Tocha no te vas a poner, pri. Es complicado incluso para quien lleva tiempo.Pues por ejemplo a ponerme un poco dura, tengo p ej flacidez de brazos y quería más músculo si, tampoco ponerme tocha no sé si me explico. Ponerme en forma lo q se dice y aplanar un poco barriga, aunque eso tiene q ver más con intolerancias q tengo que me hinche pero bueno, estar menos blandita en general.
Lo que se conoce como "tonificado" es tener masa muscular con poca grasa. Para alguien que empieza, yo creo que tampoco es necesario complicarse la vida. Anímate a entrar a la sala de pesas además de las clases (pídele ayuda a algún monitor de sala para que te haga una tabla)... si vas por ejemplo 2 días a cycling o zumba o algo así de moverse, y otro par de días haces algo de máquinas/pesas, poquito a poco puedes ir notando cambios y con el tiempo ya variarás tu rutina según te pida el cuerpo.
(Por ejemplo)