Batch cooking... excelente tener preparado meido menú semanal...
y estupendo controlar el picoteo...
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¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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Y mi eliptica?? donde esta la eliptica que llevo pidiendo meses a los reyes magos?
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- Banco de musculación Riscko: los bancos de musculación son de gran ayuda no solo ya que nos permiten hacer pesas o apoyarnos en otros ejercicios, así como ayudarnos a la hora de realizar abdominales y otros entrenamientos. Encontramos este banco de musculación por 230 euros 137,34 euros.
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- Bicicleta estática plegable de Fitfiu: si queremos hacernos con una bicicleta estática que ocupe poco espacio, nos permita guardarla de forma plegable y sea asequible para comenzar, la BEST 200 de Fitfiu es ideal. Cuenta con pantalla LCD para hacer el control de nuestro entrenamiento, sillín acolchado y pulsómetro en el manillar. La encontramos por 122,81 euros 89,90 euros.
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- Bicicleta indoor BESP-50 Fitfiu: hacernos con una bicicleta elíptica puede ser idel para aquellos de nosotros que estemos buscando entrenar en casa. En este caso, podemos contar con una elíptica con pedaleo silencioso, pedales antideslizantes, pantalla LCD y sensor de frecuencia cardíaca por 384 euros 99,99 euros.
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- Cinta de correr MC-400 de Fitfiu: otra de las opciones más escogidas por quienes buscamos ejercitarnos en casa son las cintas de correr. En este caso nos encontramos con una cinta de 2000w con cuentakilómetros, monitor de calorías, pantalla LCD, conexión USB, opciones diversas de programas y monitor de frecuencia cardíaca. Además, esta cinta permite plegarla, de manera que sea cómodo guardarla. La podemos encontrar por 919 euros 269,99 euros.
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- Step de Fitfiu: el step es uno de esos instrumentos muy utilizados en las clases de aerobic, que nos ayudan a realizar ejercicios de cardio. Pero la realidad es que se trata de una gran ayuda para muy diferentes ejercicios. Por ejemplo, si no tenemos un banco reclinable, el step puede ayudarnos a la hora de realizar ejercicios de musculación ya que aguanta nuestro peso. Podemos hacernos con este step antideslizante y con topes para proteger el suelo por 19,90 euros 12,90 euros.
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- Step Deck Reebok: Reebok nos presenta un step revolucionado. Nos permite hacer ejercicios aeróbicos, pero también convertirlo en un banco de abdominales o de pesas plano e inclinado. Permite elevar la altura para intensificar el entrenamiento, cuenta con compartimento para guardar las pesas, superficie antideslizante y patas de goma. Podemos hacernos con él por 134,95 euros 101,95 euros.
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Eso sirve cuando tienes una minima base, pero el no sabe ni si un plato esta salado o soso para su gusto. solo distingue entre "rico" y "no rico", soy yo al q le tiene q echar sal a sus platos!
Hasta la sopa de sobre la hace mal, se le pasan los fideos y se le quedan blandengues y asquerosos. Todos tenemos un handicap y la cocina (y la compra) es el suyo...
Luego, en otros temas lo hace mejor que yo, por ej limpiar las jaulas de los conejos, las deja divinas; o planchar camisas, yo no he cogido una plancha en mi vida. No se ni si tenemos tabla de planchar.... creo q le he visto hacerlo sobre la mesa. Pero estiro el presupuesto de la compra que-te-ca-gas, y no cocino nada mal!! XD cada uno, lo suyo.
Y mi eliptica?? donde esta la eliptica que llevo pidiendo meses a los reyes magos?
está aquí...
si no podemos entrenar con los pies, entrenamos con las manos, y si no podemos ni con una cosa, ni otra, entrenamos con las orejassssssssssssssss.... jajajaja
que tienes un cardio twister de esos del wallapó... aprovecha lo que tienes hasta que venga el ratoncito Pérez, los reyes quise decir...
el cardio mano de santo pal ombliguillo y pal puti-short...
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que va, el cardio twister lo voy a tirar. sabes lo q me hace el cabron??? lo pongo en resistencia maxima, y se me va bajando a minima el solito, se desliza la "palanca" que lo ajusta. Y asi me aburro y siento q no hago nada, porque me puedo tirar 2h ahi arriba (ya lo hice una vez, 150 min, y ni una agujeta).
200eur (por la del decathlon) no me parece caro si va bien y no se jode a los 6 meses...
PD.: puti-shorts tengo 4 y este verano no me puse ninguno, no me abrochaban
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Las causas mas o menos ya las se, lo que desconozco es si es para siempre o ire mejorando con el tiempo... Pero teneis todos razon en q no voy muy poco al medico, estoy pagando un seguro dsd febrero para nada. Tb es vdd q me pillan todos fuera del pueblo en el q vivo y las comunicaciones son malas, y al de la SS de aqui no puedo ir porque, por causas administrativas, aun no estoy empadronada.
Solucion? tomarme lo del carnet de conducir en serio de una maldita vez, sacarmelo, coger el coche, e irme a los especialistas que necesito. Pero es q siempre q voy, me encuentran algo, jopelines.
