¿Alguien quiere perder peso?

[GOE III]

Hoy he ido a un entrenamiento de Electroestimulacion. Me ha encantado la verdad! He descubierto una aplicación que se llama ClassPass y el primer mes de prueba además es gratis. Veo que allí tiene gyms de madrid o barcelona pero a mi me vale.
La semana que viene repito!

pero lo de la electroestimulación te entra dentro de lo de Class Pass?

ClassPass | Book Fitness Classes & Salon Appointments

Try the best fitness classes, gyms, wellness and beauty venues with one app. In-studio, outdoor and digital options available in over 2,500 cities worldwide.

classpass.com

 

[Cielo]

Yo hoy he dormido hasta las 10,30 de la mañana y aún tengo sueño. Desde las 12 de la noche de ayer. E s que no he superado el jet lag.
Ayer otra vez tentaciones de zamparme un bocadillo, pero el angelito volvió a triunfar.
No he entrenado. Me siento somnolienta,agotada.

 

[Sophie-Neveau]

pero lo de la electroestimulación te entra dentro de lo de Class Pass?

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classpass.com

Exacto! Que abarque Alicante tienes otra que se llama “Andjoy “ ??? antiguamente era gymforless

 

[Hartitadefalsedad]

Hoy toca pateada maxima y mañana también!!!

En un rato marcho.

Un saludo primis!!

 

[GOE III]

RESULTADOS RETO DEL ROSCÓN


Mayor pérdida de peso en la semana del 4 al 11 de enero






ORO MATILDA -1,7 KGS
PLATA HARTITA -1,1 KGS
BRONCE ILARGIA -O,5 KGS

 

[The_Swan]

pues te va a encantar y te va a motivar más que el ponerte un vídeo de youtube...
podrás definir la caña que quieres que te dé, el tiempo disponible que tienes y a lo mejor puedes crearte un entrenamiento, por ejemplo, que sea una combinación de pilates y yoga que es lo que te gusta, por decir algo...
A la prima opositora, tmb le podría venir bien porque se ahorraría el tiempo de peinarse, ir y volver del gym...


otra app muy buena, es 5k runner, que te enseña a correr desde virgen total que no has corrido en tu vida, hasta ser capaz de correr 5kms...
la app te permite escuchar tu música, a la vez que te va indicando cuando tienes que alternar entre correr y caminar...
se comienza por un minuto de cada y va aumentando tiempos en sucesivas sesiones...
Esta app no es gratis, a partir del cuarto entrenamiento te va a pedir que pagues tres euros, pero merece la pena...

De 0 a 5000 - Aplicaciones en Google Play

La aplicación que te entrena para pasar de cero a correr 5K.

play.google.com

Hoy ya he empezado y de momento me está gustando mucho (sobretodo que te recomiende los ejercicios según el nivel).

La app de correr me parece también muy interesante, hace unos años intenté hacer running pero tuve que dejarlo después de dos meses y algo porque me acabó doliendo la rodilla (fue culpa mía porque me liaba en las partes de correr y caminar, de hecho me parece que empecé corriendo 10 min y caminando 5) pero si esta tiene nivel de principiante y además te dice cuándo correr y cuándo caminar solo por eso ya me compensa...

 

[GOE III]

pueden apuntarse las nuevas incorporaciones al hilo si lo desean:



3er RETO DIETA OK, EJERCICIO-ACTIVIDAD OK






Desde el lunes 13 hasta el domingo 19 de enero, ambos inclusive...


quien quiera que entregue diariamente sus puntuaciones del siguiente modo:


-puntuábamos la DIETA del O al 1O de modo subjetivo, o bien porque una considere que se ha pasado de las kcal, o que ha tenido unos malos macros con excesos de harinas, azúcar o grasas, o que se penalice por haber tenido algunos productos menos ortodoxos...

-puntuábamos el EJERCICIO del O al 5, dependiendo de la duración e intensidad del mismo y contando solo como EJERCICIO, el tiempo que te vistas para ello con tus zapas, leggins y lo que todo el mundo entiende por ejercicio... nada de tareas domésticas o paseos donde una no vaya disfrazada de deportista y con intención de deportista... eso se contaría en actividad, no ejercicio...

