¿Alguien quiere perder peso?

Para las que tienen freidora sin aceite... o las que no, para un cheat meal...


en Mens Health...


Cómo hacer el sandwich de pollo de Popeyes que arrasa en EE.UU
Un pan, un pepinillo, mayonesa y un filete de pollo es lo único que te separa de la gloria.

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POR ÁLVARO LUENGO Y SANTIAGO QUEVEDO (VÍDEO)
08/02/2020

En EE.UU. la gente hizo colas eternas para comerse uno. En algunos establecimientos, se agotaron en cuatro horas. Hubo incluso quien consiguió comprarlo y, en lugar de zampárselo, pidió por él 5.000 dólares en Ebay. Es como el iPhone de las hamburguesas. Muy loco y muy americano todo. Estamos hablando del sandwich de pollo frito de Popeyes, bautizado en España como Popeyes One. Y es este:

POPEYES
Nosotros lo hemos probado. ¿La verdad? Aunque no pagaríamos por él esa barrabasada de dinero, mentiríamos si no dijéramos que está bueno. Muy bueno. Lo cual tiene un extraordinario mérito teniendo en cuenta que se compone únicamente de pan, pollo (fresco y de origen nacional), mayonesa y pepinillos. ¿Dónde está la clave entonces? En el marinado de la pechuga, que se realiza durante 12 horas con una mezcla de especias secretas pero muy comunes en la gastronomía de Luisiana y que vamos a intentar descifrar un poco más abajo, en la receta.
Popeyes cuenta con cuatro establecimientos en Madrid, y a lo largo de este año pretende abrir varios más por toda España. Acércate a cualquiera de ellos si quieres probar el sandwich que ha vuelto locos a los americanos. Después, ponte el delantal e intenta hacerlo en casa a ver qué tal te sale el experimento, porque de primeras está tirado. Arriba en el vídeo tienes la receta, que también te resumimos aquí.

Vamos, que te lo damos todo hecho:


Ingredientes para un sándwich de pollo frito estilo Popeyes

1 filete de pechuga de pollo
Mayonesa
Pepinillos dulces
Pan brioche
Mantequilla
Aceite de oliva
Harina
Huevos
Especias

Elaboración
Tienes que dejar 12 horas marinando las pechugas (las del pollo, se entiende) en una mezcla de especias que, aunque es secreta, sabemos que tiene el rollo cajún. Así que puedes probar con: pimentón dulce y picante, pimienta blanca, pimienta negra, ajo en polvo, cebolla en polvo, tomillo, orégano, cayena (en función de lo que te mole el picante, también puedes usar chile en polvo) y sal.
Después, tienes que enharinar la pechuga mientras aprovechas para apretarla con los nudillos como si intentaras estirarla. Así romperás las fibras y al freírla no se quedará engurrumida. Después, eliminas el exceso de harina, la pasas por huevo batido y la vuelves a enharinar. Resumen: harina-huevo-harina.
Después la fríes en aceite de oliva bien caliente, a 171 grados concretamente (venga, a ver si lo logras campeón), durante 5 minutos. Sacas el pollo y eliminas el exceso de aceite.
Tuesta un poco el pan brioche con mantequilla, extiende mayonesa por ambas partes, coloca el filete crujiente encima de la base, tres rodajas de pepinillo y ciérralo. Cógelo con ambas manos, abre la boca, muerde, mastica y deglute. Eso es todo.

sandwich pollo popeyes one

POPEYES





 

Adjuntos

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Buenas tardes, yo hoy me pesado por eso de la curiosidad, ya sabéis que la curiosidad mató al gato, y eso me va a pasar a mí jaja
Entonces me he pesado esta mañana para ver como estaba después de lo agusto que comí ayer todo lo que puse y no pasar hambre y de ayer a hoy he pasado a 65,1 así que súper contenta...
Hoy ya he venido del cumple de mi madre, y estoy todavía muy llena, tres trozos de empanada de pollo que me he comido y dos trozitos de tarta tengo las tripas temblando y me he tomado una manzanilla con anís...
Después tomaré algo calentito que aquí hace mucho frío y pondremos serie de HBO que estamos enganchados a una en la cama con mantita... estoy hecha una viejoven...
 
Orquídea, y demás ¿algún reto?




1ER RETO PURGATORIO?






bases:
-el reto sería de pecados aleatorios, no programados o excesos..
-pero en vez de dar puntuación negativa por si alguien no ficha un día y eso le beneficiaría, se dará la puntuación positiva del día en la dieta del O al 1O...
-no se descontarán puntos por pecados programados según las reglas de cada cual
-solo se descontarán puntos por los pecados consumidos aleatoriamente fuera de planning o no programados en función de 1 punto menos por cada 1OO kcal de pecado...

si yo en mi planning y mis reglas me entra 1 cerveza diaria eso no me descontaría... a menos que lo exceda...
si yo en mi planning solo me entran postres pecaminosos en sábado noche o domingo mediodía solo me descontaría si son fuera de planning...