RETO DIETA OK, EJERCICIO-ACTIVIDAD OK
CLASIFICACIÓN DIETA+ACTIVIDAD-EJERCICIO
MARÍA-COBO 16
GOE 14
ORQUÍDEA 13
MATILDA Y HARTITA 12
MALÉFICA 5
-------------------------------------------------------------
CLASIFICACIÓN DIETA
ORQUÍDEA Y MATILDA 1O
MARÍA-COBO Y GOE 8
HARTITA 7
MALÉFICA O
---------------------------------------------------
CLASIFICACIÓN ACTIVIDAD-EJERCICIO
MARÍA-COBO 8
GOE 6
MALÉFICA Y HARTITA 5
ORQUÍDEA 3
MATILDA 2
CLASIFICACIÓN DIETA+ACTIVIDAD-EJERCICIO
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ORQUÍDEA 13
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MALÉFICA 5
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CLASIFICACIÓN DIETA
ORQUÍDEA Y MATILDA 1O
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HARTITA 7
MALÉFICA O
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CLASIFICACIÓN ACTIVIDAD-EJERCICIO
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ORQUÍDEA 3
MATILDA 2
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No, simplemente agobio, que no estoy bien anímicamente (lo intento eh) y sin más
Ahora en breve al curro que hoy es día fuerte y a la tarde acompaño a una amiga de compras.
No sé contar calorias ?
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Puedes utilizar la app de MyFitnessPal, de todas maneras no es necesario...
Yo no lo hago.
Por ejemplo, un menú de verdura o ensalada con pollo/ternera/pescado y algo de arroz o patata es súper completo y sabes q no te pasas a no ser q comas cantidades ingentes
en Vitónica
Si tienes intolerancia a la lactosa, no todos los lácteos están prohibidos: estos son los quesos que puedes consumir
GABRIELA GOTTAU @gabygottau
Aunque los lácteos no son imprescindibles, pueden ser beneficiosos para obtener nutrientes como el calcio o proteínas de calidad, además, son ingredientes habituales en nuestra mesa. Por ello, si tienes intolerancia a la lactosa debes saber que no todos los lácteos están prohibidos sino que estos son los quesos que puedes consumir.
Quesos: la mejor opción para quienes no toleran la lactosa
La lactosa es un azúcar naturalmente presente en la leche, por lo tanto, en quienes no toleran el mismo se recomienda evitar la leche tradicional y acudir a leche sin lactosa o bien, a bebidas vegetales en su reemplazo.
Si embargo, los quesos sí suelen ser bien tolerados por quienes tienen intolerancia a la lactosa, dado que para su elaboración la lactosa se convierte en ácido láctico.
EN VITÓNICA
Esto es lo que ocurre si eliminas la lactosa de tu dieta por moda
No obstante los quesos frescos pueden no ser bien aceptados por el aparato digestivo de personas muy sensibles a la lactosa, mientras que a mayor grado de maduración, menor es la proporción de lactosa. Por lo tanto, los quesos semicurados y curados son siempre la mejor alternativa.
Para descubrir los mejores quesos podemos visualizar la información nutricional de cada queso y si en ellos encontramos menos de 0,5% de azúcares estamos ante un queso con muy bajo contenido en lactosa que de seguro será bien tolerado.
Por ejemplo, son quesos recomendables para quienes no toleran la lactosa el queso Gruyère, Idiazábal, Comté, Parmigiano-Reggiano y el Cheddar. También son bien tolerados quesos que no derivan de la leche de vaca tales como la Mozzarella, el queso manchego curado y cualquier tipo de queso de cabra.
Si tienes intolerancia a la lactosa, no todos los lácteos están prohibidos: estos son los quesos que puedes consumir
GABRIELA GOTTAU @gabygottau
Aunque los lácteos no son imprescindibles, pueden ser beneficiosos para obtener nutrientes como el calcio o proteínas de calidad, además, son ingredientes habituales en nuestra mesa. Por ello, si tienes intolerancia a la lactosa debes saber que no todos los lácteos están prohibidos sino que estos son los quesos que puedes consumir.
Quesos: la mejor opción para quienes no toleran la lactosa
La lactosa es un azúcar naturalmente presente en la leche, por lo tanto, en quienes no toleran el mismo se recomienda evitar la leche tradicional y acudir a leche sin lactosa o bien, a bebidas vegetales en su reemplazo.
Si embargo, los quesos sí suelen ser bien tolerados por quienes tienen intolerancia a la lactosa, dado que para su elaboración la lactosa se convierte en ácido láctico.
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No obstante los quesos frescos pueden no ser bien aceptados por el aparato digestivo de personas muy sensibles a la lactosa, mientras que a mayor grado de maduración, menor es la proporción de lactosa. Por lo tanto, los quesos semicurados y curados son siempre la mejor alternativa.
Para descubrir los mejores quesos podemos visualizar la información nutricional de cada queso y si en ellos encontramos menos de 0,5% de azúcares estamos ante un queso con muy bajo contenido en lactosa que de seguro será bien tolerado.
Por ejemplo, son quesos recomendables para quienes no toleran la lactosa el queso Gruyère, Idiazábal, Comté, Parmigiano-Reggiano y el Cheddar. También son bien tolerados quesos que no derivan de la leche de vaca tales como la Mozzarella, el queso manchego curado y cualquier tipo de queso de cabra.
