Quiero cambiar mi vida pero no sé cómo

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prima ,yo buscaría ayuda profesional psiquiátrica ,quizá algún tipo de medicación que no te produzca efectos adversos.Si has dejado demedicarte,no sé si será más perjudicial para ti ahora mismo.Te lo digo por el tema depresivo y las ideaciones suicidas que comentas.Al fincycal cabo ,una depresión es cuestión de química cerebral ,requiere farmacología .
un abrazo muy fuerte !
Sí prima, tienes toda la razón sobre la depresión. Yo dejé de medicarme bajo supervisión de mi medica de cabecera de toda la vida porque tuve problemas con el psiquiatra. Pero es que dejarlas me ha costado muchisimo, no por enganche sino porque cuando lo intentaba me hacía efecto rebote (mas ansiedad y mas deprimida) y me volvian a subir la dosis, y no quiero pasar más por eso. En la seguridad social no he tenido suerte y he salido peor de lo que entré siempre que he ido, encontré en su día una psicologa que me ayudó mucho pero es privada y vale un dinero que no me puedo permitir ahora. De momento voy tirando con el Teléfono de la esperanza cuando me dan las crisis fuertes. Me he planteado volver a psiquiatría del centro de salud, pero me da angustia solo pensar que me pase otra vez igual y mi médica ya se ha jubilado... También soy consciente de que los porros me agravan el trastorno, entonces quiero dejarlos para ver "el trastorno real" por así decirlo, no sé si me explico. Gracias mil por tu consejo prima, abrazo fuerte ?
 

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Prima, si conseguiste salir una vez, volverás a conseguirlo una segunda! Si ya estabas encauzada antes de que empezara la pandemia, podrás volver a conseguirlo. Está siendo un momento muy duro para muchas personas (me incluyo). No te culpes. Intenta volver al psicólogo y deja los porros (aunque con tu situación en casa es difícil), y no te cierres en banda a volver a la medicación, porque dices que la anterior vez sí que te ayudaron. Céntrate en cuidarte a ti misma, salud, y los estudios. El tema chicos, amistades y lo de independizarte, que queden en un segundo plano, y ya llegará después, ahora la situación no ayuda con todo eso. Es una putada volver atrás, pero no ha sido culpa tuya, es lo que hay por la situación. Lo primero desengancharte y a por los estudios! Me han parecido muy buenas ideas lo del perrito y lo del yoga, ambas te relajarán y también te activarán físicamente. Eres súper jóven tía, saldrás de esta y vendrán tiempos mejores :)
 
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Prima, si conseguiste salir una vez, volverás a conseguirlo una segunda! Si ya estabas encauzada antes de que empezara la pandemia, podrás volver a conseguirlo. Está siendo un momento muy duro para muchas personas (me incluyo). No te culpes. Intenta volver al psicólogo y deja los porros (aunque con tu situación en casa es difícil), y no te cierres en banda a volver a la medicación, porque dices que la anterior vez sí que te ayudaron. Céntrate en cuidarte a ti misma, salud, y los estudios. El tema chicos, amistades y lo de independizarte, que queden en un segundo plano, y ya llegará después, ahora la situación no ayuda con todo eso. Es una putada volver atrás, pero no ha sido culpa tuya, es lo que hay por la situación. Lo primero desengancharte y a por los estudios! Me han parecido muy buenas ideas lo del perrito y lo del yoga, ambas te relajarán y también te activarán físicamente. Eres súper jóven tía, saldrás de esta y vendrán tiempos mejores 
Gracias por tu comprensión y tu consejo prima ? A veces parece que no hay salida y desespera. Lo del perrete y el yoga, voy a intentar incorporarlo a mi vida cuanto antes (pasito a pasito) porque creo que es lo que más me va a ayudar a dejar los porros y a combatir el mono. La medicación es mi último comodín, me gustaría intentarlo primero por otras vías. Toda la razón en lo de que me centre, focalizar la fuerza me parece muy importante para no desgastarme antes de tiempo. He recibido un montón de buenos consejos y ánimos, os lo agradezco de corazón. Espero que todo mejore pronto también para vosotras primas, sois un cachito de pan y os merecéis que todo el amor que dais os venga de vuelta ?
 
