Quiero bajar 50 kg en 1 año.

[platona]

Hola primas, yo os quiero contar un poco mi situación y a ver que os parece a vosotras mi plan, yo desde siempre he sido una chica gordita, desde bien pequeña, hice mil dietas y nada... Imposible, probé hasta herbalife y con eso si noté cambio, pero vaya a la que lo dejé volví a engordar... Luego pasé una época un tanto oscura y empecé a fumar marih*uana, adelgacé 30kg en cuestión de 5 meses, una burrada.. Seguí fumando unos años y con 174cm que mido me quedé en 62kg, estaba hecha una muñeca, jamás me ví tan delgada, pero claro, me quedé con poquísimo pelo a causa de adelgazar tantísimo tan rápido y según mis allegados de cara estaba fea, decidí dejar de fumar marih*uana y al empezar con mi pareja empecé a tomar las anticonceptivas, me dió ansiedad a causa del trabajo y empecé a comer sin poder parar, estaba tooodo el día comiendo, bien pues he engordado unos 20kg en cuestión de meses, fisicamente me veo horrible... Doy 10 pasos y me ahogo, me han vuelto a salir celulitis, me veo súper gorda, aun que con mi altura tampoco se me ve exagerado, he mirado un entrenador personal, ¿Creeis que con 3 clases semanales con entrenador personal, quitando la cerveza de las tardes y comiendo sano conseguiré quitarme esos 20kg rápido? Cuándo digo rápido me refiero en 3-4 meses, quizás soy una flipada esperando eso, pero creo que con el ejercicio y más con una persona especializada puede ser algo que funcione por fin... Tengo la autoestima a -1000 y necesito volver a querer comprarme ropa y a arreglarme, que me encanta! Gracias pris, me quedo aquí para seguir todos vuestros avances

Muy posiblemente no.

Y si tu problema es gestionar la ansiedad comiendo antes que un entrenador personal necesitas aprender a gestionar la ansiedad de otra manera.

 

[Anitsirc]

Muy posiblemente no.

Y si tu problema es gestionar la ansiedad comiendo antes que un entrenador personal necesitas aprender a gestionar la ansiedad de otra manera.

Hola prima, esa ansiedad ha desaparecido, fué una época en la que comí mucho y es peso que no consigo perder, pero actualmente estoy comiendo totalmente normal

 

[Pikachu Furioso]

Hola primas, yo os quiero contar un poco mi situación y a ver que os parece a vosotras mi plan, yo desde siempre he sido una chica gordita, desde bien pequeña, hice mil dietas y nada... Imposible, probé hasta herbalife y con eso si noté cambio, pero vaya a la que lo dejé volví a engordar... Luego pasé una época un tanto oscura y empecé a fumar marih*uana, adelgacé 30kg en cuestión de 5 meses, una burrada.. Seguí fumando unos años y con 174cm que mido me quedé en 62kg, estaba hecha una muñeca, jamás me ví tan delgada, pero claro, me quedé con poquísimo pelo a causa de adelgazar tantísimo tan rápido y según mis allegados de cara estaba fea, decidí dejar de fumar marih*uana y al empezar con mi pareja empecé a tomar las anticonceptivas, me dió ansiedad a causa del trabajo y empecé a comer sin poder parar, estaba tooodo el día comiendo, bien pues he engordado unos 20kg en cuestión de meses, fisicamente me veo horrible... Doy 10 pasos y me ahogo, me han vuelto a salir celulitis, me veo súper gorda, aun que con mi altura tampoco se me ve exagerado, he mirado un entrenador personal, ¿Creeis que con 3 clases semanales con entrenador personal, quitando la cerveza de las tardes y comiendo sano conseguiré quitarme esos 20kg rápido? Cuándo digo rápido me refiero en 3-4 meses, quizás soy una flipada esperando eso, pero creo que con el ejercicio y más con una persona especializada puede ser algo que funcione por fin... Tengo la autoestima a -1000 y necesito volver a querer comprarme ropa y a arreglarme, que me encanta! Gracias pris, me quedo aquí para seguir todos vuestros avances

Prima, me parece una burrada querer perder tantos kilos en tan poco tiempo. El cuerpo se te va a resentir. Los kilos deben perderse poco a poco, no entiendo que prisas tienes.
En el momento en que empieces con el ejercicio, a cambiar tu alimentación, a hidratarte y en definitiva, a cuidarte, tu autoestima subirá sola.
Las dietas milagro, y los kilos perdidos rápido, solo traen consigo un efecto rebote de dos pares de coj*nes.