-puntuábamos ACTIVIDAD del O al 5, y tomábamos como referencia los PASOS... yo está vez daría 1 punto por cada dos mil pasos...
que 1O.OOO pasos ya significasen 5 que son la máxima puntuación... 8.OOO pasos son 4 puntos... 6.OOO pasos 3 puntos y así sucesivamente...
lo que hay que tener en cuenta es, por ejemplo, si Matilda y Orquídea se apuntan 5 puntos por ejercicio porque han hecho running y pádel o pesas respectivamente, lo que no puedes es sumar los pasos que se hayan obtenido en esos ejercicios a la puntuación de ACTIVIDAD...
para actividad se tendría que contar el resto de pasos fuera de esos ejercicios...
quien no tenga contador de pasos, la ACTIVIDAD la puede puntuar subjetivamente del O al 5 y ahí entraría todo; paseos de perros, paseos no deportivos, actividad de casa, curros activos, etc...

 

[GOE III]

Hoy ya he empezado y de momento me está gustando mucho (sobretodo que te recomiende los ejercicios según el nivel).

¿qué tipo de ejercicios has pillado? ¿tiene Pilates que es lo que querías?

 

[Judith_Ore]

alguna más que quiera dar su variación de peso en esta última semana para el reto del roscón?
esta tarde entrega de trofeos..

59.7 jejeje he perdido todo el peso de las navidades +100g, y estoy a 200 gramos de mi peso minimo. Desde el anterior reto son -700 gramos.

Edito: iba a escribir un post aparte, pero que mas da, asi no publico 10 posts al día, que es muy pesado de ver cuando estas cargando la página.
Me he quitado un peso de encima -nunca mejor dicho- volviendo a ver el 5. Mi objetivo de la próxima semana es regresar a mi peso mínimo (desde primavera que empecé en el foro) y quitarle 100 gramillos más, o sea, ver un 59,4. Me parece factible y no muy bestia.

 

[Judith_Ore]

RESULTADOS RETO DEL ROSCÓN


Mayor pérdida de peso en la semana del 4 al 11 de enero






ORO MATILDA -1,7 KGS
PLATA HARTITA -1,1 KGS
BRONCE ILARGIA -O,5 KGS

¬¬ y ahora me quitais el bronce. asi no juego!

 

[GOE III]

59.7 jejeje he perdido todo el peso de las navidades +100g, y estoy a 200 gramos de mi peso minimo. Desde el anterior reto son -700 gramos.

Enhorabuena, ya te falta menos para los 54 kgs...
a ponerse los leggins y a correr por Montepinar...
Sophie Neveau dice que te acompaña dándote collejas si hace faltaaaaaaaaaaaa o corriendo con un látigo detrás de ti...
pagaría por esa foto...

 

[GOE III]

De momento llevo dos días y estoy de una mala hostia tremenda, ¿consejos?

pa que se vea que esto no solo es lechuga, pollo-pavo, yogur y que no tiene que ser aburrido...

sobre la marcha vamos haciendo un juego a lo largo de los días...

a quien se le ocurra más productos que haga un copia y pega y que resalte en negrita el producto o los productos que haya añadido...


las lista de alimentos y combinaciones puede ser muy amplia, no hay que comérselo todo al mismo tiempo, jajajajaja, solo las kcal que te toquen;

berenjenas, espinacas, tomates, pepinos, cebollas, puerros, pimientos verdes no fritos, calabacín, espárragos, guisantes, judias, ajitos tiernos, champiñones, setas, gambas, langostinos, gambones, sepia y calamar plancha, lenguado, dorada, rape, pulpò, bacalao, merluza, atún, salmón , sardinas, berberechos, almejas, mejillones, anchoas, boquerones, 15O grs de patata al horno en rodajas con casi nada de aceite, 4O grs de avena, 5O grs de pan integral, 5O grs de pastas integrales o de arroz vaporizado peso seco, legumbres, carne de res, carne de ternera, lomo cinta, jamón serrano, lomo embuchado, yogurs, queso fresco batido, huevo, piña, manzana, pera, plátano, 5 nueces o doce almendras, 2O grs de mantequilla de cacahuete, una cucharada rasa de cacao en polvo puro desgrasado, dos onzas de chocolate negro superior al 7O por ciento como colofón final para irse a dormir contenta y feliz...