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Gracias por tu comprensión y tu consejo prima ? A veces parece que no hay salida y desespera. Lo del perrete y el yoga, voy a intentar incorporarlo a mi vida cuanto antes (pasito a pasito) porque creo que es lo que más me va a ayudar a dejar los porros y a combatir el mono. La medicación es mi último comodín, me gustaría intentarlo primero por otras vías. Toda la razón en lo de que me centre, focalizar la fuerza me parece muy importante para no desgastarme antes de tiempo. He recibido un montón de buenos consejos y ánimos, os lo agradezco de corazón. Espero que todo mejore pronto también para vosotras primas, sois un cachito de pan y os merecéis que todo el amor que dais os venga de vuelta ?
Hola prima, cómo estás? Acabo de leer todo el hilo y solo espero que estés bien. Yo también fumo porros y, aunque no tengo depresión, sí que me ha hecho más "sensible" y me hace soportar cada vez menos las cosas. No sé si me explico.
Estoy deseosa por saber tus novedades. Feliz navidad y año nuevo ??
 

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Hola prima, cómo estás? Acabo de leer todo el hilo y solo espero que estés bien. Yo también fumo porros y, aunque no tengo depresión, sí que me ha hecho más "sensible" y me hace soportar cada vez menos las cosas. No sé si me explico.
Estoy deseosa por saber tus novedades. Feliz navidad y año nuevo ??
Hola prima! Te explicas perfectamente, porque ademas es algo que me pasa y noto en la gente que fuma. Ahora mismo estoy en unos días malos, aunque me lo tomo como un pequeño paréntesis. Así es la depresión a fin de cuentas.
En general creo que he mejorado. Estoy haciendo algunas actividades con constancia, empezar me cuesta pero acabo disfrutandolas y me ayudan a sobrellevar los días. He empezado a escribir un diario y a hacer meditación por la noche, también me estoy leyendo un libro y tengo un dibujo empezado. Son cosas que voy alternando según me apetece. También me compré cosas para hacer deporte, he empezado por 20 mins al día y pretendo ir subiendo el tiempo, poco a poco para no ponerme metas que no cumpliré y evitar sentirme un fracaso.
Me estoy fumando tres porros al día, aunque en los días malos fumo más. Lo que más me está sirviendo cuando me entra mono es matar el nervio haciendo abdominales, sentadillas o saltando a la comba. Aunque claro, para recurrir a esos comodines necesito la fuerza mental de los días buenos, y eso es lo que más me cuesta.
Para quererme a mi misma intento hacer algunos ejercicios como mirarme al espejo durante un buen rato o hacer una lista de virtudes. Lo que más me sirve es conversar conmigo misma, por ejemplo: Me rallo porque creo que la he cagado, y me digo a mí misma es para tanto realmente? crees q la otra persona le ha dado importancia? como he reaccionado yo cuando me ha pasado algo similar o como lo haria? Y así me quito algunos pensamientos intrusivos sin sentido de la cabeza.
Perdón por el tocho una vez mas jajajaja ¿cual es tu experiencia con los porros?
Feliz año a todas ??
 
