Yo tengo instalada una aplicación que se llama StayFree y te sirve para limitar el tiempo que pasas con el móvil. Tengo las redes sociales limitadas a 5 minutos al día, el foro a 30 min día, etc. Es gratis.
A mí me sirve mucho.
También los modos del móvil, el de sueño, ejercicio, relax, etc; algunos te permiten restringir aplicaciones, silenciar notificaciones, etc. Esto sirve para separarse un poco del móvil al no estar sonando cada poco.
