Ir al psicólogo/a

[Elipsis]

Hola primas! Llevo últimamente arrastrando una desgana tremenda, y he perdido la ilusión por muchas cosas que me gustaban hacer (sobretodo hobbies). He llegado a un punto en el que me fuerzo a hacer cosas a diario, porque he ganado peso con la depresión y aunque ahora estoy mejor animicamente, no quiero volver a caer ahí. Me dijeron en su día que era sindrome de burn out, cuando el estrés pasa a ser algo que te incapacita a diario (y lo he notado laboralmente y socialmente hablando). Ahora mismo no puedo ir a un psicólogo presencial, porque me gustaría hacerlo en España y no vivo allí. Quería preguntaros si conocéis algún psicólogo online bueno que pudiera contratar, necesito alguien que me saque de esto y reconocerlo es el primer paso. Muchas gracias

Hay psicólogos con consulta presencial que te pueden atender también vía online. Tan solo tendrías que hablarlo con el profesional.
@Tinamodotti te cito a ti también ya que preguntaste lo mismo.

 

[Elipsis]

Tengo un trastorno de ansiedad generalizada y por mis santos ovarios no quise tomar medicación. Pensaba que la terapia cognitivo-conductual me iba a venir bien, pero entre que tuve mala suerte con la psicóloga y que no quise medicación pues creo que he ido a peor. No me pasa de seguido, tan solo en las semanas en las que tengo más lío. Es que no duermo ni bien. El mejor momento del día que es cuando descansas para mí es horrible. Me despierto sobresaltada con taquicardia. No sé qué me pasa y como me noto tan alterada a veces he pensado que me iba a dar un infarto.

¿Alguien que haya aprendido a manejar por completo esa ansiedad sin necesidad de pastillas? ¿Existe algún producto natural que tenga efecto? Tienen tantos efectos secundarios las pastillas que prefiero no tomarlas.

 

[UnavezfuiFrancesca]

Tengo un trastorno de ansiedad generalizada y por mis santos ovarios no quise tomar medicación. Pensaba que la terapia cognitivo-conductual me iba a venir bien, pero entre que tuve mala suerte con la psicóloga y que no quise medicación pues creo que he ido a peor. No me pasa de seguido, tan solo en las semanas en las que tengo más lío. Es que no duermo ni bien. El mejor momento del día que es cuando descansas para mí es horrible. Me despierto sobresaltada con taquicardia. No sé qué me pasa y como me noto tan alterada a veces he pensado que me iba a dar un infarto.

¿Alguien que haya aprendido a manejar por completo esa ansiedad sin necesidad de pastillas? ¿Existe algún producto natural que tenga efecto? Tienen tantos efectos secundarios las pastillas que prefiero no tomarlas.

Consulta en la farmacia, yo tomo unas pastillas naturales que llevan pasiflora y más cosas, no son el milagro pero me están ayudando y no siento que dependo de ellas.

 

[Sirène]

Tengo un trastorno de ansiedad generalizada y por mis santos ovarios no quise tomar medicación. Pensaba que la terapia cognitivo-conductual me iba a venir bien, pero entre que tuve mala suerte con la psicóloga y que no quise medicación pues creo que he ido a peor. No me pasa de seguido, tan solo en las semanas en las que tengo más lío. Es que no duermo ni bien. El mejor momento del día que es cuando descansas para mí es horrible. Me despierto sobresaltada con taquicardia. No sé qué me pasa y como me noto tan alterada a veces he pensado que me iba a dar un infarto.

¿Alguien que haya aprendido a manejar por completo esa ansiedad sin necesidad de pastillas? ¿Existe algún producto natural que tenga efecto? Tienen tantos efectos secundarios las pastillas que prefiero no tomarlas.

A ver pri, las pastillas no son la solución, pero pueden ser una tirita que ayude mucho en un momento puntual. Por tomarlas 1 mes solo no te van a dar efectos secundarios graves y te van a ayudar a "respirar"... Te van a dar una pausa de la ansiedad para que tu cuerpo se recupere.

Te lo dice una que NO quiere pastillas pero que en casos muy puntuales las necesita. Tuve una temporada los mismos sintomas que tu (dormir poquisimo y despertarme que parecia que se me salia el corazón del pecho) todo por ansiedad. Tome 2 semanas solo media pastilla de or*fidl y pude descansar, bajar los niveles de ansiedad y recuperarme. Como digo una tirita o una muleta en la que apoyarse en casos necesarios. Por supuestisimo recetadas por mi medico, y pastilla que sé que me sienta bien (no a todas las personas le sienta bien la misma) y durante un periodo de tiempo corto. La que te he dicho que tomo a largo plazo puede crear adicción, pero tomada 2 semanas o 1 mes (como ha sido mi caso) me ha salvado el Cu*lo, literalmente.

