Prima, has probado la escritura expresiva? Consiste en relatar un hecho traumatico que hayas vivido como si fuera una narracion, con introduccion, nudo y desenlace. Te lo digo porque a mi fue lo unico que me hizo superar las secuelas de un trauma, tras años yendo de psicologo en psicologo y probando terapias (la ultima vez me hicieron EMDR, durante un breve lapso de tiempo parecia que habia funcionado, pero no). Tiene un nombre, terapia narrativa creo que lo llamanMe uno a este hilo.....Hace años que sufro ansiedad y tuve un principio de depresión.
Me di cuenta de que algo iba muy muy mal cuando ya no tenía fuerzas ni para ducharme antes de ir a trabajar, todo me daba igual, y sólo quería llorar, dormir, o gritar.
Bloqueos monumentales, cualquier problema, por pequeño que fuera, me dejaba fuera de combate y temblando (Seguro que sabéis de qué hablo). Rendimiento nulo en el trabajo porque cualquier mail me ponía completamente histérica.
Yo tuve una terapia dual que me salvó la vida. Básicamente iba conjuntamente a psiquiatra y psicóloga, ya que sin medicación iba a ser completamente incapaz de entender y aplicar lo que la psicóloga me decía. Luego me fueron bajando la medicación a medida que la terapia psicólogica iba para adelante hasta que finalmente pude dejarla.
Ese tiempo ya pasó....Pero noto que va volviendo y me aterra (Esta cabrona no se va del todo nunca).
He pasado un hecho muy traumático con un fallecimiento en unas circunstancias que me han dejado ko y los viejos fantasmas están otra vez en primera línea.
Creo que el detonante de que las cosas ya no están funcionando fue hace un par de días, tomando algo en un bar con mi perra, cuando oí una conversación sobre un tema que me hace daño (maltrato animal), y me empecé a poner enferma, a pitar los oídos, y tuve que salir corriendo del bar agarrando a mi perra sin poder respirar y pensando sinceramente que me iba al suelo, mientras todo el bar me miraba boquiabierto. (¿os suena esa sensación de desmayo inminente?)
También vuelven las sensaciones de pánico en un ascensor, miedo a dormir sola y que me pase algo, o pensar que me voy a morir en cualquier instante.
Me destruye volver a lo mismo, pero bueno, por lo menos sabemos el problema que tenemos, y toca ser muy valiente, mirarlo a la cara y decidir que no va a ganarte.
Un abrazo gigante a tod@s los que sufrís este mal, mis privados siempre están abiertos para cualquiera que quiera ánimos, desahogarse, insultarme, cagarse en todo...Lo que sea en ese momento.