 

[Anitsirc]

Prima, me parece una burrada querer perder tantos kilos en tan poco tiempo. El cuerpo se te va a resentir. Los kilos deben perderse poco a poco, no entiendo que prisas tienes.
En el momento en que empieces con el ejercicio, a cambiar tu alimentación, a hidratarte y en definitiva, a cuidarte, tu autoestima subirá sola.
Las dietas milagro, y los kilos perdidos rápido, solo traen consigo un efecto rebote de dos pares de coj*nes.

Perder esos kg en ese tiempo sería un sueño para mi jejejeje, pero sé de sobras que no va a ocurrir, he dado el paso por fin de hacer las cosas bien, de apuntarme con un entrenador personal y a comer sano, pero os preguntaba si creéis que puedo conseguir mi objetivo antes de verano, pero ya veo que no, que me he hecho una película en mi mente jajajajaja!! No haré ni dietas milagro ni nada, comer sano y ejercicio 3x semana

 

[Tesi81]

Perder esos kg en ese tiempo sería un sueño para mi jejejeje, pero sé de sobras que no va a ocurrir, he dado el paso por fin de hacer las cosas bien, de apuntarme con un entrenador personal y a comer sano, pero os preguntaba si creéis que puedo conseguir mi objetivo antes de verano, pero ya veo que no, que me he hecho una película en mi mente jajajajaja!! No haré ni dietas milagro ni nada, comer sano y ejercicio 3x semana

20 kilos antes del verano imposible, pero si puedes perder unos pocos que ya te ayudará a verte mejor, ánimo!

A mi también me gustaría perder unos kilos, unos 10 aunque sin límite de tiempo y sin pesarme en exceso, nos leemos!

 

[Fingercillos]

Perder esos kg en ese tiempo sería un sueño para mi jejejeje, pero sé de sobras que no va a ocurrir, he dado el paso por fin de hacer las cosas bien, de apuntarme con un entrenador personal y a comer sano, pero os preguntaba si creéis que puedo conseguir mi objetivo antes de verano, pero ya veo que no, que me he hecho una película en mi mente jajajajaja!! No haré ni dietas milagro ni nada, comer sano y ejercicio 3x semana

20Kg, si lo haces bien y tienes constancia, para navidades, pero solo si no flaqueas.

 

[Malvica]

Hola primas, yo os quiero contar un poco mi situación y a ver que os parece a vosotras mi plan, yo desde siempre he sido una chica gordita, desde bien pequeña, hice mil dietas y nada... Imposible, probé hasta herbalife y con eso si noté cambio, pero vaya a la que lo dejé volví a engordar... Luego pasé una época un tanto oscura y empecé a fumar marih*uana, adelgacé 30kg en cuestión de 5 meses, una burrada.. Seguí fumando unos años y con 174cm que mido me quedé en 62kg, estaba hecha una muñeca, jamás me ví tan delgada, pero claro, me quedé con poquísimo pelo a causa de adelgazar tantísimo tan rápido y según mis allegados de cara estaba fea, decidí dejar de fumar marih*uana y al empezar con mi pareja empecé a tomar las anticonceptivas, me dió ansiedad a causa del trabajo y empecé a comer sin poder parar, estaba tooodo el día comiendo, bien pues he engordado unos 20kg en cuestión de meses, fisicamente me veo horrible... Doy 10 pasos y me ahogo, me han vuelto a salir celulitis, me veo súper gorda, aun que con mi altura tampoco se me ve exagerado, he mirado un entrenador personal, ¿Creeis que con 3 clases semanales con entrenador personal, quitando la cerveza de las tardes y comiendo sano conseguiré quitarme esos 20kg rápido? Cuándo digo rápido me refiero en 3-4 meses, quizás soy una flipada esperando eso, pero creo que con el ejercicio y más con una persona especializada puede ser algo que funcione por fin... Tengo la autoestima a -1000 y necesito volver a querer comprarme ropa y a arreglarme, que me encanta! Gracias pris, me quedo aquí para seguir todos vuestros avances

Hola, prima!
Como te han dicho, tu plan no es que sea imposible, pero es poco probable y muy poco recomendable.
Para perder 20 kg en 3-4 meses, con lo que a ti te sobra, tendrías que pasar mucha hambre. Y eso no es sostenible a largo plazo y mucho menos saludable. Los primeros kg serán más fáciles, pero en cuanto te acerques a tu peso ideal, los últimos kilos, 5-10, son muy difíciles de quitar.
En cuanto empieces a comer otra vez, el efecto rebote será de aupa, y no solo que recuperarás ( puede que todo o incluso más) sino que te destrozarás aún más anímicamente, que es incluso peor que el destrozo físico diría. Y al final estarás en un bucle vicioso del que es difícil salir. No vale la pena, créeme.