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Hola prima! Te explicas perfectamente, porque ademas es algo que me pasa y noto en la gente que fuma. Ahora mismo estoy en unos días malos, aunque me lo tomo como un pequeño paréntesis. Así es la depresión a fin de cuentas.
En general creo que he mejorado. Estoy haciendo algunas actividades con constancia, empezar me cuesta pero acabo disfrutandolas y me ayudan a sobrellevar los días. He empezado a escribir un diario y a hacer meditación por la noche, también me estoy leyendo un libro y tengo un dibujo empezado. Son cosas que voy alternando según me apetece. También me compré cosas para hacer deporte, he empezado por 20 mins al día y pretendo ir subiendo el tiempo, poco a poco para no ponerme metas que no cumpliré y evitar sentirme un fracaso.
Me estoy fumando tres porros al día, aunque en los días malos fumo más. Lo que más me está sirviendo cuando me entra mono es matar el nervio haciendo abdominales, sentadillas o saltando a la comba. Aunque claro, para recurrir a esos comodines necesito la fuerza mental de los días buenos, y eso es lo que más me cuesta.
Para quererme a mi misma intento hacer algunos ejercicios como mirarme al espejo durante un buen rato o hacer una lista de virtudes. Lo que más me sirve es conversar conmigo misma, por ejemplo: Me rallo porque creo que la he cagado, y me digo a mí misma es para tanto realmente? crees q la otra persona le ha dado importancia? como he reaccionado yo cuando me ha pasado algo similar o como lo haria? Y así me quito algunos pensamientos intrusivos sin sentido de la cabeza.
Perdón por el tocho una vez mas jajajaja ¿cual es tu experiencia con los porros?
Feliz año a todas ??
No pidas perdón por el tocho Pri. Me alegra saber que estás avanzando y luchando?
Mi experiencia con los porros es extraña. Llevo fumando un año y poco, aunque lo hago de noche y no durante el resto del día para no perder el tiempo, porque te atonta mucho y no es plan. Lo que noto es eso, que ya no soporto lo que me hacía mi entorno como antes (tengo una familia muy complicada), ahora soy el triple de sensible y no aguanto ni una, lo cual no es malo para mí, porque siempre he sido de callarme las cosas. En cuanto al resto de cosas no noto nada raro, sigo estudiando y sacándome la carrera prácticamente año por año, contenta. Pero sí que es verdad que hay que tener muchísimo cuidado con los porros. Creo que todos los fumadores hemos pasado por la época de fumar más para evadirnos de los problemas, lo cual es un error garrafal.
A mí los porros me ayudan a dormir y calmar la ansiedad. Sé que no es el mejor método, porque son una mierda, pero bueno. No fumo tabaco, no bebo nada de alcohol, llevo una dieta sana y hago ejercicio todos los días, quizás por eso no he notado síntomas de apatía, falta de motivación por las cosas...
Ah, y también me ha cambiado el apetito muchisimo, en enero pesaba 70 kilos y ahora peso 58 (modo 1'60).
El caso es que yo creo que estás haciendo bien, es mejor no dejarlos de golpe, Roma no se construyó en un día. Poco a poco. Es una droga y cuesta dejarla, lo sé. Pero seguro que lo vas a conseguir ?
Lo peor que veo es que tú familia también fuma y eso es malísimo para dejar de fumar, porque cuando dejas de hacerlo tienes que alejarte de los fumadores y de todos esos entornos que te inciten a ello.
Feliz año pri y espero tener novedades tuyas de como avanzas ?❤️
 