si en mis reglas me entra que haya 15O kcal diarias de algún capricho en alguna comida que me dé adherencia, eso no descontaría... a menos que lo exceda o no sea programado...

si mis reglas y mi capricho que me da adherencia son comerme unas croquetas en festivo, eso no me descontaria...
si que me descontaría un catering aleatorio e insano del curro de dia normal que no sea cumple de compi, etc..

si mis reglas son que el sábado noche tengo una cena libre en el Goiko Grill, o en casa, eso no me descontaría... a menos que exceda por encima de mis reglas de comida libre y me pase 4 pueblos...
o la comida libre en vez de sábado el domingo, etc... o un día más libre y el otro algo menos, etc...
cada cual tiene sus pautas y reglas...

etc, etc, etc...

el objetivo no es tener conciencia de pecado que no existe... solo existe la frecuencia de consumo, esporádico o habitual...
es crear conciencia de tener unas reglas y unas pautas... comiendo de todo...
cuanto mejor estemos nutridos, sin restringir en exceso, menos riesgo habrá de idas de olla...
una simple merienda de un chogú con fresas puede hacer maravillas a la hora de no convertirse en asaltadespensas.org a la hora de la cena...

preparamos hoja EXCEL o no mola?
 
Ya sabes
Orquídea, y demás ¿algún reto?




1ER RETO PURGATORIO?






bases:
-el reto sería de pecados aleatorios, no programados o excesos..
-pero en vez de dar puntuación negativa por si alguien no ficha un día y eso le beneficiaría, se dará la puntuación positiva del día en la dieta del O al 1O...
-no se descontarán puntos por pecados programados según las reglas de cada cual
-solo se descontarán puntos por los pecados consumidos aleatoriamente fuera de planning o no programados en función de 1 punto menos por cada 1OO kcal de pecado...

si yo en mi planning y mis reglas me entra 1 cerveza diaria eso no me descontaría... a menos que lo exceda...
si yo en mi planning solo me entran postres pecaminosos en sábado noche o domingo mediodía solo me descontaría si son fuera de planning...

si en mis reglas me entra que haya 15O kcal diarias de algún capricho en alguna comida que me dé adherencia, eso no descontaría... a menos que lo exceda o no sea programado...

si mis reglas y mi capricho que me da adherencia son comerme unas croquetas en festivo, eso no me descontaria...
si que me descontaría un catering aleatorio e insano del curro de dia normal que no sea cumple de compi, etc..

si mis reglas son que el sábado noche tengo una cena libre en el Goiko Grill, o en casa, eso no me descontaría... a menos que exceda por encima de mis reglas de comida libre y me pase 4 pueblos...
o la comida libre en vez de sábado el domingo, etc... o un día más libre y el otro algo menos, etc...
cada cual tiene sus pautas y reglas...

etc, etc, etc...

el objetivo no es tener conciencia de pecado que no existe... solo existe la frecuencia de consumo, esporádico o habitual...
es crear conciencia de tener unas reglas y unas pautas... comiendo de todo...
cuanto mejor estemos nutridos, sin restringir en exceso, menos riesgo habrá de idas de olla...
una simple merienda de un chogú con fresas puede hacer maravillas a la hora de no convertirse en asaltadespensas.org a la hora de la cena...

preparamos hoja EXCEL o no mola?


Ya sabes que a mi salud mental le va mejor incidir en incrementar actividad - ejercicio que en controlar alimentación...
En este sentido a más me obsesiono más ansiedad genero más azúcar consumo a trompicones.
Aclarado esto, si hay cuorum preparo Excell y me apunto al reto echando leches, ?
Por una semana no me va a pasar nada...
Cómo lo veis las demás???
 
Ya sabes

Ya sabes que a mi salud mental le va mejor incidir en incrementar actividad - ejercicio que en controlar alimentación...
En este sentido a más me obsesiono más ansiedad genero más azúcar consumo a trompicones.
Aclarado esto, si hay cuorum preparo Excell y me apunto al reto echando leches, ?
Por una semana no me va a pasar nada...
Cómo lo veis las demás???




se trata eso de tener unas reglas y pautas, no de ser ortoréxicos...

ejemplo, si tengo mis dos onzas de choco negro diarias no necesito bollería...
mi regla de bollería puede ser un desayuno de domingo y yatá...
si mis reglas son que en un festivo consumo unas croquetas, eso está bien...
o si tomo diariamente una cerveza de trigo y no más...
es aprender a tener unas reglas autoimpuestas no ortoréxicas...
que tampoco pasa nada si un día no salen, tampoco se va a cortar una las venas...
 
Hoy caótico partido de pádel y paseo rápido hasta completar 19200 pasos.

Mi peso sigue oscilando entre 62 y 63, así que bien, dentro del objetivo.

Después de Navidad no he terminado de superar el punto "pensar en dulces". Peco poco pero les dedico más tiempo de mi pensamiento del que me gustaría.

Tengo una compañera maligna de trabajo que siempre tiene gominolas en un tarro en su mesa de trabajo y me acuerdo bastante de su tarro...... ? ? ? ?
 
