
- Mensajes
- 11.139
- Calificaciones
- 53.560
Más vale un día mal y seis bien, que siete días mal
+100Kilos,¿Pierdes peso conmigo??
- AutorPinkGirl
- Fecha de inicio
Justo camino 4-5km muchos días, que viene siendo 30-40min. Me ayuda mucho tener ya mi ruta preestablecida, doy una vuelta a la manzana y tardo eso. Puedes probar de hacerte tu ruta o rutas. Si te gusta variar hay una aplicación de rutas que está muy bien y te dice cuáles pasan al lado de tu ubicación.
Wikiloc | Rutas del Mundo
Encuentra las mejores rutas al aire libre para excursiones de senderismo en la montaña, itinerarios de tours en bici, vueltas en MTB y hasta 70 tipos de actividades. Descubre los lugares más bonitos del mundo, descarga tracks GPS y sigue el itinerario de los senderos más top desde un mapa. Graba...
es.wikiloc.comole ole! Qué bien pri!??????Esta semana -300 gr, así que bien ?
Enhorabuena por esas bajadas ????
?
Ya retomando rutinas, no se prevee mudanza en los próximos meses así que guay ?
❤❤
- Registrado
- 21 Dic 2020
- Mensajes
- 1.329
- Calificaciones
- 5.114
- Ubicación
- .
Hola primas!!!
Yo terminé los exámenes, me voy a volver a poner a tope con la comida sana y sobre todo con el ejercicio!!
Ficho mis comidas de hoy:
Desayuno una tostada con jamón y aceite de oliva, de almuerzo un puré de verduras acompañado con queso fresco (unos 20gr/30gr).
Mañana salgo a caminar, y empezaré a salir a caminar Unos 5/6 km al día (1 horita y poco)
Me veo fatal y sé que es por no cuidarme, tengo mis chichillas aunque pese 58kg pq soy ancha, y a ver estoy agusto pero bueno, a ver si puedo hacer algo. Al menos quiero mantenerme en este peso!
Un beso primas , a vosotras no os pasa q no os cuidais y os veis peor?
Yo terminé los exámenes, me voy a volver a poner a tope con la comida sana y sobre todo con el ejercicio!!
Ficho mis comidas de hoy:
Desayuno una tostada con jamón y aceite de oliva, de almuerzo un puré de verduras acompañado con queso fresco (unos 20gr/30gr).
Mañana salgo a caminar, y empezaré a salir a caminar Unos 5/6 km al día (1 horita y poco)
Me veo fatal y sé que es por no cuidarme, tengo mis chichillas aunque pese 58kg pq soy ancha, y a ver estoy agusto pero bueno, a ver si puedo hacer algo. Al menos quiero mantenerme en este peso!
Un beso primas , a vosotras no os pasa q no os cuidais y os veis peor?
- Registrado
- 10 Dic 2020
- Mensajes
- 15
- Calificaciones
- 43
Me alegro mucho, poco a poco lo conseguiremos
¿Hambre real o hambre emocional?
Lo primero que debemos hacer es aprender a diferenciar cuando el hambre es real y cuando el hambre es emocional:
| HAMBRE REAL | HAMBRE EMOCIONAL |
|---|---|
| Aparece gradualmente | Aparece de golpe |
| Es hambre fisiológica, nuestro cuerpo necesita cubrir sus necesidades | Se debe a una alteración emocional que crea ansiedad |
| Se siente en el estómago | Se siente entre la garganta y el pecho |
| No tienes predilección por ningún alimento determinado | Te apetece un alimento concreto |
| Se deja de comer cuando se está satisfecho | Se sigue comiendo aun estando satisfecho (atracón) |
| No aparece sensación de culpabilidad | Sensación de culpabilidad |
| Puede esperar | Debe satisfacerse en el momento |
- Registrado
- 30 Oct 2019
- Mensajes
- 6.569
- Calificaciones
- 54.749
- Ubicación
- Vallekas
A mi si que me pasa! Los días que hago ejercicio me veo más guapa, aunque siga teniendo exactamente las mismas chuchas que el día anterior ?
Actualizo!
Ayer viernes hice el cheat meal y comí pizza y patatas (me quedé un poco plof porque no me entró mucha comida,q sé q es bueno porque eso significa q como menos pero leche q me apetecía a mi comer un poco más jajajajja) total q comí 2 trozos de pizza y unas pocas patatas fritas.
Y hoy me he tomado 2 copas de moscato ?? pero vamos q lo he hecho plenamente consciente y sintiéndome bien, q es como debe ser!
Mañana intentaré hacer sesión de belleza q ya toca y a seguir!????
❤❤
Ayer viernes hice el cheat meal y comí pizza y patatas (me quedé un poco plof porque no me entró mucha comida,q sé q es bueno porque eso significa q como menos pero leche q me apetecía a mi comer un poco más jajajajja) total q comí 2 trozos de pizza y unas pocas patatas fritas.
Y hoy me he tomado 2 copas de moscato ?? pero vamos q lo he hecho plenamente consciente y sintiéndome bien, q es como debe ser!
Mañana intentaré hacer sesión de belleza q ya toca y a seguir!????
❤❤
Domingo dominguete ?
Ayer al final pasé todo el día haciendo sofaning y bien, así que hoy por la mañana he salido a caminar para mover un poco el body serrano, y después como me apetecía hacer algo más pero no caminar he hecho 20 minutos de este vídeo, que es la segunda vez que hago y me gusta, aspiro algún día a hacerlo completo.
Ayer al final pasé todo el día haciendo sofaning y bien, así que hoy por la mañana he salido a caminar para mover un poco el body serrano, y después como me apetecía hacer algo más pero no caminar he hecho 20 minutos de este vídeo, que es la segunda vez que hago y me gusta, aspiro algún día a hacerlo completo.
Buenas noches pris!!!
Pues nada,hoy ha tocado relax! Al final solo me he dado cremitas por el body pero no he hecho sesión de belleza como tal,no me apetecía.
Las comidas bien, he cenado sopa y un sandwich mixto con 2 huevos codorniz y me he quedado bien ???
Así que nada, a darle duro mañana!!!???
❤❤
Pues nada,hoy ha tocado relax! Al final solo me he dado cremitas por el body pero no he hecho sesión de belleza como tal,no me apetecía.
Las comidas bien, he cenado sopa y un sandwich mixto con 2 huevos codorniz y me he quedado bien ???
Así que nada, a darle duro mañana!!!???
❤❤
A por una semana más!!!?
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con un poco de gorgonzola derretido por encima y 8 lonchitas de pavo. ???
Media mañana: kiwi y uvas.??
Comida: merluza con setas variadas.??
Merienda: yogurt.?
Cena: no sé, o crema de espinacas que ya tengo hecha o yozas al vapor.??
He salido a caminar, actualizo recorrido diario: 3,2km 45min. ?
Fruta de la semana, muchísimas uvas que estaban deliciosas y mango, feliz semana primas.
Desayuno: 2 tostadas de pan integral con un poco de gorgonzola derretido por encima y 8 lonchitas de pavo. ???
Media mañana: kiwi y uvas.??
Comida: merluza con setas variadas.??
Merienda: yogurt.?
Cena: no sé, o crema de espinacas que ya tengo hecha o yozas al vapor.??
He salido a caminar, actualizo recorrido diario: 3,2km 45min. ?
Fruta de la semana, muchísimas uvas que estaban deliciosas y mango, feliz semana primas.
