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Atención con el tema de la vitamina D, no os penséis que por no poner un bloqueante (crema SPF) y poneros al sol hasta obtener color rosado, o rojo, o lo que sea, vais a obtener los niveles que se consideran óptimos.
Escuchad el podcast de Cristina Mitre https://www.thebeautymail.es/claves-retos-vitaminad-vitamina-del-sol/ donde el ginecólogo José Luis Neyro cuenta que la vitamina D "no se obtiene" del sol, sino que la sintetiza nuestro propio cuerpo a través de la luz solar, riñones y piel. Y que hay casos en que por mucho sol que tomemos, esta sintetización sigue siendo deficiente, y es mucho más habitual de lo que parece.
Además, que la toma de sol no procede sólo de la cara. En mi caso, factor solar en cara y escote (indiscutible), sombrero, y me pongo al sol sin protección 10 minutillos, y que me dé en piernas, cuerpo y brazos.
Escuchad el podcast de Cristina Mitre https://www.thebeautymail.es/claves-retos-vitaminad-vitamina-del-sol/ donde el ginecólogo José Luis Neyro cuenta que la vitamina D "no se obtiene" del sol, sino que la sintetiza nuestro propio cuerpo a través de la luz solar, riñones y piel. Y que hay casos en que por mucho sol que tomemos, esta sintetización sigue siendo deficiente, y es mucho más habitual de lo que parece.
Además, que la toma de sol no procede sólo de la cara. En mi caso, factor solar en cara y escote (indiscutible), sombrero, y me pongo al sol sin protección 10 minutillos, y que me dé en piernas, cuerpo y brazos.