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No pidas perdón por el tocho Pri. Me alegra saber que estás avanzando y luchando?
Mi experiencia con los porros es extraña. Llevo fumando un año y poco, aunque lo hago de noche y no durante el resto del día para no perder el tiempo, porque te atonta mucho y no es plan. Lo que noto es eso, que ya no soporto lo que me hacía mi entorno como antes (tengo una familia muy complicada), ahora soy el triple de sensible y no aguanto ni una, lo cual no es malo para mí, porque siempre he sido de callarme las cosas. En cuanto al resto de cosas no noto nada raro, sigo estudiando y sacándome la carrera prácticamente año por año, contenta. Pero sí que es verdad que hay que tener muchísimo cuidado con los porros. Creo que todos los fumadores hemos pasado por la época de fumar más para evadirnos de los problemas, lo cual es un error garrafal.
A mí los porros me ayudan a dormir y calmar la ansiedad. Sé que no es el mejor método, porque son una mierda, pero bueno. No fumo tabaco, no bebo nada de alcohol, llevo una dieta sana y hago ejercicio todos los días, quizás por eso no he notado síntomas de apatía, falta de motivación por las cosas...
Ah, y también me ha cambiado el apetito muchisimo, en enero pesaba 70 kilos y ahora peso 58 (modo 1'60).
El caso es que yo creo que estás haciendo bien, es mejor no dejarlos de golpe, Roma no se construyó en un día. Poco a poco. Es una droga y cuesta dejarla, lo sé. Pero seguro que lo vas a conseguir ?
Lo peor que veo es que tú familia también fuma y eso es malísimo para dejar de fumar, porque cuando dejas de hacerlo tienes que alejarte de los fumadores y de todos esos entornos que te inciten a ello.
Feliz año pri y espero tener novedades tuyas de como avanzas ?❤️
Pues prima tu experiencia con los porros me recuerda a cuando empecé a fumar, y si me permites el consejo (que no me has pedido ?) te diría que tengas mucho mucho cuidado, es una red que te atrapa aun cuando tú sigues pensando que tienes el control. sobre todo porque es más fácil y apetecible fumarse un porro que hacer otras cosas. Yo siempre digo a quien esta empezando: De todos los sitios donde te metas después vas a tener que salir. La verdad es que no creo en el consumo responsable, porque suele terminar siendo irresponsable.
Pienso que está muy muy bien ese segundo o tercer plano en el que dejas los porros y me alegro mucho de que lleves una rutina sana y tu vida adelante. Es más fácil para gente como nosotras con familias complicadas tirarnos a la droga y la calle, asi que mi más sincera enhorabuena prima, porque tiene muchísimo mérito que hayas construido tu vida así de bien.
Como tú bien dices, recurrir a los porros para evadirnos es un gran error y es lo que deriva en enganche bajo mi punto de vista. Además creo que es contraproducente por lo que comentas de estar más irascible, al final echas leña al fuego y no gestionas el conflicto desde la solución sino desde el reproche, y de un grano se hace una montaña, o al menos eso es lo que noto yo.
Es verdad que lo tengo más complicado de la cuenta, así que de momento me conformo con bajar la dosis y seguir pasito a pasito. Si todo va bien, el año que viene viviré sola y no habrá porros en mi casa.
Gracias prima!! Espero también que tu situación mejore y dejes de tener esa ansiedad que te hace fumar, o al menos consigas gestionarla de otra manera, mucho ánimo ???
 
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Pues prima tu experiencia con los porros me recuerda a cuando empecé a fumar, y si me permites el consejo (que no me has pedido ?) te diría que tengas mucho mucho cuidado, es una red que te atrapa aun cuando tú sigues pensando que tienes el control. sobre todo porque es más fácil y apetecible fumarse un porro que hacer otras cosas. Yo siempre digo a quien esta empezando: De todos los sitios donde te metas después vas a tener que salir. La verdad es que no creo en el consumo responsable, porque suele terminar siendo irresponsable.
Pienso que está muy muy bien ese segundo o tercer plano en el que dejas los porros y me alegro mucho de que lleves una rutina sana y tu vida adelante. Es más fácil para gente como nosotras con familias complicadas tirarnos a la droga y la calle, asi que mi más sincera enhorabuena prima, porque tiene muchísimo mérito que hayas construido tu vida así de bien.
Como tú bien dices, recurrir a los porros para evadirnos es un gran error y es lo que deriva en enganche bajo mi punto de vista. Además creo que es contraproducente por lo que comentas de estar más irascible, al final echas leña al fuego y no gestionas el conflicto desde la solución sino desde el reproche, y de un grano se hace una montaña, o al menos eso es lo que noto yo.
Es verdad que lo tengo más complicado de la cuenta, así que de momento me conformo con bajar la dosis y seguir pasito a pasito. Si todo va bien, el año que viene viviré sola y no habrá porros en mi casa.
Gracias prima!! Espero también que tu situación mejore y dejes de tener esa ansiedad que te hace fumar, o al menos consigas gestionarla de otra manera, mucho ánimo ???
Muchas gracias pri. Comparto al 100% todo lo que dices. De verdad muchas gracias y mucho ánimo, de verdad ?
Y claro que permito tu consejo!
Yo por lo menos despues de leer todo me siento hasta orgullosa de ti, fíjate. Aquí estoy si necesitas cualquier cosa.
Un beso enorme ?
 
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Muchas gracias pri. Comparto al 100% todo lo que dices. De verdad muchas gracias y mucho ánimo, de verdad ?
Y claro que permito tu consejo!
Yo por lo menos despues de leer todo me siento hasta orgullosa de ti, fíjate. Aquí estoy si necesitas cualquier cosa.
Un beso enorme ?
No sé reaccionar pero te quiero mucho prima! ? gracias a ti! estaremos en contacto a ver cómo va la cosa ??
 
