Prima y qué opinas de las galletas de arroz?
No tienen el mismo sabor que las galletas María. Pero a mí me resuelven bastante las meriendas y tienen pocas calorías.
¿Alguien quiere perder peso?
- AutorSavia
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No tienen el mismo sabor que las galletas María. Pero a mí me resuelven bastante las meriendas y tienen pocas calorías.
Bueno, tendría que ver la tabla nutricional... ya no solo por las calorías sino por los nutrientes que aportan y el resto de ingredientes que lleven. El arroz blanco no es lo mejor la verdad. ¿Cuáles son?
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Nadie dice que ocasionalmente (una vez al mes o cada dos semanas) no te puedas dar ese capricho… pero puesto a tener un capricho elegiría otra cosa XD
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Buenos días, primas. Alguna idea para salsas? Me encantan las ensaladas, pero peco porque las aliño muy mal....
Hoy he hecho pesto casero y le he metido agua (la mitad de agua y la otra aceite). No es lo mismo, pero está muy bueno!!! Creo que es una buena forma de disfrutar de aderezos y no cargar calorias.
¿Alguien con recetas de salsas bajas en grasas para compartir?
GRACIAS!
Hoy he hecho pesto casero y le he metido agua (la mitad de agua y la otra aceite). No es lo mismo, pero está muy bueno!!! Creo que es una buena forma de disfrutar de aderezos y no cargar calorias.
¿Alguien con recetas de salsas bajas en grasas para compartir?
GRACIAS!
Sí, además que es que yo no sé parar--si me compro un paquete me va a durar muy poco... así que prefiero no comprar.
Qué pena, lo más insano es lo que más rico está jeje.
Ni idea, yo no les echo salsas...echo mucho aove y mucho vinagre.
El 50% de lo que se vende en el supermercado NO es comida. Así de simple.
Lo perfecto es comprar y cocinar fresco. Pero no siempre tenemos tiempo. Más vale abrir una bolsa de ensalada , una lata de atún y dos huevos precocidad, que comerse un bocata de chorizo.
Aspirar a demasiada perfección inicialmente, cuando vienes de tener malos hábitos desanima a mucha gente, creo yo.
Échale todo el aceite de oliva que necesites para que esté buena una ración normalita. También tienen que estar ricas las legumbres o proteína animal que te vas a comer después, en cantidad pequeña.
Lógicamente, si vienes de comer demasiado, te vas a quedar con hambre y sólo valen infusiones, agua con limón y menta.... y salir de casa.
A largo plazo no hay más solución que comer poco y de todo. No tiene sentido comerse una lechuga entera sin aceite y medio pollo al vapor.
Tu nivel de saciedad sigue estando demasiado alto, y sólo puedes comer cosas que no están ricas. Así te hartas y abandonas la dieta en vez de " reeducarte" para siempre.
Prima yo no se que tan sanos serán pero quedan riquísimos y conseguí comer muchísimas más ensaladas. Al final trato de no echarle muchísimo, lo suficiente para darle sabor. Pero si siento que antes le terminaba echando más AVOE que tiene muchísimas calorías. Me suelen durar para las ensaladas de la semana en un bote de vidrio en la nevera. Ves calculando las medidas en función a la cantidad de veces que quieras.
Yogur natural bajo en grasa, 1/3 de piminento verde crudo, un manojo grande de cilantro , medio limón, 2 cucharadas del vinagre que tenga y 1 de aceite de oliva. Este te dura más tiempo. Está a veces le echo un poco de aguacate y es llevarla al siguiente nivel pero tampoco se puede todos los días.
El zumo de media naranja, 2 cucharadas de vinagre y una de aceite ( este me da para dos o tres veces) Pero siendo consciente de no echarle muchísimo para no añadirle muchas calorías.
Siempre que paso por el supermercado chino me compro el aceite de Sésamo, que a veces suelo mezclarlo con miel de Agave, soja baja en sal y chorrin de agua y vinagre.
Menta picada muy muy finita, perejil, sal un limón y una cucharadita de aceite de oliva.
Espero que os ayude. Este año me he propuesto cenar ensaladas, les pongo un poco de hidratos para que sean más saciantes. Ya que aunque como sano, como mucho. Entonces voy tratando de hacerlas distintas y creativas para no aburrirme y que sea algo consistente a largo plazo.
Te busque la tabla para que veas:
Por galleta de 9mg:
35 calorías
0.4g grasas
7.3g carbohidratos
0.6 proteínas
Con un manzana, canela y un poquito agave quedan muy muy bien
Con jamón y queso y una manzana tienes una merienda bastante socorrida y muy rápida.
En sabiendo que las galletas son kk de la muuu...
Unas Oreo o unas rellenas de chocolate si te apetecen, el estomago lo agradece.
Que si te comes hoy 2 Oreos, no vas a engordar 2 kilos de golpe.
Todo es saber hasta dónde puede y quiere llegar un@.