Y para comentarte un poco porque es poco probable en tu caso, te voy a explicar porque es posible en el mío, así te darás cuenta tú misma.

Soy mujer, 33 años, sin ninguna enfermedad física diagnosticada, sin ningún tipo de tratamiento a lo largo de mi vida, ni temporal ni crónico
(aparte de los anticonceptivos que los dejé hara como 6 años), no fumo, no bebo alcohol, no he practicado casi nunca deporte como tal ( ni ejercicios de fuerza, ni correr, ni nada) pero he sido de andar mucho, y gracias a eso mi tren inferior no va nada mal en cuanto a musculatura.
Pues bien, "gracias" a la gran cantidad de sobrepeso que tengo, que son 70 kg en realidad ( que no es lo mismo que cuando te sobra 10-20 o 30 kg), mi cuerpo gasta más energía para moverse, dormir, simplemente existir. Esa energía se traduce en calorías. Pues bien, mi cuerpo puede llegar a quemar a diario entre 2700 y 3000 calorías los días en los que me quedo satisfecha con la actividad que hago ( yo sólo ando por ahora, nada más + mi día a día), y nunca menos de 2000 ( estando todo el día tumbada en la cama).
Yo puedo hacer un déficit calórico de 1000-1500 calorías, quedándome sólo en 1500 o 2000 calorías en comida a diario (que ya es bastante comida si se come de una forma saludable). Ese déficit me supone bajar 1,5-2 kg a la semana. Por eso yo sí podría bajar 20 kg en 3-4 meses.

Por otro lado, tú, si no tienes la musculatura muy desarrollada, que por lo que comentas parece que no, el día en el que estés satisfecha con tu actividad diaria ( esto es un poco relativo), quemarás 2000 calorías digamos. Tú, estando en la cama sin moverte quemas 1600 calorías ( no sé qué edad tienes pero te puse 30 cuando te calculé tu tasa de metabolismo basal, si tienes más de 30 serán menos calorías ).
Pues bien, con 2000 calorías quemadas por día, tu déficit calórico tendría que ser como mucho de 300-500 calorías, que supone bajar a la semana entre 400 y 700 gramos, más o menos. Tú no podrías bajar 20 kg en 4 meses haciéndolo de una manera saludable.

Yo no cuento calorías, nunca lo he hecho y no creo que lo vaya a hacer, pero explico la situación de esta manera porque pienso que así se entiende bien. Yo tuve que buscarla así para saber como funciona mi cuerpo.

Por ahora has dado un primer paso muy importante, el entrenador, que te hará ganar músculo, y de ese modo podrías bajar más de peso sin bajar de las 1500 calorías diarias ingeridas. Cuanto más músculo, más quemas.

Mucho ánimo, y espero haberme hecho entender. Suerte!

 

[Fingercillos]

Hola, prima!
Como te han dicho, tu plan no es que sea imposible, pero es poco probable y muy poco recomendable.
Para perder 20 kg en 3-4 meses, con lo que a ti te sobra, tendrías que pasar mucha hambre. Y eso no es sostenible a largo plazo y mucho menos saludable. Los primeros kg serán más fáciles, pero en cuanto te acerques a tu peso ideal, los últimos kilos, 5-10, son muy difíciles de quitar.
En cuanto empieces a comer otra vez, el efecto rebote será de aupa, y no solo que recuperarás ( puede que todo o incluso más) sino que te destrozarás aún más anímicamente, que es incluso peor que el destrozo físico diría. Y al final estarás en un bucle vicioso del que es difícil salir. No vale la pena, créeme.

Y para comentarte un poco porque es poco probable en tu caso, te voy a explicar porque es posible en el mío, así te darás cuenta tú misma.