Bueno, una que se va a intentar dormir, que mañana curro de mañana

Hoy 23000 pasos o así

Excesos: un pintxito de tortilla con alegría, una cena "controlada" 3 cervezas y un kalimotxo (con coca zero)

Mañana vendrán los lloros

Buenas noches primis
 
Judith, el ejercicio no se trata de adelgazar..



el ejercicio es bastante más que eso...



Es que estamos diciendo lo mismo. Proponerte hacer algo que no te gusta 3 veces por semana, únicamente por adelgazar, no hay quien lo cumpla a largo plazo. Los objetivos que yo tengo con mi deporte son otros, pero si encima me ayuda a compensar mis carbohidratos de más y me deja un cuerpo tonificado y esbelto, mejor que mejor.
 
Sábado, día maravilloso de ir de compras de alimentación...
el fastidio es luego tener que guardar la compra...

A ver si nos animamos hoy, y escribimos los nuevos productos curiosos que vayamos encontrandooooooooooooo...


y de compras de ropa, deportiva o no...
y no sé si de regalos de san valentín...


y noche maravillosa de cheats meals pautados...
Yo he comprado online, porque cualquier supermercado que no sea carrefour express me pilla lejísimos....
Zanahorias, lechuga, tomate triturado, refrescos tipo redbull sin, brócoli, maíz cocido, mucha leche, jamón york, lomo embuchado, y una baguette para partirla en porciones y congelarla.
Y dirás: Judith, otra vez sin carne ni pescado ni huevos, qué haces con tu vidaaaaa?
Dont worry, pero la última vez que compré ternera online (la que me he comido esta semana puajj) me mandaron la más grasienta y mala que había, así que paso, eso lo elegiré presencialmente cuando pueda. Tb suelo comprar mucho pollo cuando voy a Alcampo y congelarlo (de hecho tengo descongelándose una bandeja de solomillos) así que nooo te preocupeees, que mis proteínas están a salvo!
Y para huevos, he hecho un descubrimiento! en un "chino" de chuches a 15 min de mi casa venden unos huevos maeavillosos, amarillos, riquísimos, y no muy caros. Así que voy cn la perra dando un paseo, y me llevo huevos mejores que los que me mandan online, que siempre cae alguno roto. Además, la china que lo regenta adora a mi cachorra, y mi cachorra a la china. Cualquier día me la roba ¬¬
 
Es que estamos diciendo lo mismo. Proponerte hacer algo que no te gusta 3 veces por semana, únicamente por adelgazar, no hay quien lo cumpla a largo plazo. Los objetivos que yo tengo con mi deporte son otros, pero si encima me ayuda a compensar mis carbohidratos de más y me deja un cuerpo tonificado y esbelto, mejor que mejor.



sí, pero no...
el ejercicio de lo que te gusta, te quejas de que no encuentras ninguna entrenadora que te entienda y que comprenda tus particularidades y te trate adecuadamente... o al contrario, que no te dan correcciones...
entonces, así a la carta sin encontrar nada, la realidad es que no tienes ninguna rutina de ejercicio, entre que unos días no se puede hacer y otros días pasa cualquier otra cosa...

Lo de proponerte hacer algo ya lo estabas haciendo con las sentadillas y abdominales...
tienes nivel para hacer algo más que eso, que no llega tampoco a ser una rutina de ejercicio...
se puede ampliar y hacerlo a la carta y a tus requerimientos, haciendo que verdaderamente tengas una RUTINA, en cualquier modalidad de estos entrenamientos:



además de lo anterior, ejercicio aerobio, ya que no te gusta salir a correr que lo tendrías a webo en Montepinar, o si tuvieses una perra adecuada que pudiese correr, que no es el caso, seria ideal... pero bueno, a todos no nos gusta lo mismo...

pero por ejemplo, si que te gusta una elíptica:

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BUEN PRODUCTO
5/5 • 07/02/2020
El producto cumple su objetivo. Permite adecuadamente ejercitar muchos movimientos del cuerpo sin salir de casa
MONTSERRAT
más de 60 añosHombre
Comprador verificado


IDEAL
5/5 • 06/02/2020
Panel sencillo de comprender, todo muy bien.
ELISENDA
de 30 a 39 añosMujer
Comprador verificado



BUENA
5/5 • 25/01/2020
Ha cumplido mis espectativas de momento
FRANCISCO
de 40 a 49 añosMujer
Comprador verificado


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Si ya estabas haciendo solo sentadillas y abdominales, se trata de ir algo más allá y tener verdaderamente una RUTINA...
Lo menos importante de la rutina es que sirva para ajustarse a tu consumo de carbos, o para estilizar o moldear o adelgazar...
lo más importante es que sirve para tu mente, para tu psique, los beneficios cardiovasculares a nivel mental y físico y la fortaleza que eso te va a dar en tu vida... a disminuir tu ansiedad, a hacerte ver que eres fuerte física y mentalmente, y a sentirte bien contigo misma...
 
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