Quiero cambiar mi vida pero no sé cómo

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hola de nuevo primas! perdón @Chloem @SirenaVarada por no haberos respondido hasta ahora, me acabo de dar cuenta de vuestros mensajes, lo siento de verdad?‍♀️
Tanto a vosotras como a @Felices50 (y a todas las demás primas) muchas gracias por molestaros en leerme y escribirme, aunque parezca una tontería me siento muy acompañada.
Lo del perrete: No me ofende para nada @Felices50 , es más, te agradezco que lo puntualices porque los estás protegiendo de posibles malos dueños. De momento no puedo tenerlo, no he conseguido permiso de mis padres. Tengo en mente hacer un voluntariado que involucre a animales como me sugirió una prima, pero no creo que sea el momento.
Aún tengo días y semanas muy muy malos, aunque intento llevarlos de otra forma siguen estando ahí y no he conseguido ni de coña establecer rutinas 100%, porque las rachas malas me rompen los esquemas. Aunque he introducido cosas que me distraen y me están ayudando (y tampoco lo tengo 100℅, sigo fallando), esas rutinas básicas no las tengo. Ni comida, ni higiene, ni sueño. Efectivamente esta es mi primerísima tarea pendiente, tienes más razón que un santo.
La medicación en su día fue mi empujoncito para salir del bache y este último bajón me he planteado muy seriamente volver, me frena los pies lo que me costó dejarlas. Estoy detrás de ir a terapia en grupo pero me gustaría que fuera presencial..
En fin, el camino es largo pero sigo! Cada vez tengo más claro que irme no es una opción. Muchisimas gracias primas ????
Sería genial q hicieses voluntariado en protectora albergue asociación santuario etc.
Os beneficiariais mutuamente!y sería menos abrumador para empezar que adoptar acoger en tu casa. Y más cuando el resto de familia no quiere(es también fundamental que haya consenso, si no lo hay mejor desistir)
Además no se los de tu zona pero con los que yo colaboro como humildemente puedo y se hay opción a hacerlo por horas, días, actividades. Por ejemplo... Puedes empezar encargandote de los paseos o de los baños o de las comidas o de las tropemil actividades q hay q hacer pero paso a paso y a poquitos. Mejor algo que nada.
Creo q si tienes en tu zona lugares q lo faciliten así te vendría fenomenal. Empieza por lo básico. Ya irás aumentando.
Tema medicación no se que decirte la verdad. Lo tienes q valorar tu y el especialista adecuado. A mi personalmente no me parece bien ni mal depende del caso. Lo q si me parece muy mal es el mal uso y el abuso.
Sueño, comida e higiene?
Supongo q se te descontrola n más cuanto más deprimida estás. Piensa en qué agente externo o interno provoca los periodos más depresivos y una vez localizado evitalo o aprende a gestionarlo.
Es mejor q tengas sueño, comida e higiene controlados aunque no sean perfectas que que tengas fases de todo y fases de nada. No te exigas más q lo mínimo pero a diario hasta q tengas el hábito y vaya por inercia. En un mes o menos lo pillas si eres constante.
Terapia en grupo genial idea!
Y hacer todo lo que te distraiga entretenga y te saque del bucle magnífico!!!
Nos sigues contando!!!
Abrazos!!!
 

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Sería genial q hicieses voluntariado en protectora albergue asociación santuario etc.
Os beneficiariais mutuamente!y sería menos abrumador para empezar que adoptar acoger en tu casa. Y más cuando el resto de familia no quiere(es también fundamental que haya consenso, si no lo hay mejor desistir)
Además no se los de tu zona pero con los que yo colaboro como humildemente puedo y se hay opción a hacerlo por horas, días, actividades. Por ejemplo... Puedes empezar encargandote de los paseos o de los baños o de las comidas o de las tropemil actividades q hay q hacer pero paso a paso y a poquitos. Mejor algo que nada.
Creo q si tienes en tu zona lugares q lo faciliten así te vendría fenomenal. Empieza por lo básico. Ya irás aumentando.
Tema medicación no se que decirte la verdad. Lo tienes q valorar tu y el especialista adecuado. A mi personalmente no me parece bien ni mal depende del caso. Lo q si me parece muy mal es el mal uso y el abuso.
Sueño, comida e higiene?
Supongo q se te descontrola n más cuanto más deprimida estás. Piensa en qué agente externo o interno provoca los periodos más depresivos y una vez localizado evitalo o aprende a gestionarlo.
Es mejor q tengas sueño, comida e higiene controlados aunque no sean perfectas que que tengas fases de todo y fases de nada. No te exigas más q lo mínimo pero a diario hasta q tengas el hábito y vaya por inercia. En un mes o menos lo pillas si eres constante.
Terapia en grupo genial idea!
Y hacer todo lo que te distraiga entretenga y te saque del bucle magnífico!!!
Nos sigues contando!!!
Abrazos!!!
Gracias prima me sirve de mucho todo lo que me has dicho. Me has dado la idea de hacerme un horario y así espero que me sea más fácil ser constante sobretodo los primeros días.
Os estoy muy agradecida de verdad que me estáis haciendo la terapia vosotras y me ayudais a mentalizarme y siento que al final voy a conseguirlo. Un abrazo muy muy grande primas ???
 

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Acabo de leer tu hilo y tus mensajes.
Los consejos que te han dado son estupendos.
Añado que andes, ya que moverse genera serotonina, y te permite subir la moral... Andar todos los días un rato es estupendo y ya sabes... se hace camino al andar... se va mejorando. ¡Ánimo!
 
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Hola prima! Yo también acabo de leer tú hilo. Yo te aconsejaría que te autocuidases mucho, que te centrases en ti misma, en tener una rutina un poco más ordenada y saludable. En marcarte unos objetivos realistas y unos hábitos saludables. Suena muy teórico pero prueba a ponerte a ello. Cuando empieces a estar bien seguro que puedes ir socializando más y dando más de ti. Estoy de acuerdo que las ideas que te han dado el resto de compañeras son geniales. Sobretodo te recomiendo dejar de fumar, intentar crear un futuro en el que te proyectes feliz. Requiere mucho trabajo pero merece la pena. Mucho mucho ánimo ?
 

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Mil gracias primas me lo apunto, las cosas simples son las que mas sirven aunq cueste.. Un abrazo ??
 
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Creo que necesitas es cambiar de aires, te recomiendo que en cuanto puedas cojas una mochila y viajes o también, que hagas un voluntariado internacional te cambiará la vida.
Por alguna consejeria, siempre buscan gente si se te dan bien lo idiomas o por asociación, aunque se gestiona diferente.
 
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Creo que necesitas es cambiar de aires, te recomiendo que en cuanto puedas cojas una mochila y viajes o también, que hagas un voluntariado internacional te cambiará la vida.
Por alguna consejeria, siempre buscan gente si se te dan bien lo idiomas o por asociación, aunque se gestiona diferente.
Me lo apunto para cuando se pueda, gracias prima ?