¿Alguien quiere perder peso?

[GOE III]

A partir de hoy ya se pueden entregar los resultados del reto de pérdida de grasa, quien vaya a salirse un poco a partir de esta noche ya puede hacerlo...
quien todavía tenga esperanzas hasta el domingo, le vale la medición de sábado o domingo...
la hora máxima de entrega de datos será el domingo hasta las 14:OO horas...

se expresará el resultado como:
he perdido 1,3 por ciento de grasa... voluntario dar la cifra de tenía 28,4 por ciento la semana pasada y ahora tengo 27,1
o he perdido O,5 por ciento de grasa, lo mismo, voluntario dar cifra de tenía 25,7 la semana pasada y ahora tengo 25,2


vamos a por el viernes... y quien quiera a por el sábado también...

 

[Maria-cobo]

Yo mañana a la mañana lo pongo!
Vamos Goe último día (inserta sevillana del whatsapp)

 

[Hartitadefalsedad]

Empieza mi semana, he bajado de peso respecto a la anterior pero mi porcentaje sigue igual

 

[Judith_Ore]

Gracias!!

Hace 5-8 años corría 7-9 km 2-3 veces a la semana ( incluso llegué a correr la Behovia-Donosti) .. Alguna vez voy al monte juego a pádel (iniciación), salgo a veces a caminar rápido
El tren inferior tiene "cosas buenas que recordar" y eso se nota un montón.
Lo mismo el cardio, todavía recuerda que puede bombear sangre de forma constante un pelin más rápido
Me va a costar más el tren superior que, excepto un poco de plancha el último año " está cuasivirgen.
Me anima mucho leeros y poder contaros.

Perdona, q ayer te iba a contestar, y al final se me pasó.
La vdd es q depende de ti genética, a mí tb me pasa eso de q mi tronco inferior tiene memoria y sin embargo el superior, nanay. Hace 10 años era deportista y hacía una media de 3 mil abdominales-lumbares-dorsales a la semana, de distintos tipos. Pues ahora hago 10 de los fáciles y me quiero morir XD. En cambio en piernas y glúteos conservo bastante FUERZA, aunque ahora no haga nada. De cardio, FATAL, pero es q tampoco tuve nunca mucha resistencia, menos la voy a tener ahora, q no hago nada.

Así que tendremos que darle más caña a ese tronco superior, esforzarnos el doble que con el inferior, y ya está! A desvirgarlooooooo!

 

[Judith_Ore]

Ficho jueves 29,

Desayuno: un puñado de fresas, 2 panecillos con 2 lonchas de pavo y un café con leche.

Comida: 2 panecillos y ensalada de garbanzos con todas las sobras que tenía por la nevera, media lata de pimientos, una lata de atún, 2 banderillas y 2 lonchas de queso semicurado. De postre un yogur natural y un café con leche.

Merienda: 2 panecillos con 2 lonchas de pavo y un café con leche.

Cena: ensalada de lechuga, atún y esparragos. De postre 3 onzas de choco.

Prima, como haces para comer sólo dos lonchas de queso semi? Yo cuando empiezo con el queso (si es bueno), no puedo parar....

 

[Orquídea]

Perdona, q ayer te iba a contestar, y al final se me pasó.
La vdd es q depende de ti genética, a mí tb me pasa eso de q mi tronco inferior tiene memoria y sin embargo el superior, nanay. Hace 10 años era deportista y hacía una media de 3 mil abdominales-lumbares-dorsales a la semana, de distintos tipos. Pues ahora hago 10 de los fáciles y me quiero morir XD. En cambio en piernas y glúteos conservo bastante FUERZA, aunque ahora no haga nada. De cardio, FATAL, pero es q tampoco tuve nunca mucha resistencia, menos la voy a tener ahora, q no hago nada.

Así que tendremos que darle más caña a ese tronco superior, esforzarnos el doble que con el inferior, y ya está! A desvirgarlooooooo!

Siiiiii!!!!! A por ello!!!
He visto en el gym una especie de bicicleta para los brazos, eso servirá para despertar la zona además de los videos de Fausto?
O quizás la máquina de remo?

Muero sólo de pensar en 3000 abdominales/lumbares /dorsales por semana !!!!!!

 

[Judith_Ore]

la ensalada de pasta llevaba lechuga... sí que cuentaaaaaaaaa, joooooooo...
lo de la lechuga de la cena es una larga historiaaaaaaaa, te la contaría después de un Baileys, pero como tú no bebes...
ni yo tampoco bebo Baileys...

Bayleys......... Cómo lo echo de menos

 

[Judith_Ore]

Eres el demonio, has mencionado una de mis mayores tentaciones y ahora me está llamando desde el frigorífico

Ya somos dos

 

[Judith_Ore]

Siiiiii!!!!! A por ello!!!
He visto en el gym una especie de bicicleta para los brazos, eso servirá para despertar la zona además de los videos de Fausto?
O quizás la máquina de remo?

Muero sólo de pensar en 3000 abdominales/lumbares /dorsales por semana !!!!!!

Bici para brazos? quita quita... eso machaca los codos y los hombros, vamos las articulaciones, pero a nivel muscular no vas a notar diferencia. Para ancianos que necesitan mejorar su movilidad o lesionados en rehabilitación, puede valer, pero para nosotras no.
Flexiones!! Con eso matas tres pájaros de un tiro: abdominal, resistencia anaeróbica y brazos. Y son gratis XD. Cuidado con las muñecas eso sí, y estira muy bien después.

 

[Orquídea]

Bici para brazos? quita quita... eso machaca los codos y los hombros, vamos las articulaciones, pero a nivel muscular no vas a notar diferencia. Para ancianos que necesitan mejorar su movilidad o lesionados en rehabilitación, puede valer, pero para nosotras no.
Flexiones!! Con eso matas tres pájaros de un tiro: abdominal, resistencia anaeróbica y brazos. Y son gratis XD. Cuidado con las muñecas eso sí, y estira muy bien después.

Tomo nota!! Necesito apoyar rodillas para hacer una sin romperme la nariz .... Parto de casi cero.. Pero lo intentaré !!

 

[Betitxina]

Hoy me llega la báscula y estoy acojonada pérdida... Llevo a dieta semana y media y no sé cuánto peso

 

[Cielo]

También puedes hacer la máquina de remo, es muy completa. Y las flexiones, como dice el compi