+100Kilos,¿Pierdes peso conmigo??

[Luilla]

Qué tal está ese pudin de chia??? Yo tengo semillas pero nunca he probado así en pudin y me da curiosidad. Yo las suelo echar a los yogures más que nada con otras semillas q tengo. ¿Cuánto hay q dejarlo reposar para q se hinchen?

❤❤

Ufffff para mi gusto IMPRESIONANTE!!!!! Estoy enganchadísima
Yo lo hago con leche de almendras pero se puede hacer con cualquier leche o bebida vegetal. También, al gusto, se le puede añadir canela, esencia de vainilla o edulcorante (yo no le pongo nada pero porque he perdido la adiccion al dulce. Pero la que eche de menos el dulce que se lo añada porque es una forma "no peligrosa" de engañar al paladar.

Yo lo preparo un día antes y lo dejo TAPADO (es importante) en la nevera. Pero con unas 4 horas seria suficiente. Yo preparo 2 ó 3 juntos por comodidad. Así, por la mañana, sólo tengo que añadir la fruta y listo (también le puedes añadir la fruta cuando lo preparas, pero a mí me gusta añadirla al momento para que no se ablande y poderla masticar)

Yo le pongo arándanos porque son bajos en CH, pero puedes añadir la fruta que más te guste e irlas variando ?

 

[Luilla]

Pri y si le metes una ensalada en la comida? A mí me ayuda mucho a saciarme y me encanta,es q yo creo q también me quedaría con hambre con tu menú

❤❤

No soy muy de ensaladas ?, prefiero las verduras al vapor. De todas formas hoy ha sido un menú rapidito para salir del paso.

En cuanto al hambre... sabes que en keto no se pasa tanta hambre. El alto consumo de grasas te mantiene saciada (y la fibra también aunque mucha gente no la tiene en cuenta)

Y entiendo que las cantidades para ti son muy bajas, pero es porque yo ya estoy en mi peso. Cuando estaba adelgazando comía más, pero he ido reduciendo proteinas conforme iba adelgazado. De todas formas, no te fijes en las cantidades (sólo las pongo para ser veraz) y tómalo como ejemplo de un menú sano, que cualquiera puede adaptar a las cantidades que precise ??

 

[PinkGirl]

No soy muy de ensaladas ?, prefiero las verduras al vapor. De todas formas hoy ha sido un menú rapidito para salir del paso.

En cuanto al hambre... sabes que en keto no se pasa tanta hambre. El alto consumo de grasas te mantiene saciada (y la fibra también aunque mucha gente no la tiene en cuenta)

Y entiendo que las cantidades para ti son muy bajas, pero es porque yo ya estoy en mi peso. Cuando estaba adelgazando comía más, pero he ido reduciendo proteinas conforme iba adelgazado. De todas formas, no te fijes en las cantidades (sólo las pongo para ser veraz) y tómalo como ejemplo de un menú sano, que cualquiera puede adaptar a las cantidades que precise ??

Pri lo de la ensalada era para el menú de la prima @Aloha ,que decía q se había quedado con hambre jajajjajaja

❤❤

 

[Greige]

Ufffff para mi gusto IMPRESIONANTE!!!!! Estoy enganchadísima
Yo lo hago con leche de almendras pero se puede hacer con cualquier leche o bebida vegetal. También, al gusto, se le puede añadir canela, esencia de vainilla o edulcorante (yo no le pongo nada pero porque he perdido la adiccion al dulce. Pero la que eche de menos el dulce que se lo añada porque es una forma "no peligrosa" de engañar al paladar.

Yo lo preparo un día antes y lo dejo TAPADO (es importante) en la nevera. Pero con unas 4 horas seria suficiente. Yo preparo 2 ó 3 juntos por comodidad. Así, por la mañana, sólo tengo que añadir la fruta y listo (también le puedes añadir la fruta cuando lo preparas, pero a mí me gusta añadirla al momento para que no se ablande y poderla masticar)

Yo le pongo arándanos porque son bajos en CH, pero puedes añadir la fruta que más te guste e irlas variando ?

