¿Alguien quiere perder peso?

[Maria-cobo]

Ufff no! ?
Mi reto sería caber en un vestido muy chulo que tengo para Navidades, amén del conjunto shorts+body sexy de Asos, pero a este paso... ????
Si quereís hacer algo así, vale: coged cada uno una prenda que os quede muy justa o incluso pequeña, y poneos un plazo para encajar en ella sin tener que contener la respiración. Pero yo de estarme midiendo o contando pasos, puff paso XD

A mi es q no me queda ropa q no me entre, tenia dos short de verano pero es q ya me quedan bien ?

 

[Maria-cobo]

Vamos a hacer un reto muy sencillo en homenaje a Maléfica, por haber salido una tía tan chula y estupenda, a pesar de circunstancias...
me encantaba ese fichar de Maléfica por la noche de dieta ok, ejercicio ok...
quien quiera participar que participe y quien no quiera, porque esto no es una secta, no hace falta que dé explicaciones...


como esto es un reto con uno mismo y al final es la humorada de poner una clasificación, cada cual que valore su día según su objetivo personal, etc...

cada uno que se puntúe como quiera, por ejemplo, puede haber que quien le entre dentro de su dieta, que no se sale de kcal y se ha comido dos galletas, pues en vez de puntuarse un 1O porque ha cumplido objetivo de kcal, se puntue un 8...

los objetivos de actividad y-o ejercicio cada cual se valore si su objetivo son los 1O.OOO pasos, o el haber ejercitado o lo que sea...

cada uno que haga lo que quiera y crea, porque esto es personal...

al final del día entregamos puntuación, por ejemplo;

Dieta 9 y ejercicio-actividad 8

Yo me apunto pero creo q sería guai poner tb el porque, ejemplo:

comida:7 porque he merendado colacao con galletas en vez de café
Actividad: 6 porque he hecho entreno pero solo me he movido para poner una lavadora

 

[Orquídea]

Yo me apunto pero creo q sería guai poner tb el porque, ejemplo:

comida:7 porque he merendado colacao con galletas en vez de café
Actividad: 6 porque he hecho entreno pero solo me he movido para poner una lavadora

Yo también me apunto y me parece muy buena la idea el decir el por qué.
Comparto con vosotros mi objetivo:
Dieta: estoy al límite de mi peso asi que esta vez voy a mirarlo un poco. Mi objetivo sería doble: no picotear entre horas y no más de dos onzas de chocolate al día, siendo este el único dulce permitido, procuraré guardarlo para la noche que es cuando más me apetece. Desayunar café con leche y un poco de proteína (seguramente será un poco de jamón que es salado y me reanima). Almuerzo una fruta. hacerme una infusión enorme en termo e ir bebiendo a lo largo de la mañana. Aquí en el laboratorio suele haber cosicas para picar y es un peligro..... A ver si estoy unos días sin picotear. Comer y cenar como siempre, que eso lo hago bastante bien. De merienda una fruta o un puñadito pequeño de frutos secos que me resultan muy saciantes.
Ejercicio: Mínimo de 8000 pasos al día, voy a organizarme especialmente bien para conseguirlo sincronizando con ratos de extraescolares aunque me de una pereza de la muerte y sumando los ratos de pádel, igual llego, y mínimo 4 minutos de plancha y tres series de press hombro, press banca y levantamiento de cadera en días alternos.

Esto es una locura pero me lo tomo como un esfuerzo extra pre-navidad y a favor de reto compartido. No quiero pesar más de 63¡¡¡¡¡ y si llego así a Navidad me va a pasar seguro.

ánimo a tod@s¡¡
De cuantos días estaríamos hablando????? 15 os parece demasiado??

 

[Deleted member 67470]

Cuenta dormir? Apuntarme un 15 que ayer a las 10 estaba ko ?
A ver, compromisos, de aquí a fin de año:
dejar de ver el 8 por dios. Q me trae por el camino de la amargura.
no saltarme ninguna sesión de entrenamiento
Cumplir con los pasos
Bajar el consumo de cafeína en general
Cumplir con MyFitnessPal y dejar de hacer el gilipollas
Meterme en el vestido q me quiero poner el día 29/12 en la cena de la familia (y no parecer Carmen de Mai
De vista al verano comprarme ropa por q tire todo a tomar por culo. ?

hala ya. Bastante llevo ??‍

 

[Nirena]

Primos, vais a comprar algo por el Black Friday? de tema alimentación, deporte, etc, recomendaciones que no sean pesas ni máquinas o aparatos de musculación?

El otro día vi que venden en Primark un montón de cositas, como las bandas de resistencia, mini pesitas, cuerda para saltar la comba... De calidad media eso sí

 

[Matilda]

Hola!

El sábado por la mañana me pesé en ayunas y estaba en 67.3 kg. Entiendo que ese es mi peso real ahora mismo.

El finde conseguí comer limpio a un 90%, ya que el sábado por la noche fui al cine después de mucho tiempo y me apetecieron unas palomitas y una cocacola y el domingo por la tarde cayeron 2 cañas.

El tema del ejercicio regular, tanto el sábado como el domingo hice 10 min de calentamiento (cardio moderado con un vídeo de youtube) y después 20 min de bici estática. No pude más. Mi intención era hacerme media hora de ejercicios de fuerza y media hora de bici, pero ni en sueños, estoy en muy baja forma.