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Prima mucho ánimo, creo que por aquí te han dado buenos consejos. Eres muy joven y has tenido muchos obstáculos en el camino, asi que no seas tu peor juez (que normalmente lo somos). Poco a poco, busca cosas que te hagan sentir bien, haz deporte, sal a pasear. A mi a veces me ayuda escuchar mantras.

Tienes toda la vida por delante así que a por el toro!! te mando un beso enorme.
 
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Prima tu puedes, has podido una vez la segunda está “chupada” empieza por pequeñas cosas y si tienes que tomar medicación tomala , Yo lo tuve que tomar pero no quería y entendí que a veces la medicación te da fuerza y es cuando ya empiezas a coger tu el toro por los cuernos!!
 
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Buenas tardes!
No tengo ahora mismo tiempo para leer el hilo completo, lo siento.
Al consejo de tener un perro, con el que estoy de acuerdo y se por experiencia lo absolutamente maravilloso que es tener animales, solo le pongo un matiz:Que tu malestar, problema, preocupación etc no sea nunca tan desbordante e incapacitante como para no poderle garantizar el bienestar y cuidado básico al animal, como si de un bebé se tratase.
No hablo de ti en absoluto, faltaría más! hablo de que esa debe ser la premisa para hacer una adopción, acogida responsable. Nos lo van a dar todo y más. Es lo mínimo.
En cuanto pueda leo todo y me explayo más.
Disculpad [email protected] por entrar así, cuando además hace muchísimo tiempo que no participo.no es mi intención molestar ni herir.
Hasta más tarde.
 
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Muchas gracias prima. Es verdad, esta situación a muchas personas nos ha sentado peor de la cuenta, flaquea el ánimo pero como dices, pasará. Todo lo que se me ha dicho estoy segura de que es el buen camino. Me habéis aconsejado mejor que muchos "amigos". Abrazos ?
Antilope ya he podido leer todo el hilo y concuerdo con muchos de los consejos que te han dado. También me alegra leer tus últimos mensajes donde ya se te percibe más determinada y esa es la actitud!!! Enhorabuena y adelante!!! Eres muy joven pero has vivido mucho y lo has superado con creces! Esta vez no va a ser menos! Tu sabes y tu puedes! Confía en ti!
Cuando tengas más asentadas rutinas(sobre todo sueño y comida) y más disminuido(e incluso erradicado) consumo vas a tener energía renovada para todos los cambios que te propongas. Esa meta de estar independizada próximo año ya es una magnífica señal de tu estado interior. Tienes objetivo. Ilusión.
A por todas!
Abrazos!
 
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hola de nuevo primas! perdón @Chloem @SirenaVarada por no haberos respondido hasta ahora, me acabo de dar cuenta de vuestros mensajes, lo siento de verdad?‍♀️
Tanto a vosotras como a @Felices50 (y a todas las demás primas) muchas gracias por molestaros en leerme y escribirme, aunque parezca una tontería me siento muy acompañada.
Lo del perrete: No me ofende para nada @Felices50 , es más, te agradezco que lo puntualices porque los estás protegiendo de posibles malos dueños. De momento no puedo tenerlo, no he conseguido permiso de mis padres. Tengo en mente hacer un voluntariado que involucre a animales como me sugirió una prima, pero no creo que sea el momento.
Aún tengo días y semanas muy muy malos, aunque intento llevarlos de otra forma siguen estando ahí y no he conseguido ni de coña establecer rutinas 100%, porque las rachas malas me rompen los esquemas. Aunque he introducido cosas que me distraen y me están ayudando (y tampoco lo tengo 100℅, sigo fallando), esas rutinas básicas no las tengo. Ni comida, ni higiene, ni sueño. Efectivamente esta es mi primerísima tarea pendiente, tienes más razón que un santo.
La medicación en su día fue mi empujoncito para salir del bache y este último bajón me he planteado muy seriamente volver, me frena los pies lo que me costó dejarlas. Estoy detrás de ir a terapia en grupo pero me gustaría que fuera presencial..
En fin, el camino es largo pero sigo! Cada vez tengo más claro que irme no es una opción. Muchisimas gracias primas ????