Hola pri!!!?Hola, primas, soy nueva en esto.
A raízde una enfermedad, y de los años, no nos engañemos, en los últimos dos años he engordado 5-6kg. He dejado de verme bien en las fotos, de hecho estoy empezando a odiarlas, no me gusto y me siento mal, y por mucho que intente adelgazar por mí misma no lo consigo. Hago ejercicio, pero no deporte de fuerza y ni tengo dinero para ir a un supercentro de esos de 50Eur/hora ni demasiado tiempo para hacer deporte, puesto que trabajo, estudio, tengo un hijo de 13 años y una casa que llevar.
Algún consejo?
Por cierto, mi admiración a las que ya habéis empezado el régimen. Yo hasta el 13 que es mi cumple no empiezo, lo del roscón de reyes y mi fiesta de cumple no lo perdono.
Pues la verdad es que no hay trucos, no nos vamos a engañar...
Lo que yo haría en tu caso que son pocos kilos es controlar lo que comes y hacer deporte.
Para crear músculo hay q hacer ejercicios de fuerza y para bajar peso cardio así que yo te aconsejo que hagas ambas cosas.
No hace falta un gimnasio, puedes hacer una rutina en casa.
A mí el deporte me cuesta así que estoy empezando poco a poco, y de momento mi meta es salir a andar 3kms 3 días a la semana, empecé el lunes.
Ya cuando consiga tener eso como hábito añadiré ejercicios de fuerza (pesas,sentadillas,abdominales, etc).
Yo en casa tengo una esterilla,maletín de pesas,guantes para las pesas,un stepper,un banco de abdominales, gomas elásticas así que con eso me puedo apañar tranquilamente.
Igual puedes ir comprándote una cosilla cada mes (para no gastar mucho de golpe) y hacerte tu mini gym en casa.
Mucho ánimo!!!
❤❤
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