Mujer, algún pecado está permitido, no llevas un año comiendo galletas, un día es un día, y ya está. Eso se arregla rápido con un par de días de menú sano y saludable.
¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Mujer, algún pecado está permitido, no llevas un año comiendo galletas, un día es un día, y ya está. Eso se arregla rápido con un par de días de menú sano y saludable.
Yo no consigo bajar de peso
Vuelvo a hacer más cardio? Para quemar la comida de más. Lo mejor que no engordo, pero estoy bastante estancada
Cuánto cardio haces a la semana?
Matilda tranquila, que no son tantas galletas.
Si te sirve de consuelo a mí me pasa exactamente lo mismo, con la cerveza.
Ahora en verano, con el calor y los amigos, no puedo dejar de tomarme 1 ó 2.
Me han comentado que la vodka con tónica tiene muy pocas calorías.
Me veo delgada en Alcohólicos Anónimos.
El esquema que se suele llevar en una alimentación de ese tipo, por mucha galleta de avena que haya, es el mismo esquema que una alimentación de bollería o de malos vicios... por lo cual no van a cambiar los malos hábitos... ni va a venir un patrón de alimentación adecuado...
Mi no entender... en los menús que pusiste había unos macarroncitos, que son hidratos de carbono, no? Y, también, llevan azúcar...
Había entendido que un puñadito de carbohidratos, uno o dos días a la semana, si el resto del día se come equilibrado de verduras y proteínas, va bien.
Por otra parte, unas galletas de Avena sin azúcar, me las puedo hacer yo misma en el horno, no? Y, no es la bollería de los supers... y, ya son el puñadito que me puedo tomar en el desayuno dos días a la semana, llevando el resto del día y la semana un equilibrio entre verduras y proteínas, cocidas de forma saludable... o, si?
M
Mamakila
Guest
Yo me las hago, y en vez de azúcar trituro dátil y lo mezclo así están más dulzonas.
SI te gusta y disfrutas del cardio adelante, pero si no, intenta andar un poquito más, o comer más fruta y verdura en cantidades industriales.Yo no consigo bajar de peso
Vuelvo a hacer más cardio? Para quemar la comida de más. Lo mejor que no engordo, pero estoy bastante estancada
O puede ser que retengas líquidos, prueba a beber té verde a ver qué tal
Puedes comerte todos los días 6 galletas si es que lo que te gusta y te proporciona adherencia, lo importante es lo que comes el resto del día
Ánimo Matilda!!!
Estás en dieta cetogenica?? Porque si no, no tendría sentido que comieras tan poquitos carbohidratos. Los que hay que comer son los carbohidratos complejos (patatas, pasta integral, arroz, verduras, legumbres...), que se transforman en azúcar de forma mucho más lenta, sacian más y aportan energía durante más tiempo.
Los rápidos (azúcar) si los consumes con proteína y grasa también tardan más en digerir.
No se en qué Dieta estoy. Estoy hecha un lío. Nunca había tenido que hacer ninguna Dieta, pero en los últimos años, he engordado. Es la edad y el comer mal. Intento seguir vuestros consejos, aunque no me es fácil, al no estar acostumbrada a tener que controlar la alimentación y a hacer ejercicio. Ayer, pensaba en ir a un nutricionista.
M
Mamakila
Guest
Hola chicos, mañana termino la medicación y ya podré volver a hacer ejercicio bien y me apetece comer mejor porque estoy hichada y pesada.
He decidido que prefiero tener un buen tono muscular a solo estar delgada, que cuando pesaba 50kg estaba muy escuchimizada. Así que voy a entrenar con peso y esta pregunta puede que quede muy catetilla, pero me da un miedo terrible hincharme, no voy a coger volumen por entrar con peso, no?
He decidido que prefiero tener un buen tono muscular a solo estar delgada, que cuando pesaba 50kg estaba muy escuchimizada. Así que voy a entrenar con peso y esta pregunta puede que quede muy catetilla, pero me da un miedo terrible hincharme, no voy a coger volumen por entrar con peso, no?
el volumen o no volumen se pilla en la cocina...
si tu comes pa pesar 7O kgs entonces te pondría mazacota...
si comes para pesar los cincueinta y tantos que tengas que pesar estarás definida y con tono muscular...
además las chicas no tienen tanta testosterona como para que les salgan bolas...
Yo no consigo bajar de peso
Vuelvo a hacer más cardio? Para quemar la comida de más. Lo mejor que no engordo, pero estoy bastante estancada
si quieres bajar de peso no comas de más, es tan fácil como eso...
el ejercicio sin cuidar la cocina, no funciona...
