¿Alguien quiere perder peso?

[Sophie-Neveau]

Mucho ánimo con la Operación Primavera y que se convierta en un estilo de vida y de comer para siempre...
y un poquito de ejercicio...

y en todo caso, si no conseguimos perder algo de peso, recordar que:

GOE, dónde os habéis metido? Espero que estes bien! Hoy me he decidido a intentar volver a la rutina. He tenido estas semanas muchos cambios ( justo a principios de este mes cambie de trabajo y las semanas anteriores han sido frenéticas)
Y justo nos ha venido esta pesadilla encima.
Espero que estéis todos bien!!! Ya que he entrado y no he visto a nadie de mis compis de lucha activos en tiempo!

 

[Sophie-Neveau]

Buenos días de sábado!! Aunque para mí todos los días sean iguales, ya que no tengo opción de teletrabajar, más que grabar vídeos para mis alumnos y preparar material, y eso lo puedo hacer cuando quiera.
Ayer pesé 300 gramos más, pero no me importa, hasta lo agradezco. Si siguiera bajando bruscamente, significaría que estoy perdiendo toda mi masa muscular, y eso no mola. Pero me he tomado medidas, y por primera vez desde diciembre, veo una bajada significativa. Estos meses han sido: pierdo 1 cm gano 2, me tiro un mes para bajar esos 2, me estanco, etc. Ahora de verdad me veo más "fina", y que va a perdurar. Pero los vaqueros negros que me quería poner en abril, siguen sin entrarme .
Ayer lo hice muy bien: 1389 cal, 156 g de HC, 50 de grasas (perfecto), y78 de proteínas (querría subir a 90 pero nunca lo consigo). Jugué un ratito al just dance, hice una merienda cena, y me acosté temprano. He dormido más que otros días, así que tengo energía para hacer cositas hoy

OBJETIVOS PARA PRINCIPIOS DE ABRIL
-Llegar a 57,7 kilos
-Abrocharme los vaqueros negros aunque no los pueda usar, porque iría enseñando medio culo XD
-Ingerir 65 g de protes como mínimo, y llegar a 90 de vez en cuando
-Continuar con mis rutinas de belleza como hasta ahora
-Dormir al menos 5 h al día
-Me he apuntado a un curso de danza online que empieza el lunes. Es de pago, por lo que me obligaré más a hacerlo. Dar unas 8-10 clases durante las 2 semanas que dura
-Pesarme como máximo cada 2 días

El último es el que más me está costando. Pero cuidar la cabeza es tan importante como cuidar el cuerpo, o incluso más, y pesarse a diario puede enloquecer a cualquiera.
¿Cuáles son vuestros objetivos?

Judith!!! Uf que bien verte por aquí!
Como ahora mismo no tengo ningún control de nada creo que lo primero que voy a hacer para centrarme es controlar las macros. ?

 

[Judith_Ore]

GOE, dónde os habéis metido? Espero que estes bien! Hoy me he decidido a intentar volver a la rutina. He tenido estas semanas muchos cambios ( justo a principios de este mes cambie de trabajo y las semanas anteriores han sido frenéticas)
Y justo nos ha venido esta pesadilla encima.
Espero que estéis todos bien!!! Ya que he entrado y no he visto a nadie de mis compis de lucha activos en tiempo!

No te preocupes, que Cielo, Hartita, Orquídea, María, Ilargia y Nirena siguen por aquí, aunque ya no son tan activas como antes. Creo que esta situación provoca que ya no tengamos muchas cosas interesantes que contar, porque menos las q siguen trabajando, la mayoría nos pasamos el día metidas en casa... Aunque a mí me interesan vuestra vida y vuestras inquietudes, aunque sean indoor!

 

[Sophie-Neveau]

No te preocupes, que Cielo, Hartita, Orquídea, María, Ilargia y Nirena siguen por aquí, aunque ya no son tan activas como antes. Creo que esta situación provoca que ya no tengamos muchas cosas interesantes que contar, porque menos las q siguen trabajando, la mayoría nos pasamos el día metidas en casa... Aunque a mí me interesan vuestra vida y vuestras inquietudes, aunque sean indoor!

