El plátano llena mucho. Llevate un par de días a la semana un plátano y otra pieza de fruta. La gente tiene pavor a las grasas pero se ha demostrado que algunas son mejor que los carbohidratos refinados: no sientas duelo por llevarte Medio aguacate algo maduro con una pizca limón o sal y lo comes cual yogur cucharadas. Huevo duro, lo mismo : aunque tenga grasa, es colesterol " bueno" mucha proteína y llena.Gracias por abrir el hilo.
Como comenté en el otro, estoy tratando de cambiar mi alimentación y dejar los ultraprocesados y en casa lo consigo. El problema lo tengo en el curro y los findes.
Entre semana, desayuno muy temprano, 05:30 con lo cual, a las 11:00 tengo un hambre que me muero y para no desayunar en la cafetería (porque en la que tengo al lado no hay opción saludable, es o bollos, o churros o pincho de tortilla) me llevo un sandwich de pavo o galletitas. Y ahí, la cago, xq el pan del sandwich mal y las galletitas, peor.
Si alguien me puede recomendar alguna opción... se lo agradezco. Me llevaría frutos secos pero soy alérgica.
Y los findes, me cuesta renunciar a las cañitas con amigos.
El resto del tiempo, la comida es una verdurita o puré + algo a la plancha y las cenas, ensalada y pechuga de pollo a la plancha + queso de Burgos.
Como muy poca fruta, no me llama, me cuesta mucho comerla. Y lo mismo me pasa con el pescado