Próximo objetivo: comer limpio 5 dias seguidos y hacer mínimo 20 min de bici. Intentaré sumarle 5 min cada día y algo de fuerza con algún tutorial, pero no sé, visto lo visto prefiero no escupir muy alto...

 

[Hartitadefalsedad]

Yo esta vez paso, no me comprometo. Pero sigo en la pelea.

Ayer había subido de peso otra vez, pero es normal, porque la he liado varios días. En fin, que la constancia no es lo mío. Pero esta vez no me voy a rendir.

Besos para tod@s os leo aunque no ponga nada.

 

[Orquídea]

Yo esta vez paso, no me comprometo. Pero sigo en la pelea.

Ayer había subido de peso otra vez, pero es normal, porque la he liado varios días. En fin, que la constancia no es lo mío. Pero esta vez no me voy a rendir.

Besos para tod@s os leo aunque no ponga nada.

Lo importante es seguir en la pelea, traspiés tenemos todas de todo tipo, mucho ánimo!!

 

[GOE III]

Esto es una locura pero me lo tomo como un esfuerzo extra pre-navidad y a favor de reto compartido. No quiero pesar más de 63¡¡¡¡¡ y si llego así a Navidad me va a pasar seguro.

ánimo a tod@s¡¡
De cuantos días estaríamos hablando????? 15 os parece demasiado??

yo en principio haría un ciclo completo de una semana...
si comenzamos hoy lunes hasta el domingo día 1 de diciembre inclusive...
luego si eso, ya vemos si lo dejamos ahí... o si alargamos otros 7 días... bien como un todo o bien reiniciando de nuevo, o ambas cosas a la vez...
una clasi general de la primera semana, otra de la segunda y una general de las dos semanas...
aunque realmente lo importante es el reto con una misma...

Me parecen muy buenos tus propósitos....
cómo veis el próximo domingo ya es diciembre....
el tiempo pasa que vuela...

 

[GOE III]

Cuenta dormir? Apuntarme un 15 que ayer a las 10 estaba ko ?
A ver, compromisos, de aquí a fin de año:
♦dejar de ver el 8 por dios. Q me trae por el camino de la amargura.
♦no saltarme ninguna sesión de entrenamiento
♦Cumplir con los pasos
♦Bajar el consumo de cafeína en general
♦Cumplir con MyFitnessPal y dejar de hacer el gilipollas
♦Meterme en el vestido q me quiero poner el día 29/12 en la cena de la familia (y no parecer Carmen de Mai
♦ De vista al verano comprarme ropa por q tire todo a tomar por culo. ?

hala ya. Bastante llevo ??‍

unos propósitos excelentes, pero que no se te olvide nunca que el contenido es más importante que el envoltorio...
y tu contenido es inmejorable... vamossssssssssssssss, tía buenaaaaaaaaaaaaaaaa...
hacia donde el corazón nos lleveeeeeeeeeeeeee... a fundir la VISA en ropa nuevaaaaaaaaaaaaaa....

 

[GOE III]

Yo esta vez paso, no me comprometo. Pero sigo en la pelea.

Ayer había subido de peso otra vez, pero es normal, porque la he liado varios días. En fin, que la constancia no es lo mío. Pero esta vez no me voy a rendir.

Besos para tod@s os leo aunque no ponga nada.

tengo un ligero dejavú de que esto ya lo hemos vivido antes...
y a la semana que viene 1 kg menos y otros dos cms menosssssssssssssss...
vamossssssssssssssssss...
no pensar en el trabajo cuando se está en casa, no pensar en casa cuando se está en el trabajo...
quiero estar sano o quiero estar mejor son motivaciones un poco etéreas, que se nos pueden escapar de las manos a las primeras de cambio o en cualquier bajón de las cartas del tarot; salud, dinero, amor...
si uno se flipa con veinte minutos de stepper diarios eso le da el convencimiento de que está llevando una vida de ejercicio y le recuerda siempre no liarla...

 

[GOE III]

Hola!

El sábado por la mañana me pesé en ayunas y estaba en 67.3 kg. Entiendo que ese es mi peso real ahora mismo.

El finde conseguí comer limpio a un 90%, ya que el sábado por la noche fui al cine después de mucho tiempo y me apetecieron unas palomitas y una cocacola y el domingo por la tarde cayeron 2 cañas.

El tema del ejercicio regular, tanto el sábado como el domingo hice 10 min de calentamiento (cardio moderado con un vídeo de youtube) y después 20 min de bici estática. No pude más. Mi intención era hacerme media hora de ejercicios de fuerza y media hora de bici, pero ni en sueños, estoy en muy baja forma.

Próximo objetivo: comer limpio 5 dias seguidos y hacer mínimo 20 min de bici. Intentaré sumarle 5 min cada día y algo de fuerza con algún tutorial, pero no sé, visto lo visto prefiero no escupir muy alto...

tranquila que si vas a hacerlo con base diaria, si haces 1O minutos de fuerza y veinte de bici, estupendo...
apúntate a fichar y poquito a poquito...
y esta noche te puntúas en comer y ejercicio..

Dieta 1O Ejercicio 7 o lo que sea...
comer sueles comer muy bien y si el ejercicio esta semana no nos acaba de salir, a ver si sirve para ir pillando rutina y a la semana que viene ya nos sale tmb el ejercicio y tenemos una rutina de media horita en total diaria... por lo menos, 5 días a la semana...