Deporte por tu cuenta (en casa, al aire libre, etc.)

[GirlfromIpanema]

Hola primis!
Os voy a contar mi experiencia haciendo deporte en casa. Yo empecé a entrenar en 2017 en casa con la amiga Patry Jordan. Claro al principio un cuerpo que no está acostumbrado al deporte baja de peso y se tonifica, pero al cabo del tiempo ese cambio se estanca y necesitas más, ahí es cuando empece a ir al gimnasio que fui regularmente a clases (no me gusta sala) hasta 2021, ya que me cansó el gimnasio, el ambiente, etc...
Durante un tiempo estuvo bien y mi cuerpo agradecía el entreno en casa, pero como dije antes tu cuerpo se estanca y ahí empecé a ganar peso ya que tampoco entrenaba con tantas ganas. En cuanto estuve incómoda con mi cuerpo, en sep 2022, no me servía nada, estaba hinchada todo el día..etc volví al gym y ahi empecé a estilizar de nuevo.
Hasta ahora, que combino una clase (body pump) a la semana, pole dance y entrenador personal. En definitiva, entrenar en casa esta bien siempre y cuando hagas entrenamientos efectivos por tu cuenta, si no es tu caso mejor que busques alternativas. <3

 

[Luna de agosto]

Hola primis!
Os voy a contar mi experiencia haciendo deporte en casa. Yo empecé a entrenar en 2017 en casa con la amiga Patry Jordan. Claro al principio un cuerpo que no está acostumbrado al deporte baja de peso y se tonifica, pero al cabo del tiempo ese cambio se estanca y necesitas más, ahí es cuando empece a ir al gimnasio que fui regularmente a clases (no me gusta sala) hasta 2021, ya que me cansó el gimnasio, el ambiente, etc...
Durante un tiempo estuvo bien y mi cuerpo agradecía el entreno en casa, pero como dije antes tu cuerpo se estanca y ahí empecé a ganar peso ya que tampoco entrenaba con tantas ganas. En cuanto estuve incómoda con mi cuerpo, en sep 2022, no me servía nada, estaba hinchada todo el día..etc volví al gym y ahi empecé a estilizar de nuevo.
Hasta ahora, que combino una clase (body pump) a la semana, pole dance y entrenador personal. En definitiva, entrenar en casa esta bien siempre y cuando hagas entrenamientos efectivos por tu cuenta, si no es tu caso mejor que busques alternativas. <3

A mi los gimnasios no me gustan mucho. Pero es cierto que entrenar en casa es complicado por la constancia y no llevar un control profesional puede ser también un inconveniente.
Nos cuentas un poco lo que haces con el entrenador personal? Y cada cuánto tienes sesión con él? Va a tu casa? Me parece interesante, lo que no sé si podré.

 

[Mazygirl]

A mi los gimnasios no me gustan mucho. Pero es cierto que entrenar en casa es complicado por la constancia y no llevar un control profesional puede ser también un inconveniente.
Nos cuentas un poco lo que haces con el entrenador personal? Y cada cuánto tienes sesión con él? Va a tu casa? Me parece interesante, lo que no sé si podré.

A mi también me interesaría que comentarás eso

 

[GirlfromIpanema]

A mi los gimnasios no me gustan mucho. Pero es cierto que entrenar en casa es complicado por la constancia y no llevar un control profesional puede ser también un inconveniente.
Nos cuentas un poco lo que haces con el entrenador personal? Y cada cuánto tienes sesión con él? Va a tu casa? Me parece interesante, lo que no sé si podré.

Sí claro @Luna de agosto @Mazygirl
Al entrenador personal voy a un centro deportivo que tiene una pequeña sala con material una vez por semana, podria mas pero llega en mi caso. Los 45 min son 27.5€ y como voy con una amiga compartimos los gastos, que sé que teneis curiosidad con esto jaja esta guay porque si vamos 3 por ej se divide entre 3 y asi sucesivamente, esta dpm
Lo que hacemos pues depende de como le de el viento al chico, hiit, ejercicios dinamicos de fuerza, trx... un poco de todo, tb está pendiente de como haces el ejercicio, te corrige, te anima... Acabas muerto eh, con una vez por semana, si lo complementas con otras cosas como es mi caso, notas la diferencia. Pero oye si te puedes permitir ir dos veces y dp el otro dia vas a caminar te llega.
Espero haber aclarado vuestras dudas :3

 

[Misstaker]