No pasa nada por necesitarla y si esta bien pautada, controlada por un medico, con tiempo limite de toma... De verdad que te puede ayudar mucho. Y el tema de la psicoterapia es que es dificil dar con un psico que te encaje, te diria que probaras otra vez... Un psico que te cuadre más y quizá con otro enfoque que no sea cognitivo-conductual (a mi particularmente no me va nada la cognitivo conductual y no la veo eficaz para ansiedad/depresión pero esto ya es tema mio).

Ahora bien, la melatonina a mi me va muy bien para dormir y el 5-HTP es un precursor de la serotonina que además ayuda a conciliar el sueño. El laboratorio HSN tiene buenos suplementos que combinan ambas (y por separado también las tienes). La planta ashwagandha ayuda también con el estrés.

 

[Elipsis]

A ver pri, las pastillas no son la solución, pero pueden ser una tirita que ayude mucho en un momento puntual. Por tomarlas 1 mes solo no te van a dar efectos secundarios graves y te van a ayudar a "respirar"... Te van a dar una pausa de la ansiedad para que tu cuerpo se recupere.

Te lo dice una que NO quiere pastillas pero que en casos muy puntuales las necesita. Tuve una temporada los mismos sintomas que tu (dormir poquisimo y despertarme que parecia que se me salia el corazón del pecho) todo por ansiedad. Tome 2 semanas solo media pastilla de or*fidl y pude descansar, bajar los niveles de ansiedad y recuperarme. Como digo una tirita o una muleta en la que apoyarse en casos necesarios. Por supuestisimo recetadas por mi medico, y pastilla que sé que me sienta bien (no a todas las personas le sienta bien la misma) y durante un periodo de tiempo corto. La que te he dicho que tomo a largo plazo puede crear adicción, pero tomada 2 semanas o 1 mes (como ha sido mi caso) me ha salvado el Cu*lo, literalmente.

No pasa nada por necesitarla y si esta bien pautada, controlada por un medico, con tiempo limite de toma... De verdad que te puede ayudar mucho. Y el tema de la psicoterapia es que es dificil dar con un psico que te encaje, te diria que probaras otra vez... Un psico que te cuadre más y quizá con otro enfoque que no sea cognitivo-conductual (a mi particularmente no me va nada la cognitivo conductual y no la veo eficaz para ansiedad/depresión pero esto ya es tema mio).

Ahora bien, la melatonina a mi me va muy bien para dormir y el 5-HTP es un precursor de la serotonina que además ayuda a conciliar el sueño. El laboratorio HSN tiene buenos suplementos que combinan ambas (y por separado también las tienes). La planta ashwagandha ayuda también con el estrés.

Muchas gracias, pri. He tenido una semana chunga y te contesto demasiado tarde, perdona.

Te leí en su momento y lo he estado reflexionando. Voy a pedir cita con mi médica de cabecera para comentarle lo que me ocurre. Creo que ella podrá recetarme algo para poder dormir y también iré más adelante al psiquiatra porque creo que él también me podrá orientar más con el tipo de psicoterapia que me puede ir mejor.
También creo que me puede venir bien los suplementos que comentas.
Un abrazo.

 

[Sirène]

Muchas gracias, pri. He tenido una semana chunga y te contesto demasiado tarde, perdona.

Te leí en su momento y lo he estado reflexionando. Voy a pedir cita con mi médica de cabecera para comentarle lo que me ocurre. Creo que ella podrá recetarme algo para poder dormir y también iré más adelante al psiquiatra porque creo que él también me podrá orientar más con el tipo de psicoterapia que me puede ir mejor.
También creo que me puede venir bien los suplementos que comentas.
Un abrazo.

No hay porque disculparse prima. Ojalá tu medico de cabecera te atienda bien. De verdad que cuando estas en crisis tomar alguna pastilla te puede salvar... Y a mi en lo particular me dan tranquilidad en el sentido de: se que si la necesito, la tengo ahí, si me da la crisis, tengo una herramienta más para gestionarla. Solo ese pensamiento ya me ayuda a gestionar mejor. Aunque no me tome la pastilla en ese momento o no la necesite.

Tomatelo asi: como una tirita o herramienta más para gestionar esto.