Soy mujer, 33 años, sin ninguna enfermedad física diagnosticada, sin ningún tipo de tratamiento a lo largo de mi vida, ni temporal ni crónico
(aparte de los anticonceptivos que los dejé hara como 6 años), no fumo, no bebo alcohol, no he practicado casi nunca deporte como tal ( ni ejercicios de fuerza, ni correr, ni nada) pero he sido de andar mucho, y gracias a eso mi tren inferior no va nada mal en cuanto a musculatura.
Pues bien, "gracias" a la gran cantidad de sobrepeso que tengo, que son 70 kg en realidad ( que no es lo mismo que cuando te sobra 10-20 o 30 kg), mi cuerpo gasta más energía para moverse, dormir, simplemente existir. Esa energía se traduce en calorías. Pues bien, mi cuerpo puede llegar a quemar a diario entre 2700 y 3000 calorías los días en los que me quedo satisfecha con la actividad que hago ( yo sólo ando por ahora, nada más), y nunca menos de 2000 ( estando todo el día tumbada en la cama).
Yo puedo hacer un déficit calórico de 1000-1500 calorías, quedándome sólo en 1500 o 2000 calorías en comida a diario (que ya es bastante comida si se come de una forma saludable). Ese déficit me supone bajar 1,5-2 kg a la semana. Por eso yo sí podría bajar 20 kg en 3-4 meses.

Por otro lado, tú, si no tienes la musculatura muy desarrollada, que por lo que comentas parece que no, el día en el que estés satisfecha con tu actividad diaria ( esto es un poco relativo), quemarás 2000 calorías digamos. Tú, estando en la cama sin moverte quemas 1600 calorías ( no sé qué edad tienes pero te puse 30 cuando te calculé tu tasa de metabolismo basal, si tienes más de 30 serán menos calorías ).
Pues bien, con 2000 calorías quemadas por día, tu déficit calórico tendría que ser como mucho de 300-500 calorías, que supone bajar a la semana entre 400 y 700 gramos, más o menos. Tú no podrías bajar 20 kg en 4 meses haciéndolo de una manera saludable.

Yo no cuento calorías, nunca lo he hecho y no creo que lo vaya a hacer, pero explico la situación de esta manera porque pienso que así se entiende bien. Yo tuve que buscarla así para saber como funciona mi cuerpo.

Por ahora has dado un primer paso muy importante, el entrenador, que te hará ganar músculo, y de ese modo podrías bajar más de peso sin bajar de las 1500 calorías diarias ingeridas. Cuanto más músculo, más quemas.

Mucho ánimo, y espero haberme hecho entender. Suerte!

Me quito el sombrero ante tu mensaje. Tienes las cosas clarísimas y se ve que entiendes la complejidad de la situación. Ahora sí creo que puedas puedas acercarte a tu objetivo (no digo conseguirlo porque me parece una labor titánica, pero ya acercarse es un trabajo digno de mención)

 

[Anitsirc]

Hola, prima!
Como te han dicho, tu plan no es que sea imposible, pero es poco probable y muy poco recomendable.
Para perder 20 kg en 3-4 meses, con lo que a ti te sobra, tendrías que pasar mucha hambre. Y eso no es sostenible a largo plazo y mucho menos saludable. Los primeros kg serán más fáciles, pero en cuanto te acerques a tu peso ideal, los últimos kilos, 5-10, son muy difíciles de quitar.
En cuanto empieces a comer otra vez, el efecto rebote será de aupa, y no solo que recuperarás ( puede que todo o incluso más) sino que te destrozarás aún más anímicamente, que es incluso peor que el destrozo físico diría. Y al final estarás en un bucle vicioso del que es difícil salir. No vale la pena, créeme.

Y para comentarte un poco porque es poco probable en tu caso, te voy a explicar porque es posible en el mío, así te darás cuenta tú misma.

Soy mujer, 33 años, sin ninguna enfermedad física diagnosticada, sin ningún tipo de tratamiento a lo largo de mi vida, ni temporal ni crónico
(aparte de los anticonceptivos que los dejé hara como 6 años), no fumo, no bebo alcohol, no he practicado casi nunca deporte como tal ( ni ejercicios de fuerza, ni correr, ni nada) pero he sido de andar mucho, y gracias a eso mi tren inferior no va nada mal en cuanto a musculatura.
Pues bien, "gracias" a la gran cantidad de sobrepeso que tengo, que son 70 kg en realidad ( que no es lo mismo que cuando te sobra 10-20 o 30 kg), mi cuerpo gasta más energía para moverse, dormir, simplemente existir. Esa energía se traduce en calorías. Pues bien, mi cuerpo puede llegar a quemar a diario entre 2700 y 3000 calorías los días en los que me quedo satisfecha con la actividad que hago ( yo sólo ando por ahora, nada más + mi día a día), y nunca menos de 2000 ( estando todo el día tumbada en la cama).
Yo puedo hacer un déficit calórico de 1000-1500 calorías, quedándome sólo en 1500 o 2000 calorías en comida a diario (que ya es bastante comida si se come de una forma saludable). Ese déficit me supone bajar 1,5-2 kg a la semana. Por eso yo sí podría bajar 20 kg en 3-4 meses.

