Yo para el cardio suelo tirar de Sofía Larios, pero si te quieres salir un poco de lo típico te recomiendo el canal de Natalia Vanq, que sube muchas rutinas de baile fit con las que se suda un montón.
Rutinas de entrenamientos
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Yo para el cardio suelo tirar de Sofía Larios, pero si te quieres salir un poco de lo típico te recomiendo el canal de Natalia Vanq, que sube muchas rutinas de baile fit con las que se suda un montón.
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Mi último descubrimiento ha sido growingannanas y me encanta. Las rutinas son muy completas
Hola!! Hace tiempo que escribiste esto.. Sigues con la app de de Lucía (sayan)?? Yo estaba pensando en la inicial. Por q hace como dos años q no entreno. Y no sé si esa o la de fuerza... Me gustaría saber tu opinión. Gracias!!Si pri, es rutina enfocada a la hipertrofia (hoy justo he comprado la guía de pérdida de grasa, ya que yo estaba en un volumen previo) y es bastante guay las 12 semanas, muy progresivo todo y con vídeos de la realización de los ejercicios incluido el tipo de cardio a realizar. Tema de clases dirigidas no hay, la otra prima lo ha explicado bien, pero igual lo has leído distinto, ella quería decir que no estaba acostumbrada a tema máquinas y sala de musculación sino más a clases dirigidas y por eso las guías (app) de Lucia le ayuda a familiarizarse con las pesas
Hola pri!!!!
A día de hoy estoy con una entrenadora, pero si, l sigo teniendo ya que es para siempre y me gusta cuando hay días que quiero hacer HIIT, y ahora incluso ha sacado una versión nueva de más fuertes 2.0, rollo para ganar masa muscular.
La de principiantes que creo que es punto 0 o la de casa creo que sería la ideal para empezar, una vez finalices la de punto 0, podrías empezar con l demás fuertes, yo me guié por las historias de su ig de la app donde ella creo que indicaba que una vez terminases punto 0 recomendaba subir un escalón más con las demás, a no ser que le quieras dedicar algo extra al gluteo y coger la guía gluteologia (esa no la tengo). Pero siento que es muy intuitiva con la explicación del ejercicio, el vídeo para entenderlo, el RIR (series en recamara que debes guardar) y cada semana te va modificando los rangos de reps para ir mejorando apuntando el peso que tú quieras.
Incluso hay adaptaciones de ejercicios o progresiones sino se puede hacer (ejemplo que pongo en la foto, en el caso de los box jump da la opción (en el vídeo del ejercicio) sino puedes saltar o te da miedo saltar de golpe; progresión para ir avanzando hasta que lo consigas)
Cualquier cosa, me dices pri, yo tengo en mente igual cogerme alguna más ya que al tenerla app para siempre y es un único pago, por tener ideas de entrenamiento siempre va bien
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En su ig en el apartado dudas APP, por si te interesa pri
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Growingananas. Brutal
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La sigo primi!! Me gustan bastante sus vídeos pero hay veces que quiero cambiar un poquito de aires
Pero para mí es el top1 de canales de rutinas, me transmite mucha energía
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Hola primas deportistas!
Me podeis recomendar una bolsa para ir al gym?? Me gustaría que tuviese algún bolsillo impermeable y capacidad para ropa de oficina
Thanku
Me podeis recomendar una bolsa para ir al gym?? Me gustaría que tuviese algún bolsillo impermeable y capacidad para ropa de oficina
Thanku
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Prima y los ejercicios siempre son los mismos y se modifican repeticiones y series? O también cambian los ejercicios?Hola pri!!!!
A día de hoy estoy con una entrenadora, pero si, l sigo teniendo ya que es para siempre y me gusta cuando hay días que quiero hacer HIIT, y ahora incluso ha sacado una versión nueva de más fuertes 2.0, rollo para ganar masa muscular.
La de principiantes que creo que es punto 0 o la de casa creo que sería la ideal para empezar, una vez finalices la de punto 0, podrías empezar con l demás fuertes, yo me guié por las historias de su ig de la app donde ella creo que indicaba que una vez terminases punto 0 recomendaba subir un escalón más con las demás, a no ser que le quieras dedicar algo extra al gluteo y coger la guía gluteologia (esa no la tengo). Pero siento que es muy intuitiva con la explicación del ejercicio, el vídeo para entenderlo, el RIR (series en recamara que debes guardar) y cada semana te va modificando los rangos de reps para ir mejorando apuntando el peso que tú quieras.
Incluso hay adaptaciones de ejercicios o progresiones sino se puede hacer (ejemplo que pongo en la foto, en el caso de los box jump da la opción (en el vídeo del ejercicio) sino puedes saltar o te da miedo saltar de golpe; progresión para ir avanzando hasta que lo consigas)
Cualquier cosa, me dices pri, yo tengo en mente igual cogerme alguna más ya que al tenerla app para siempre y es un único pago, por tener ideas de entrenamiento siempre va bien
Van variando un poco durante las semanas, puede modificar reps y rir pero ella considera en la guía que explica en el pdf que ir cambiando de entrenamiento cada semana no es avanzar para mejorar en reps o marcas, por tanto varía algo pero algunos ejercicios son fijos
Es bastante completo, al menos a mi parecer, por eso ahora ha sacado fuertes 2.0 para quien ya haya agotado el primero y esté cansado o que ya ha ido mejorando en esas 12 semanas porque puedes volverlo hacer y volverte a superar modificando el peso inicial de la primera semana, y así hasta volver a la 12 otra vez. Y ahora es cuando ha sacado una nueva con ejercicios nuevos, lo que supongo que hará lo mismo con la guía de pérdida de grasa cara a verano intuyo.
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Muchísimas gracias por la respuesta prima!Van variando un poco durante las semanas, puede modificar reps y rir pero ella considera en la guía que explica en el pdf que ir cambiando de entrenamiento cada semana no es avanzar para mejorar en reps o marcas, por tanto varía algo pero algunos ejercicios son fijos
Es bastante completo, al menos a mi parecer, por eso ahora ha sacado fuertes 2.0 para quien ya haya agotado el primero y esté cansado o que ya ha ido mejorando en esas 12 semanas porque puedes volverlo hacer y volverte a superar modificando el peso inicial de la primera semana, y así hasta volver a la 12 otra vez. Y ahora es cuando ha sacado una nueva con ejercicios nuevos, lo que supongo que hará lo mismo con la guía de pérdida de grasa cara a verano intuyo.
Gracias!!!En su ig en el apartado dudas APP, por si te interesa pri
