Buenas! Vengo a pediros consejos y opiniones. Os cuento, siempre he estado gorda, pero en el ultimo año he subido muchísimo de peso por problemas de ansiedad y depresión. Después de pasarme el verano hundida en la mierda decidí ponerle fin a mi situación y acudí a mi medico de cabecera para pedir ayuda.
El tema ansiedad y depre ok, ahí ya estoy yo buscando un psicólogo privado por mi cuenta.
También me han puesto una dieta que bueno, no me tiene muy contenta porque lleva ciertos alimentos que no consumo como por ejemplo la leche de vaca. Pero bueno, mi problema no es de comer demas, ni porquerias, ya que me gusta la alimentación sana y no me resulta un sacrificio, sino la falta de actividad y de metabolismo lento.
He estado muy encerrada, tirada en la cama durante días, con "miedo" de salir a la calle, con estrés por el ruido, en fin un cacao mental impresionante. Ahora quiero activarme de nuevo pero me cuesta muchísimo, ademas tengo miedo al rechazo o que se rían de mi por querer apuntarme a actividades. (Le paso una conocida mia, que se apunto al gym y dejo de ir porque estaba muy harta de las miradas y los susurros)
Para empezar me gustaría apuntarme a yoga, siempre me a llamado la atención y he oido que ayuda mucho a controlar la ansiedad. Mi dilema es si por estar gorda poder realizar los ejercicios. (También he oido que hacer Pilates seria una buena opción para empezar a hacer ejercicio. )
Para eso tengo un centro cerca de casa, y hoy ire a informarme, aun así si podéis darme opiniones de las que lo hayas practicado... os lo agradecería mucho.
También me planteo apuntarme a un gimnasio pero el mas cerca los tengo a 40km, y no tengo coche. Se que ahora mismo no iría, no estoy lo suficientemente motivada como para comerme dos horas de transporte publico e ir, demasiada ansiedad.
También tengo pensado que ahora que vuelve el fresquito, volver a dar largos paseos con mi perro. (Antes lo hacia, unos 5km al dia y me gustaba mucho caminar)
Me gustaría mucho que me dierais ideas de como mantener la motivación y no volver a estancarme, es lo que mas miedo me da, no ser capaz de seguir adelante con el cambio de vida. También sugerencias si habéis probado ejercicios con sobre peso y que fueran bien o algo que os ayudara en mantener la constancia o que resultase divertido hacer.
La verdad es que a parte de mi pareja que me apoya (también se quiere apuntar a yoga, y nos hemos motivado juntos a dejar de fumar
) mi circulo de amistades que es muy reducido me esta resultado toxico ya que en vez de darme animo, me bajan aun mas la moral. Y mi familia ya ni comento, que para ellos todo esto son "tonterías" y que no voy a durar ni una semana.
El tema ansiedad y depre ok, ahí ya estoy yo buscando un psicólogo privado por mi cuenta.
También me han puesto una dieta que bueno, no me tiene muy contenta porque lleva ciertos alimentos que no consumo como por ejemplo la leche de vaca. Pero bueno, mi problema no es de comer demas, ni porquerias, ya que me gusta la alimentación sana y no me resulta un sacrificio, sino la falta de actividad y de metabolismo lento.
He estado muy encerrada, tirada en la cama durante días, con "miedo" de salir a la calle, con estrés por el ruido, en fin un cacao mental impresionante. Ahora quiero activarme de nuevo pero me cuesta muchísimo, ademas tengo miedo al rechazo o que se rían de mi por querer apuntarme a actividades. (Le paso una conocida mia, que se apunto al gym y dejo de ir porque estaba muy harta de las miradas y los susurros)
Para empezar me gustaría apuntarme a yoga, siempre me a llamado la atención y he oido que ayuda mucho a controlar la ansiedad. Mi dilema es si por estar gorda poder realizar los ejercicios. (También he oido que hacer Pilates seria una buena opción para empezar a hacer ejercicio. )
Para eso tengo un centro cerca de casa, y hoy ire a informarme, aun así si podéis darme opiniones de las que lo hayas practicado... os lo agradecería mucho.
También me planteo apuntarme a un gimnasio pero el mas cerca los tengo a 40km, y no tengo coche. Se que ahora mismo no iría, no estoy lo suficientemente motivada como para comerme dos horas de transporte publico e ir, demasiada ansiedad.
También tengo pensado que ahora que vuelve el fresquito, volver a dar largos paseos con mi perro. (Antes lo hacia, unos 5km al dia y me gustaba mucho caminar)
Me gustaría mucho que me dierais ideas de como mantener la motivación y no volver a estancarme, es lo que mas miedo me da, no ser capaz de seguir adelante con el cambio de vida. También sugerencias si habéis probado ejercicios con sobre peso y que fueran bien o algo que os ayudara en mantener la constancia o que resultase divertido hacer.
La verdad es que a parte de mi pareja que me apoya (también se quiere apuntar a yoga, y nos hemos motivado juntos a dejar de fumar
) mi circulo de amistades que es muy reducido me esta resultado toxico ya que en vez de darme animo, me bajan aun mas la moral. Y mi familia ya ni comento, que para ellos todo esto son "tonterías" y que no voy a durar ni una semana.