Body pump un día a la semana, body balance otro y baile o fitboxing el tercero.@Arenablanca No sé qué tipo de ejercicio haces, pero a lo mejor te vendría bien un cambio de rutinas.
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Body pump un día a la semana, body balance otro y baile o fitboxing el tercero.@Arenablanca No sé qué tipo de ejercicio haces, pero a lo mejor te vendría bien un cambio de rutinas.
Yo he estado mucho tiempo cuidando lo que comía y no adelgazaba. Es a partir de seguir una dieta pactada, sin cantidades mínimas pero cuidando la composición del menú que he empezado a adelgazar. La dietista siempre me dice que si una cosa no me gusta que la cambie por otro día, pero siempre el menú del día completo.
Yo voy cada tres semanas aprox. y cada vez me da los menús completos de la semana.Mi dietista me dice lo mismo. Si no cambie una comida por otra de otro dia, si no el dia completo. Y si, se adelgaza.... cada vez q voy a pesarme le pido otra dieta pero es q no hay mas dietas! me podria poner hoy pollo, hoy lomo, hoy merluza, hoy salmón... pero las dietas q ella me hace, las reduce a ponerme hoy carne, hoy pescado, hoy verdura, y yo soy libre de elegir q tipo de carne, pescado o verdura comer. Y el ritmo siempre es el mismo, así q en realidad puedo comer de todo, no me limita las cantidades (como con cabeza simplemente) y estoy aprendiendo a comer, ya q para no aburrirme busco recetas.
Eso si.... con el verano, las vacaciones, me he "despistado" y ahora me está costando la vida volver...
Algo q me sorprendió.... supongo q seria un mito, es q me hace cenar varios dias ensaladas, y tenia entendido q por la noche eran malisimas!
Mi dietista me dice lo mismo. Si no cambie una comida por otra de otro dia, si no el dia completo. Y si, se adelgaza.... cada vez q voy a pesarme le pido otra dieta pero es q no hay mas dietas! me podria poner hoy pollo, hoy lomo, hoy merluza, hoy salmón... pero las dietas q ella me hace, las reduce a ponerme hoy carne, hoy pescado, hoy verdura, y yo soy libre de elegir q tipo de carne, pescado o verdura comer. Y el ritmo siempre es el mismo, así q en realidad puedo comer de todo, no me limita las cantidades (como con cabeza simplemente) y estoy aprendiendo a comer, ya q para no aburrirme busco recetas.
Eso si.... con el verano, las vacaciones, me he "despistado" y ahora me está costando la vida volver...
Algo q me sorprendió.... supongo q seria un mito, es q me hace cenar varios dias ensaladas, y tenia entendido q por la noche eran malisimas!
No puedes hacer cinco días o caminar?Body pump un día a la semana, body balance otro y baile o fitboxing el tercero.
Yo ahora q estoy en mantenimiento si puedo elegir qué tipo de carne o pescado como, pero en la dieta estaba especificadoMi dietista me dice lo mismo. Si no cambie una comida por otra de otro dia, si no el dia completo. Y si, se adelgaza.... cada vez q voy a pesarme le pido otra dieta pero es q no hay mas dietas! me podria poner hoy pollo, hoy lomo, hoy merluza, hoy salmón... pero las dietas q ella me hace, las reduce a ponerme hoy carne, hoy pescado, hoy verdura, y yo soy libre de elegir q tipo de carne, pescado o verdura comer. Y el ritmo siempre es el mismo, así q en realidad puedo comer de todo, no me limita las cantidades (como con cabeza simplemente) y estoy aprendiendo a comer, ya q para no aburrirme busco recetas.
Eso si.... con el verano, las vacaciones, me he "despistado" y ahora me está costando la vida volver...
Algo q me sorprendió.... supongo q seria un mito, es q me hace cenar varios dias ensaladas, y tenia entendido q por la noche eran malisimas!
No puedes hacer cinco días o caminar?
Otro alimento que se promociona mucho como alimento de dieta, los cereales Special K. A ver, tiene muchas variedades y no es tan grave como substituir una comida por un batido milagroso, pero voy a poner una comparativa en la que veréis que los special k tienen el doble de azúcar que los corn flakes de toda la vida... hace un tiempo hacían una campaña recomendando substituir el plato principal de la cena por estos cereales, acompañados de unas verduras o ensalada, y tomarlos en el desayuno acompañados de fruta. Y decía el anuncio que perdías hasta 3kg en una semana. Conozco a un montón de chicas que han hecho esto y no han perdido ni un gramo. Yo de vez en cuando los como para desayunar, cuando me apetece algo dulce, por eso elijo los que tienen chocolate sobre todo, y es obvio que es más saludable que un bollycao, pero ni son inocuos ni pueden substituir el plato principal de una comida. Vamos que si los cereales no or gustan, no hagáis el esfuerźo pensando en bajar peso y comer sano.
La comparativa que os decía.
https://www.dietistasnutricionistas.es/cereales-de-desayuno-cual-compro/
Por cierto, no se si ha salido ya este tema porque no he leído aún todo el hilo, voy a ratos, pero ¿qué pensáis del agua con limón?
¿qué pensáis del agua con limón?
la vitamina c siempre va bienQue no sirve absolutamente para nada.