Prima puedes recomendar canales que te gusten?
Rutinas de entrenamientos
- AutorLámpara
- Fecha de inicio
- Registrado
- 4 Nov 2021
- Mensajes
- 2.762
- Calificaciones
- 24.319
- Nobadaddiction. Para mí es de los mejores.
- MyProtein también sube rutinas que dan mucha caña
- Sergio Peinado. Tiene circuitos muy buenos, son vídeos cortos pero te lo pones un par de veces para hacer más series y ale.
- Adrián Fit. Con los circuitos de HIIT deja por el suelo jajaja
- Chuy Almada. También te deja KO
Con esos canales he notado resultados!!
A lo mejor se confunde la resistencia de hacer ejercicios de alta intensidad y ejercicios de levantar pesas. Yo sigo una rutina con una app estoy en la fase 3 de 8 fases. El nivel es bastante intenso porque implica hacer series con variedad de peso, repeticiones. Estoy segura que esa gente que van al gym y se tiran todo el rato haciendo 3 ejercicios y levantan un montón de peso no tienen la misma resistencia que yo para hacer todas las súper/gigantes series que hago, y es normal porque mi entrenamiento es de una forma. A mi las rutinas de Chloe no me cuestan mucho.
Esto es lo que me tocó hoy y termine reventada. También hay semanas que tengo tabatas, también una serie que se llama destructora ( un ejercicio en concreto: 7 series x 10 repeticiones, descansando 30 segundos) y drop sets (no se como se llama en español, es cuando se hace una serie de 3, se va de maximo peso/mínimas repeticiones a mínimo peso/máximas repeticiones, 30 segundos descanso).
Adjuntos
Gracias!!!
Yo empecé en octubre y para animarme empecé con clases colectivas, 3 días spinning y 2 días de gap, desde marzo después de spinning hago un poco de musculación con máquinas y marcuernas de parte superior, para complementar las clases, y cuando tengo tiempo hago elíptica antes de las clases de gap.
En estas estoy, poco a poco ganando resistencia. Empecé con -1 de forma física.
En estas estoy, poco a poco ganando resistencia. Empecé con -1 de forma física.
¡Me gusta este hilo! Yo llevo mucho tiempo yendo al gimnasio, pero solo me meto en clases de crossfit, tonificación, trx y spinning. Además voy a nadar dos días a la semana. Al final hago ejercicio todos los días, pero ahora hora me gustaría empezar a entrenar con peso y dejar las clases colectivas. Me he bajado la app de saiyan kiwi y mete dos días tren superior, dos días tren inferior y un día full body. ¡A ver qué tal!
Hola pris! Qué fantasía de hilo!
Yo llevo toda la vida siendo muy deportista, pero pero una lesión tuve que parar 2 años de entrenar (hacía tennis, natación y gym) y cogí casi 20kg. Ahora estoy ya 100% y dispuesta a recuperar la salud de nuevo! Me quedo con el gym ya que tenis y natación me ocupaban demasiado tiempo por las competiciones y ahora ya no compito.
Para perder los 20 pico kilos, he decidido hacer:
-3 fullbody en gym. 2 días cardio. 2 días yoga.
A ver qué tal se me da
Yo llevo toda la vida siendo muy deportista, pero pero una lesión tuve que parar 2 años de entrenar (hacía tennis, natación y gym) y cogí casi 20kg. Ahora estoy ya 100% y dispuesta a recuperar la salud de nuevo! Me quedo con el gym ya que tenis y natación me ocupaban demasiado tiempo por las competiciones y ahora ya no compito.
Para perder los 20 pico kilos, he decidido hacer:
-3 fullbody en gym. 2 días cardio. 2 días yoga.
A ver qué tal se me da
Qué tal la app? A mi ella me gusta bastante pero no sé si la app me serviría
Justamente yo también tengo la misma duda pri, me quiero descargar su app y pagar el programa mas fuertes, yo estaba haciendo halterofilia junto con hipertrofia ya que me gusta mil ese estilo de deporte pero por circunstancias personales y por dinero, (la vida de independizada reciente es jodida) pues al final me toca volver a un gym convencional y dejar el box, aunque practicaría lo mismo que realizaba en haltero pero si es cierto que quería meterle más caña a la hipertrofia y el tren superior me cuesta horrores hacerle crecer, de patas voy sobrada por ejemplo jajajajaja y tenia curiosidad en las 12 semanas que comenta Kiwi con su appHola pris! Qué fantasía de hilo!
Yo llevo toda la vida siendo muy deportista, pero pero una lesión tuve que parar 2 años de entrenar (hacía tennis, natación y gym) y cogí casi 20kg. Ahora estoy ya 100% y dispuesta a recuperar la salud de nuevo! Me quedo con el gym ya que tenis y natación me ocupaban demasiado tiempo por las competiciones y ahora ya no compito.
Para perder los 20 pico kilos, he decidido hacer:
-3 fullbody en gym. 2 días cardio. 2 días yoga.
A ver qué tal se me da
Ya nos cuentas pri! Mil gracias
A mi me gusta, sobre todo porque estoy acostumbrada a ir a clases y no estoy nada familiarizada con la sala de máquinas, así que de momento me está ayudando con eso.Qué tal la app? A mi ella me gusta bastante pero no sé si la app me serviría