Os da vergüenza ir al gimnasio? Necesito hacer ejercicio y he pensado en apuntarme, pero soy muy introvertida y el hecho de sentirme observada me frena muchísimo, sé que todo el mundo va a su bola y nadie se fija en nadie, pero es algo que aún no he superado. He visto que hay un gimnasio 24h cerca de casa y hay determinadas horas en las que apenas hay gente y puede que ahí me sienta un poco mejor, no hay monitores ni preparadores, tendría que crearme una rutina yo, conocéis algún canal que haga rutinas de gym para principiantes? Es que no sé ni por dónde empezar

 

[Luna de agosto]

Sí claro @Luna de agosto @Mazygirl
Al entrenador personal voy a un centro deportivo que tiene una pequeña sala con material una vez por semana, podria mas pero llega en mi caso. Los 45 min son 27.5€ y como voy con una amiga compartimos los gastos, que sé que teneis curiosidad con esto jaja esta guay porque si vamos 3 por ej se divide entre 3 y asi sucesivamente, esta dpm
Lo que hacemos pues depende de como le de el viento al chico, hiit, ejercicios dinamicos de fuerza, trx... un poco de todo, tb está pendiente de como haces el ejercicio, te corrige, te anima... Acabas muerto eh, con una vez por semana, si lo complementas con otras cosas como es mi caso, notas la diferencia. Pero oye si te puedes permitir ir dos veces y dp el otro dia vas a caminar te llega.
Espero haber aclarado vuestras dudas :3

Muchas gracias pues habrá que buscar algo así, me atrae más que el gimnasio tal cual. Lo único que es caro, pero si merece la pena es dinero bien gastado.

 

[Luna de agosto]

Os da vergüenza ir al gimnasio? Necesito hacer ejercicio y he pensado en apuntarme, pero soy muy introvertida y el hecho de sentirme observada me frena muchísimo, sé que todo el mundo va a su bola y nadie se fija en nadie, pero es algo que aún no he superado. He visto que hay un gimnasio 24h cerca de casa y hay determinadas horas en las que apenas hay gente y puede que ahí me sienta un poco mejor, no hay monitores ni preparadores, tendría que crearme una rutina yo, conocéis algún canal que haga rutinas de gym para principiantes? Es que no sé ni por dónde empezar

Ya que vas a ir a un gimnasio que sea con monitor.... intenta ir cuando haya poca gente pero con monitor que te oriente.

 

[Mermelada]

Recomendáis canales de Youtube o aplicaciones para empezar?

 

[Kya]

Yo era habitual del gimnasio y conseguía ir de forma regular (3 o 4 veces semana). Con la pandemia aprendí a hacer ejercicio en casa y me gustó tanto que no he vuelto al gimnasio.
Como lo hago? Con canales de ejercicio de Youtube. Tengo canales favoritos e intento hacer un poco de todo. Me organizo para un día hacer cardio, otro tonificación, otro yoga o pilates, etc

Al principio cuesta porque estás en tu casa y siempre se te ocurren mil cosas antes que hacer deporte, pero la clave es empezar y ser constante. No esperes hacer cada día 1 hora para empezar. Pero puedes empezar con 20 minutos durante una semana y luego vas incrementando. Piensa que 20 minutos del día los puedes sacar de cualquier rato muerto y luego ya iras haciendo. Es más cómodo porque no dependes de horarios ni de desplazamientos.

Materiales. Para empezar con una esterilla y unas mancuernas ya estaría. Luego ya iras viendo. Otras mancuernas, pesas tobilleras, gomas.

Espero que te animes y te enganche.

Que canales recomiendas ?

 

[GossipGilmore]

Que canales recomiendas ?

Yo algunas veces hago ili life y me gusta porque tiene un poco de todo, pero no soy experta…

 

[aleinad]

Hola pris, yo también entreno en casa desdehace tiempo, he probado varios(bastantes) canales de YouTube y de todas me quedo con el de Heather Robertson, para mi gusto los mejores workouts, tiene programas de 12 semanas y otras de menos muy bien organizadas, ella es canadiense creo pero las rutinas lo hace sin voz(cosa que agradezco, odio que me grite una tia) solo con música y música muy buena, si quiereis más información aparte de YouTube tiene su página web

 

[La_Ansiosa]

Me quedo por aquí. No me puedo permitir ir a un gimnasio y hago algo de ejercicio en casa.( Tengo una bici estática y mancuernas,barra,gomas elásticas etc). Lo que pasa que claro,da más pereza ponerse,no tienes a quien te corrija...