Por otro lado, tú, si no tienes la musculatura muy desarrollada, que por lo que comentas parece que no, el día en el que estés satisfecha con tu actividad diaria ( esto es un poco relativo), quemarás 2000 calorías digamos. Tú, estando en la cama sin moverte quemas 1600 calorías ( no sé qué edad tienes pero te puse 30 cuando te calculé tu tasa de metabolismo basal, si tienes más de 30 serán menos calorías ).
Pues bien, con 2000 calorías quemadas por día, tu déficit calórico tendría que ser como mucho de 300-500 calorías, que supone bajar a la semana entre 400 y 700 gramos, más o menos. Tú no podrías bajar 20 kg en 4 meses haciéndolo de una manera saludable.

Yo no cuento calorías, nunca lo he hecho y no creo que lo vaya a hacer, pero explico la situación de esta manera porque pienso que así se entiende bien. Yo tuve que buscarla así para saber como funciona mi cuerpo.

Por ahora has dado un primer paso muy importante, el entrenador, que te hará ganar músculo, y de ese modo podrías bajar más de peso sin bajar de las 1500 calorías diarias ingeridas. Cuanto más músculo, más quemas.

Mucho ánimo, y espero haberme hecho entender. Suerte!

Gracias prima, como se nota que manejas el tema jejejeje!! Tengo 29 años, fumo, y bebo alcohol Sé que me va a costar, perdí mucho peso por los malos hábitos, fumar, dejar de comer... Etc, pero ahora estoy preparada para ir viendo los resultados poco a poco, disfrutando del proceso y haciéndolo sanamente, tengo ganas de poder ir a la montaña y no ahogarme caminando, realmente no me sobran 20kg como tal ,por que soy bastante alta, antes estaba esqueletica, por lo tanto yo creo que ahora perdiendo poco a poco conseguiré una mejor figura, además de que mi cuerpo de forma es muy bonito, de arriba soy estrecha, tengo una cinturita estrecha y caderas, las piernas las tengo largas, pero claro.. Me sobran kg!!

Animo en tú proceso primi, lo conseguiremos, tardemos más o menos

 

[Malvica]

Pesaje del día 31 de marzo del 2023:

116,3 kg; peso perdido esta semana: 2,8 kg; peso perdido en total: 8,7 kg.

He decidido que esta será mi última actualización en el hilo, creo que no fue buena idea el abrirlo.

Muchas gracias a todas las primas que me apoyaron, que me escribieron palabras de ánimo, y que han estado ahí estas 4 semanas. Gracias, de corazón.

Para las primas que se han propuesto bajar de peso, os deseo mucho ánimo, mucha paciencia, y espero que lo logréis.

 

[Ertyp]

Pesaje del día 31 de marzo del 2023:

116,3 kg; peso perdido esta semana: 2,8 kg; peso perdido en total: 8,7 kg.

He decidido que esta será mi última actualización en el hilo, creo que no fue buena idea el abrirlo.

Muchas gracias a todas las primas que me apoyaron, que me escribieron palabras de ánimo, y que han estado ahí estas 4 semanas. Gracias, de corazón.

Para las primas que se han propuesto bajar de peso, os deseo mucho ánimo, mucha paciencia, y espero que lo logréis.

Hola prima, a mí me ha parecido muy buena idea. De hecho iba a proponer ir poniendo por aquí los nuevos hábitos adquiridos.Por ejemplo:
- Deporte: Los días que sales a andar, o los km que has hecho esta semana.
- Comida: El menú de la semanal.
Creo que eso ánima a quien lo esté haciendo y nos va dando ideas unas a otras.

 

[Narya]

Hola prima, a mí me ha parecido muy buena idea. De hecho iba a proponer ir poniendo por aquí los nuevos hábitos adquiridos.Por ejemplo:
- Deporte: Los días que sales a andar, o los km que has hecho esta semana.
- Comida: El menú de la semanal.
Creo que eso ánima a quien lo esté haciendo y nos va dando ideas unas a otras.

Vaya… yo también pensaba lo mismo.

O ponernos algún reto para animarnos, como por ej.: andar todos los días 8000 pasos o cosas así…