Cómo te entiendo… pero te diría que la solución no es hacer ayuno, diría que incluso lo agrava. Si quieres superar un trastorno por atracón tienes que dejar de lado las restricciones, los ayunos, el querer perder peso… porque solo crea ansiedad y estrés, y en cuanto haces algo “fuera de tus imposiciones” se activa el piloto automático de “perdidos al rio” y lo que podía haber sido una cena normal, acaba en un atracón bestialAcabo de darmenun atracon y me siento mi*rda :-(
Llevo tiempo con ayuno intermitente de modo que no ceno, pues es cuando siempre hago los atracones. Gracias a ayuno he bajado 4kg en 3 meses. Pero ahora llevo dos noches seguidas q no hagi ayuno y al cenar se me va la pinza: embutidos a saco, luego helados, luego chuches… y todo con vino
Me siento fatal. Solo me demuestro que no puedo cenar, tengo que volver al ayuno :-(