Uf! A mi se me están pasando los días muy rápidos.
por las mañanas cuando me despierto lo primero que hago es leer algún sitio digital para darme cuenta que es real, que no lo estoy soñando. Y la verdad aunque yo estoy bien el hecho de ver cómo se están yendo seres humanos por centenares me parte en pedazos.
Yo vivo cerca de la T 4, aunque no era mucho el ruido, ahora es el silencio es sepulcral.
Hace dos dias una vecina me metió en un grupo de whatsapp de la urbanización y ahora, al menos, se que tengo gente alrededor.
y bueno, qué tipo de ejercicios estás haciendo? Yo estuve haciendo los vídeos de brooklyn hasta el sábado pasado y esta semana no he hecho nada de nada ?

 

[Maria-cobo]

Uf! A mi se me están pasando los días muy rápidos.
por las mañanas cuando me despierto lo primero que hago es leer algún sitio digital para darme cuenta que es real, que no lo estoy soñando. Y la verdad aunque yo estoy bien el hecho de ver cómo se están yendo seres humanos por centenares me parte en pedazos.
Yo vivo cerca de la T 4, aunque no era mucho el ruido, ahora es el silencio es sepulcral.
Hace dos dias una vecina me metió en un grupo de whatsapp de la urbanización y ahora, al menos, se que tengo gente alrededor.
y bueno, qué tipo de ejercicios estás haciendo? Yo estuve haciendo los vídeos de brooklyn hasta el sábado pasado y esta semana no he hecho nada de nada ?

Q alegria leerte!! Yo sigo por aquí pero no doy muchas señales de vida ?
La verdad q es impresionante salir a la ventana y no ver a nadie, ir a comprar y ver solo gente con bolsas y carro...
Yo estos días he empezado a hacer steper a la mañana y a la tarde pesas y bici, estuve un tiempo parada por fuerza mayor y me dio por comer lo q no está escrito... ?‍ pero al volver a hacer algo de ejercicio he controlado muchísimo la ansiedad y ya ni siquiera como entre horas así q estoy muy contenta!!
ahora tengo q bajar los dos kilos y pico q he subido jajajaj pero como no tengo prisa pues despacito y buena letra!

 

[Hartitadefalsedad]

Hola chicas! Que bueno leeros ???

Yo os cuento que ayer hice un año aquí en el hilo y para celebrarlo hoy hice step, porque esta semana solo hice 3 días y no puede ser.

A ver esta semana que parece que se están calmando las aguas llegó con fuerzas para hacer todos los días

 

[Judith_Ore]

Hoy me he pesado "en neto", o sea, sin regla, sin estreñimiento, y solo con una camiseta de dormir. Resultado:

¡¡¡57.6 kilos!!!!

Tenía de meta 57.7 para el 1 de abril, así que ahora no sé qué hacer. Lo primero que NO debo hacer, es pesarme hasta ese día, ya que me he puesto de objetivo no pesarme dos días seguidos, así que si lo hago el martes, ya no podré el miércoles, y siendo inicio de mes, me hace ilusión .

Ayer preparé un bizcocho "fit" pero, no muy light. Tiene menos grasas de lo normal (y buenas), y muchas más protes y fibra que un bizcocho corriente, pero si sumas las calorías, dan casi las mismas que las que lleva un dulce industrial. Os pongo lista de ingredientes, pero no las cantidades exactas, ya que lo eché todo a ojo, vamos, lo que me quedaba en la despensa jaja. Todo es sin azúcar añadido:

-3 huevos
-Copos de avena triturados, y harina de garbanzo, ni idea de cuánto, quizá 1/4kg de casa cosa...
-2 yogures de kiwi desnatados + 1 vaso de bebida de avena
-Varios chorretones de edulcorante líquido y uno de aroma de vainilla
-Cacao en polvo Valor (lo que quedaba en el bote, que serían unas 2 cuch soperas)
-Manteca de coco, unas 4 cucharadas
-Aceite de oliva, un chorrito en la masa + aceite de girasol, unas gotas para engrasar el molde, aunque le puse papel de horno para q no se pegara, que ya me ha pasado otras veces que he usado poca grasa
-1 sobre de levadura (ni idea de si sirve para algo sin harina), y otro de gasificante (eso sí es útil)