Con respecto a melatonina/5htp tomalo con calma porque a lo mejor con la pastilla que te da tu medico ya es suficiente y no necesitas tomarte más cosas que te "planchen" más. Tendras que tener paciencia e ir investigando como te va sentando tanto suplementos como farmaco. Yo si tomo farmaco no necesito nada más (ya es demasiado para mi), pero porque soy super sensible a ese farmaco concreto. Otras personas tienen más resistencia. Pero como solo tomo pastilla en periodos super concretos el resto del tiempo la melatonina/5htp me sientan bien. Tomado varios dias, porque al ser suplementos se ve el efecto con la toma continua.

 

[Totty]

Tengo un trastorno de ansiedad generalizada y por mis santos ovarios no quise tomar medicación. Pensaba que la terapia cognitivo-conductual me iba a venir bien, pero entre que tuve mala suerte con la psicóloga y que no quise medicación pues creo que he ido a peor. No me pasa de seguido, tan solo en las semanas en las que tengo más lío. Es que no duermo ni bien. El mejor momento del día que es cuando descansas para mí es horrible. Me despierto sobresaltada con taquicardia. No sé qué me pasa y como me noto tan alterada a veces he pensado que me iba a dar un infarto.

¿Alguien que haya aprendido a manejar por completo esa ansiedad sin necesidad de pastillas? ¿Existe algún producto natural que tenga efecto? Tienen tantos efectos secundarios las pastillas que prefiero no tomarlas.

Para la ansiedad también recetan antidepresivos. Yo los tomé hace tiempo y me fueron muy bien. Los ansiolíticos me dan mucho miedo. Ánimo

 

[Sonrisa]

Hola, pris! Llevo unas pocas sesiones con una psicóloga y nunca antes había acudido. Me costó un montón dar el paso, pero lo necesitaba porque sé que hay cosas de mi infancia que están ahí incrustadas y además necesito aprender a gestionar mis emociones.

El tema, en una sesión reciente, que todavía está en proceso de conocer mi caso, se ha tirado una hora preguntándome de un tema muy aleatorio que al principio de la conversación le dije que realmente no quería hablar de eso, que solo era un comentario que le hice por una curiosidad que me pasó.

¿Es normal? Siento que ha sido en plan... uy, hoy no me apetece preparar nada, vamos a hablar de esto. De hecho, ella dice que sus sesiones van surgiendo... :S

Además, preparé como un papel con cosas personales mías para contarle y decidió que ella me preguntaría, pero no hemos abordado ni la mitad de cosas que tengo que contarle.

Encima como que mira mucho el reloj, me pone nerviosa eso. XD

Estoy haciendo el esfuerzo económico porque necesito ayuda psicológica, pero no quiero tirar el dinero.

Help, pls

 

[Sofifree]

Hola, pris! Llevo unas pocas sesiones con una psicóloga y nunca antes había acudido. Me costó un montón dar el paso, pero lo necesitaba porque sé que hay cosas de mi infancia que están ahí incrustadas y además necesito aprender a gestionar mis emociones.

El tema, en una sesión reciente, que todavía está en proceso de conocer mi caso, se ha tirado una hora preguntándome de un tema muy aleatorio que al principio de la conversación le dije que realmente no quería hablar de eso, que solo era un comentario que le hice por una curiosidad que me pasó.

¿Es normal? Siento que ha sido en plan... uy, hoy no me apetece preparar nada, vamos a hablar de esto. De hecho, ella dice que sus sesiones van surgiendo... :S

Además, preparé como un papel con cosas personales mías para contarle y decidió que ella me preguntaría, pero no hemos abordado ni la mitad de cosas que tengo que contarle.

Encima como que mira mucho el reloj, me pone nerviosa eso. XD

Estoy haciendo el esfuerzo económico porque necesito ayuda psicológica, pero no quiero tirar el dinero.

Help, pls

Yo no te puedo afirmar categóricamente si es normal o no, si te va a ayudar o no, prima.
Sí te puedo decir que para que la terapia funcione, además de un/a profesional cualificad@, se necesita confianza terapeuta-paciente y para ello tienes que estar relajada y cómoda con ella.
Coméntale lo del reloj, que te molesta y distrae y que mejor se ponga una alarma. No tengas vergüenza a decirlo, que es tu dinero y tu tiempo.

 

[Velvetcake]

Hola, pris! Llevo unas pocas sesiones con una psicóloga y nunca antes había acudido. Me costó un montón dar el paso, pero lo necesitaba porque sé que hay cosas de mi infancia que están ahí incrustadas y además necesito aprender a gestionar mis emociones.

