si no en una semana, sería en 3 semanas y para finales de mayo tendrías el asunto finiquitado...
pero depende qué tipo de trabajo y actividad tengas y no te provoque sufrimiento...
¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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si no en una semana, sería en 3 semanas y para finales de mayo tendrías el asunto finiquitado...
pero depende qué tipo de trabajo y actividad tengas y no te provoque sufrimiento...
¿y eso no provoca efecto rebote?
si simplemente pegas el cambiazo algunos días, que no es una restricción para luego pegar una subida de calorías, a mí no me ha provocado nunca efecto rebote...
luego en mantenimiento siempre se puede consumir algo más...
o si pillas la costumbre siempre de mejorar el desayuno y merendar algo que sea ligeramente menos calórico que los integrales, será para siempre, no habrá rebote...
o si pillas la costumbre de también introducir verdura en tus cenas y comidas será para siempre y tampoco tiene que haber rebote...
no se trata de hacer todas las comidas así...
si no de pegarle el cambiazo al día de embutidos, por los huevos cocidos, tomate, etc...
ir haciendo tips de estos, no pasar a hacerte vegetariana...
comer lo mismo que comes, mejorando desayuno y merienda, e introducir verduras, tomate, espinacas, etc en algunas comidas del mediodía noche... en algunas... no cambiar toda la alimentación...
Hola a todos, me apunto al hilo
Empecé con la dieta ayer, espero llegar (¡¡este año si!!) en forma al verano. Cuento, por suerte, con mas tiempo que ustedes ya que donde vivo recién estamos en otoño, por comenzar el invierno.
Estoy usando la app Yazio para anotar todo lo que como en el día (realmente está buenísima) y claramente google Fit para chequiar hacer al menos una media hora de caminata diaria, si es que no hago alguna otra cosa.
¿conocen alguna app que este buena para hacer seguimiento del valor nutricional de los alimentos, los ejercicios, etceteras? (y que en lo posible sea gratis, que soy pobre)
Empecé con la dieta ayer, espero llegar (¡¡este año si!!) en forma al verano. Cuento, por suerte, con mas tiempo que ustedes ya que donde vivo recién estamos en otoño, por comenzar el invierno.
Estoy usando la app Yazio para anotar todo lo que como en el día (realmente está buenísima) y claramente google Fit para chequiar hacer al menos una media hora de caminata diaria, si es que no hago alguna otra cosa.
¿conocen alguna app que este buena para hacer seguimiento del valor nutricional de los alimentos, los ejercicios, etceteras? (y que en lo posible sea gratis, que soy pobre)
Hola a todos, me apunto al hilo
Empecé con la dieta ayer, espero llegar (¡¡este año si!!) en forma al verano. Cuento, por suerte, con mas tiempo que ustedes ya que donde vivo recién estamos en otoño, por comenzar el invierno.
Estoy usando la app Yazio para anotar todo lo que como en el día (realmente está buenísima) y claramente google Fit para chequiar hacer al menos una media hora de caminata diaria, si es que no hago alguna otra cosa.
¿conocen alguna app que este buena para hacer seguimiento del valor nutricional de los alimentos, los ejercicios, etceteras? (y que en lo posible sea gratis, que soy pobre)
apps My fitness Pal y Fatsecret...
En My fitness Pal, creo que si introduces el ejercicio que haces y tu ingesta calórica te dice hasta el tiempo que tardarías en llegar a tu objetivo...
Suerte...
Buenos días, Carla...
esta semana va a ser mi semana clave que lo voy a dejar todo atado...
en hora y media saco la barra y las 4 garrafas de agua...
5x5 más otras dos series con un 1O por ciento menos de peso, más otras dos series con otro menos 1O por ciento, para peso muerto...
Unas relajantes elevaciones alternas de talones para gemelos con veintiocho kilos en la mano...
y un curl unilateral y alterno de biceps con veinticuatro kilos para relajarme...
y un grácil trotecillo cochinero de veinte minutitos tras pesas...
para comer veo unos tomates coloraditos con su correspondiente proteina y unos yogures de postre metidos en un bol, que son más proteína...
por el desayuno no me preguntes, será nescafé, que me pué tocar un sueldo para toa la vida...
hoy hago la comida del mediodía a las doce que tengo turno de tarde...
y la merienda, eso sí que no me lo salto porque estaré en el curro y en caso contrario me podría comer a algún compi....
ahí va a caer un sandwich integral con calamar en su tinta que tiene pocas kcal y un yogurcillo...
eso porque estoy currando que si no, una merienda podría ser yogur y-o fruta...
y esta noche...
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