Creo que no me dejo nada, si luego me acuerdo, edito. Está bastante bueno, pero no os esperéis un muffin de chocolate, o el bizcocho de yogur de vuestra abuela, porque el sabor no tiene nada que ver. Sabe a 100% integral; me recuerda un poco al pan alemán, pero en dulce, y más esponjoso y jugosito.
Mi idea es rellenarlo con manteca de cacahuete y mermelada de fresa, para comerlo como si fuera una tarta. Pero mi novio no quiere, a él le gusta así solo, mojado en leche ¬¬
Ah, importante!!! la harina de garbanzos tarda más en cocinarse que la de trigo, por lo que la temperatura de horno deberá ser más baja (unos 170 grados), y más tiempo (en mi caso 50 min + calor residual un par de horas). Pero la combinación de garbanzos (legumbre) con avena y cacao (cereales) es genial para el tema aminoácidos, así que merece la pena la espera jejeje.

Volviendo al tema del peso... Creo que con mantenerme estos 3 días me conformo. Además, mañana empiezo curso online de danza, por lo que creo q bajaré más despacito porque haré mucho tono.

 

[Sophie-Neveau]

que gusto leeros y que motivación. Venga voy a cambiarme y a hacer algo.... hoy algo que no sea muy duro para no tener demasiadas agujetas mañana y poder volver a la carga ?

 

[Orquídea]

Uf! A mi se me están pasando los días muy rápidos.
por las mañanas cuando me despierto lo primero que hago es leer algún sitio digital para darme cuenta que es real, que no lo estoy soñando. Y la verdad aunque yo estoy bien el hecho de ver cómo se están yendo seres humanos por centenares me parte en pedazos.
Yo vivo cerca de la T 4, aunque no era mucho el ruido, ahora es el silencio es sepulcral.
Hace dos dias una vecina me metió en un grupo de whatsapp de la urbanización y ahora, al menos, se que tengo gente alrededor.
y bueno, qué tipo de ejercicios estás haciendo? Yo estuve haciendo los vídeos de brooklyn hasta el sábado pasado y esta semana no he hecho nada de nada ?

Hola!!!!
Seguimos en la brecha aunque más silenciosas, qué bueno leerte!!
Yo estos días bici elíptica y vídeos de cardio, pesas..... De todo un poco.
De momento peso 61,5, dentro del objetivo de no pasar de 63 kg.

 

[Nirena]

GOE, dónde os habéis metido? Espero que estes bien! Hoy me he decidido a intentar volver a la rutina. He tenido estas semanas muchos cambios ( justo a principios de este mes cambie de trabajo y las semanas anteriores han sido frenéticas)
Y justo nos ha venido esta pesadilla encima.
Espero que estéis todos bien!!! Ya que he entrado y no he visto a nadie de mis compis de lucha activos en tiempo!

Holaaaaaa!!! Que bien que hayas vuelto
Por ahora más o menos me mantengo en mi peso de antes de la cuarentena, y apenas tengo hambre durante el día, como no me muevo mi cuerpo no me pide mucho. Como más por aburrimiento que por otra cosa. A ver si podemos volver prontito a la normalidad!

 

[Mirimu]

Ole chicaaaas ?? da muchísimo ánimo leeros, todas con objetivos tan claros y consiguiendolos ?

La verdad es que me estáis dando mucha fuerza (e ideas) para conseguir pasar la cuarentena saludablemente

De momento mi intención es comer sano sobretodo, sin picotear todas las guarrerías que tenemos por casa. Y hacer un ratito de deporte todos los días, que vivo en un quinto y como no me mantenga no voy a ser capaz de subir las escaleras para entrar en casa??

Muchísimo ánimo, me encanta que contéis vuestros progresos, me servís como ejemplo

 

[Sophie-Neveau]

Buenos días !
a ver, ayer al final hice solo 20 minutos de una rutina de Fausto Murillo. Pensé.... después de ocho días algo suave que así no tengo agujetas mañana ( ya hoy).
Bueno pues tengo agujetas, solo fueron 20 minutos, eso no es nada. No me canse y apenas sude. Ya hoy como estoy más motivada voy a empezar a llevar bien la alimentación, como antes, y haré la rutina de ayer..... otra vez jajajaja
Pero primero me toca poner la lavadora e ir a comprar.... Llevo ocho días sin salir y la nevera me mira con cara de pena....???