El tema, en una sesión reciente, que todavía está en proceso de conocer mi caso, se ha tirado una hora preguntándome de un tema muy aleatorio que al principio de la conversación le dije que realmente no quería hablar de eso, que solo era un comentario que le hice por una curiosidad que me pasó.

¿Es normal? Siento que ha sido en plan... uy, hoy no me apetece preparar nada, vamos a hablar de esto. De hecho, ella dice que sus sesiones van surgiendo... :S

Además, preparé como un papel con cosas personales mías para contarle y decidió que ella me preguntaría, pero no hemos abordado ni la mitad de cosas que tengo que contarle.

Encima como que mira mucho el reloj, me pone nerviosa eso. XD

Estoy haciendo el esfuerzo económico porque necesito ayuda psicológica, pero no quiero tirar el dinero.

Help, pls

Puede ser que ella haya visto en ese comentario algo que tiene más chicha de lo que tú te crees, un hilo del que podría ir tirando para descubrir algo nuevo. A veces esas cosas pasan porque no nos conocen y creen que puede ser un punto importante que estamos pasando por alto, como si fuese lo que sobresale de un iceberg. Si además le comentaste que era algo de lo que no querías hablar habrá visto incomodidad en ti y, por tanto, que es algo que te importa. A veces tienen razón y de ahí salen cosas que no nos creeriamos y otras veces se equivocan, pero sí que creo que puede ser algo normal.

En mi caso eso nos pasa de vez en cuando. A veces tengo sesiones hablando de chorradas que no me afectan y no llegamos a nada, y otras sale lo indecible de una tontería.

Date algo más de tiempo hasta que creéis un vínculo, coméntale todo lo que sientes en las sesiones, que precisamente ella no se lo va a tomar mal ni como algo personal. Si al final no sientes ese feeling o esa confianza te diría que te buscases a otra persona, es que es esencial para poder avanzar!


Mucha suerte y poco a poco, un pasito en cada sesión, un besote.

 

[Sonrisa]

Yo no te puedo afirmar categóricamente si es normal o no, si te va a ayudar o no, prima.
Sí te puedo decir que para que la terapia funcione, además de un/a profesional cualificad@, se necesita confianza terapeuta-paciente y para ello tienes que estar relajada y cómoda con ella.
Coméntale lo del reloj, que te molesta y distrae y que mejor se ponga una alarma. No tengas vergüenza a decirlo, que es tu dinero y tu tiempo.

(+ velvet, que no sé añadir dos)

Miiiil gracias, pris. Seguiré unas sesiones más a ver.

El problema es que me conozco y me ha costado meses dar el paso. Si tengo que volver a empezar de cero con otra (que cuando cuento mi pasado lo paso fatal), me va a costar mil otra vez.

También le conté los problemas diarios que tengo cuando me dan una especie de ataques de nervios que me cuesta respirar, me va la cabeza a mil y me duelen músculos sin sentido por los nervios, pero como que no abordamos mucho el tema y me gustaría que me diese algún consejo. A ver si también con las sesiones lo vemos...

Un abrazo fuerte a todas.

 

[LilyPad]

(+ velvet, que no sé añadir dos)

Miiiil gracias, pris. Seguiré unas sesiones más a ver.

El problema es que me conozco y me ha costado meses dar el paso. Si tengo que volver a empezar de cero con otra (que cuando cuento mi pasado lo paso fatal), me va a costar mil otra vez.

También le conté los problemas diarios que tengo cuando me dan una especie de ataques de nervios que me cuesta respirar, me va la cabeza a mil y me duelen músculos sin sentido por los nervios, pero como que no abordamos mucho el tema y me gustaría que me diese algún consejo. A ver si también con las sesiones lo vemos...

Un abrazo fuerte a todas.

Pero probablemente eso que tu denominas ataque de nervios sea algo subyacente de uno de los temas por los que has acudido a terapia. Aunque te pueda dar algún consejo para sobrellevarlo, lo suyo es ir tirando del hilo, viendo que lo provoca y tratarlo para ver si eso deja de pasar. Con las terapias hay que tener un poco de paciencia, es un poco como cuando vamos al fisio, no siempre vemos la mejoría nada más salir, es más, al día siguiente podemos estar hasta peor, pero luego a la semana ya está todo como debe. Pues con esto igual, pero con un proceso más largo y complejo, esperar resultados inmediatos puede ser decepcionante y poco realista.