Lo pongo en SPOILER por la extensión
Primas, nosotros hicimos una consulta de una hora que efectivamente nos costó 65 euros. Cuando contacté con él me dijo que previo a la consulta debía llevar un registro con el sueño de la niña para que él lo pudiese revisar. Hice un registro de unas dos semanas, en el que apunté hora de inicio y fin de todas sus siestas y de cada despertar de por las noches. El día de la videollamada, como yo le había remitido el registro previamente, él ya conocía más o menos los horarios de la niña (que no era ninguno, porque como he dicho nuestro problema es que no tenía absolutamente ninguna rutina, dormía de manera anárquica, pero si podía verse por ejemplo a qué hora solía despertarse por las mañana y sobre qué hora se dormía por las noches). En la consulta me preparó un horario personalizado para nuestras circunstancias, me marcó las horas a las que debíamos poner a dormir a la niña y el tiempo mínimo y máximo que debía durar cada siesta (para que os hagáis una idea, la niña tenía 7 meses cuando hicimos la consulta y nos fijó dos siestas diurnas, una a las dos horas aprox de haberse despertado, de una hora como máximo y 40/45 mins como mínimo y otra después de comer, a las 3 horas/3 horas y media desde el despertar de la siesta anterior, que debía durar entre hora y media y dos horas). Muy importante respetar siempre horarios similares. Por ejemplo si tu bebé se despierta digamos a las 8.30 de la mañana, si un día se despierta a las 7.30 y no consigues volver a dormirlo, intentar aguantar lo máximo posible en la cama, sin luz o luz muy baja y con el mínimo ruido posible para llegar a la hora “de siempre”. Mantener las horas de las siestas regulares, si la primera siesta es, por ejemplo, a las 11 de la mañana, intentar siempre dormir al bebé a las 11. Importante también salir a la calle durante el día para dormir bien por la noche; como mínimo dos paseos al día, uno por la mañana, después de la primera siesta y otro por la tarde, después de la segunda. Literalmente me dijo: cuanto más salga mejor dormirá de noche. Cuidar la temperatura de la habitación, evitar que el bebé pase calor. Según me dijo, duermen mejor con un poco de “frío” (ojo, no es cuestión de que el bebé pase frío) que con calor. Una hora y media antes de dormir evitar sobre estimulación (evitar luces fuertes, ruidos, juegos estimulantes, etc). Y poco más, creo que más o menos eso fue todo. Que a veces los bebés se despiertan mucho por otro tipo de problemas (por ejemplo, una contractura), pero que primero es necesario descartar que simplemente tenemos una mala higiene de sueño.
En mi caso funcionó. A la semana yo ya veía resultados. Claramente mi problema fue la falta de rutinas. Como mi niña dormía genial hasta los 4 meses, yo me confié y pasé un poco de tema rutinas; cuando entramos en la crisis de los 4 meses todo cambió. Entramos y ya nunca salimos. Hasta la consulta con este chico que literal me salvó la vida. Cierto que a la semana, cuando me hizo un seguimiento a ver cómo íbamos , me dijo que esto que ahora me funcionaba podía dejar de hacerlo y que era cuestión de ir buscando las horas de siestas que en cada momento nos fuesen funcionando. a
Espero haberos ayudado primas
Primas, nosotros hicimos una consulta de una hora que efectivamente nos costó 65 euros. Cuando contacté con él me dijo que previo a la consulta debía llevar un registro con el sueño de la niña para que él lo pudiese revisar. Hice un registro de unas dos semanas, en el que apunté hora de inicio y fin de todas sus siestas y de cada despertar de por las noches. El día de la videollamada, como yo le había remitido el registro previamente, él ya conocía más o menos los horarios de la niña (que no era ninguno, porque como he dicho nuestro problema es que no tenía absolutamente ninguna rutina, dormía de manera anárquica, pero si podía verse por ejemplo a qué hora solía despertarse por las mañana y sobre qué hora se dormía por las noches). En la consulta me preparó un horario personalizado para nuestras circunstancias, me marcó las horas a las que debíamos poner a dormir a la niña y el tiempo mínimo y máximo que debía durar cada siesta (para que os hagáis una idea, la niña tenía 7 meses cuando hicimos la consulta y nos fijó dos siestas diurnas, una a las dos horas aprox de haberse despertado, de una hora como máximo y 40/45 mins como mínimo y otra después de comer, a las 3 horas/3 horas y media desde el despertar de la siesta anterior, que debía durar entre hora y media y dos horas). Muy importante respetar siempre horarios similares. Por ejemplo si tu bebé se despierta digamos a las 8.30 de la mañana, si un día se despierta a las 7.30 y no consigues volver a dormirlo, intentar aguantar lo máximo posible en la cama, sin luz o luz muy baja y con el mínimo ruido posible para llegar a la hora “de siempre”. Mantener las horas de las siestas regulares, si la primera siesta es, por ejemplo, a las 11 de la mañana, intentar siempre dormir al bebé a las 11. Importante también salir a la calle durante el día para dormir bien por la noche; como mínimo dos paseos al día, uno por la mañana, después de la primera siesta y otro por la tarde, después de la segunda. Literalmente me dijo: cuanto más salga mejor dormirá de noche. Cuidar la temperatura de la habitación, evitar que el bebé pase calor. Según me dijo, duermen mejor con un poco de “frío” (ojo, no es cuestión de que el bebé pase frío) que con calor. Una hora y media antes de dormir evitar sobre estimulación (evitar luces fuertes, ruidos, juegos estimulantes, etc). Y poco más, creo que más o menos eso fue todo. Que a veces los bebés se despiertan mucho por otro tipo de problemas (por ejemplo, una contractura), pero que primero es necesario descartar que simplemente tenemos una mala higiene de sueño.
En mi caso funcionó. A la semana yo ya veía resultados. Claramente mi problema fue la falta de rutinas. Como mi niña dormía genial hasta los 4 meses, yo me confié y pasé un poco de tema rutinas; cuando entramos en la crisis de los 4 meses todo cambió. Entramos y ya nunca salimos. Hasta la consulta con este chico que literal me salvó la vida. Cierto que a la semana, cuando me hizo un seguimiento a ver cómo íbamos , me dijo que esto que ahora me funcionaba podía dejar de hacerlo y que era cuestión de ir buscando las horas de siestas que en cada momento nos fuesen funcionando. a
Espero haberos ayudado primas
no consigo ninguna siesta de más de media hora y aún así se tienen que alinear los astros.