Querida @Luilla, podrías poner la receta por favor, si te va bien? Si dices que está bueno, es lo que estaba buscando...mil gracias!!!

 

[Luilla]

Querida @Luilla, podrías poner la receta por favor, si te va bien? Si dices que está bueno, es lo que estaba buscando...mil gracias!!!

Primita, lo explico en el mensaje...

1 vaso de leche o bebida vegetal + 2 ó 3 cucharadas soperas de chia. Remueves bien, y remueves otra vez al cabo de 5 min. Lo tapas (IMPORTANTE) y lo guardas en la nevera un mínimo de 4 horas

Si te gusta que esté dulce le añades edulcorante, canela o esencia de vainilla.

Cuando lo vayas a comer le añades la fruta y remueves bien para mezclarlo todo (la fruta también se la puedes añadir cuando lo preparas, pero te quedará más blandita, así que como a ti te guste mas)

A mi me encanta este pudin para desayunar y realmente os invito a probarlo ??

 

[Aloha]

Primita, lo explico en el mensaje...

1 vaso de leche o bebida vegetal + 2 ó 3 cucharadas soperas de chia. Remueves bien, y remueves otra vez al cabo de 5 min. Lo tapas (IMPORTANTE) y lo guardas en la nevera un mínimo de 4 horas

Si te gusta que esté dulce le añades edulcorante, canela o esencia de vainilla.

Cuando lo vayas a comer le añades la fruta y remueves bien para mezclarlo todo (la fruta también se la puedes añadir cuando lo preparas, pero te quedará más blandita, así que como a ti te guste mas)

A mi me encanta este pudin para desayunar y realmente os invito a probarlo ??

Lo puedes hacer por la noche y dejarlo hasta el día siguiente? Pregunto porque entonces serían unas 8 o 10 horas, no cuatro.

 

[Luilla]

Lo puedes hacer por la noche y dejarlo hasta el día siguiente? Pregunto porque entonces serían unas 8 o 10 horas, no cuatro.

4 es el mínimo de horas. Cuantas más mejor. Yo 1 dia preparo 2 ó 3 juntos, para 3 días. Así que fijate, el del día 3 estará más de 2 días en la nevera

 

[PinkGirl]

Lo puedes hacer por la noche y dejarlo hasta el día siguiente? Pregunto porque entonces serían unas 8 o 10 horas, no cuatro.

Por lo q le he entendido yo a la prima sí,ella lo deja toda la noche aunque no sea necesario, si quieres q se"haga" antes con 4h en el frigorífico es suficiente

 

[Aloha]

Ficho merienda:

Rooibos, un sobre de cecina y una rodaja de pan integral

 

[Aloha]

Ficho cena: tortilla de patata, un par de croquetas de bacalao, y una rodaja de pan. De nuevo, me ha faltado verde ahí.

 

[Greige]

Primita, lo explico en el mensaje...

1 vaso de leche o bebida vegetal + 2 ó 3 cucharadas soperas de chia. Remueves bien, y remueves otra vez al cabo de 5 min. Lo tapas (IMPORTANTE) y lo guardas en la nevera un mínimo de 4 horas

Si te gusta que esté dulce le añades edulcorante, canela o esencia de vainilla.

Cuando lo vayas a comer le añades la fruta y remueves bien para mezclarlo todo (la fruta también se la puedes añadir cuando lo preparas, pero te quedará más blandita, así que como a ti te guste mas)

A mi me encanta este pudin para desayunar y realmente os invito a probarlo ??

Ay, mira que lo he buscado y no lo he visto... Perdona y un millón de gracias!!

 

[Nuspe]

¡Buenas!

Con vuestro permiso, ficho por aquí, además de presentarme al foro (éste es mi primer mensaje ?). No he llegado (todavía...) a los 100 kilos pero sí tengo un IMC alto que me indica un sobrepeso elevado, rozando la obesidad. Me toca bajar mucho peso, sobre todo por salud (la echo de menos ?).

Afrontar este reto en compañía será mucho más llevadero que sola, además de más enriquecedor para compartir conocimientos, experiencias, etc. Así que, si me aceptáis, por aquí me quedo ?

¡Un saludo a tod@s!