ÉL: hilo exclusivo para hombres - todo para ellos

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NUTRICION
Estos son los alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual

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Una buena dieta y entrenamiento pueden ser de gran ayuda no sólo para nuestra estética, sino también para otros aspectos de nuestra vida como es el s*x*. Te contamos cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual si los incluyes en el marco de un estilo de vida saludable.

Maca
La maca es uno de los considerados superalimentos en la actualidad y mucho se debe a sus valiosas propiedades nutricionales. Entre los muchos beneficios que ofrece se encuentra la posibilidad de incrementar el deseo sexual con su consumo así como también mejorar la calidad del esperma, reducir la disfunción eréctil y síntomas propios de la menopausia según señala una investigación publicada en 2014.

Además de todo lo antes dicho la maca puede beneficiar la salud cardiovascular y el rendimiento físico lo cual sin duda también influye de manera indirecta en la actividad sexual de forma favorable.

Podemos sumar maca en forma de polvo a nuestros batidos, el yogur u otras preparaciones con facilidad.

Pistacho
Es un fruto seco rico en grasas buenas, minerales, vitaminas y antioxidantes varios y por ello, resulta fundamental para el logro de un cuerpo en forma y el cuidado de la salud. Pero más allá de eso, un estudio realizado por científicos de Turquía señala que su ingesta puede contribuir considerablemente a mejoras en la vida sexual.

Al parecer el consumo de pistacho resuelve la disfunción eréctil y mejora la contractibilidad del pexx así como también la oxigenación y circulación sanguínea alrededor del mismo, todo lo cual sin duda contribuye a efectos positivos en la actividad sexual.

Por eso, sumar un puñado de pistachos a nuestra dieta habitual puede ser un recurso para mejorar la vida sexual en el marco de un estilo de vida saludable.

Frutos rojos
Son ricos en variedad de nutrientes buenos para el organismo y ofrecen diversos beneficios con su consumo, entre ellos reducen el riesgo de sufrir disfunción eréctil como señala un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition.

Los responsables de que los frutos rojos sean beneficiosos para la actividad sexual son sus flavonoides y concretamente sus antocianinas que reducen la incidencia de esta condición tan frecuente como temida entre los hombres.

Granada
Es un fruta colmada de antioxidantes y buenos nutrientes para el organismo que entre otras cosas, puede mejorar la circulación sanguínea y así mejorar la actividad sexual como concluyeron científicos estadounidenses.

El consumo de extracto de granada que concentra las propiedades de esta fruta disminuyó el estrés oxidativo y mejoró el flujo sanguíneo a testículos y pexx, incrementó la actividad eréctil y la relajación del músculo liso todo lo cual reduce la disfunción eréctil y ayuda a mejorar la vida sexual.

Podemos consumir granada de diferentes formas en el marco de una dieta saludable y así, disfrutar de sus ventajas sobre nuestra actividad sexual.

Aceite de oliva extra virgen
Es uno de los aceites con mejores propiedades al momento de cocinar y por tener efecto antiinflamatorio así como potentes antioxidantes su consumo puede mejorar la vida sexual.

Además, es el alimento referente cuando se habla de dieta mediterránea y posee una gran riqueza en ácidos grasos monoinsaturados que se han vinculado en un estudio publicado en International Journal of Impotence Research a menor incidencia de disfunción eréctil.

Así, si debemos escoger un aceite para nuestra dieta lo mejor será el aceite de oliva extra virgen, rico en polifenoles antioxidantes y que favorece la circulación sanguínea ayudando de diferentes formas a luchar contra la disfunción eréctil.

Estos son los alimentos científicamente probados que pueden contribuir a mejorar tu vida sexual de forma natural, pero siempre y cuando su inclusión sea en el marco de una dieta equilibrada acompañada de ejercicio regular y de otros hábitos de vida sanos.

Bibliografía consultada | Schweiz Z Ganzheitsmed 2014;26:364-367 https://doi.org/10.1159/000367795; International Journal of Impotence Research, volume 23, pages 32–38 (2011), doi:10.1038/ijir.2010.33; Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41. doi: 10.3945/ajcn.115.122010. Epub 2016 Jan 13; International Journal of Andrology, Volume 34, Issue 3, June 2011, Pages 225–235; e International Journal of Impotence Research volume 18, pages 370–374 (2006), doi:10.1038/sj.ijir.3901438.
Imagen | iStock

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Zara se obsesiona con los botones en dos piezas de cortes modernos para el verano

Cuando hablamos de elegancia sartorial, no podemos dejar de lado detalles como el corte, las solapas y hasta los botones de una pieza, es por ello que el alto grado de atención e este tipo de elementos se convierte rápidamente en tendencia entre los fanáticos de la moda, y como no puede ser de otra forma, Zara ha dado en el clavo al presentarnos dos prendas con filas de botones interminables que nos recuerdan a las creaciones de cierto diseñador afincado en Nueva York.

Como si se tratara de una creación sartorial de John Varvatos, Zara actualiza el tailoring de su propuesta con tejidos clásicos como el del príncipe de Gales de un blazer (77,99 euros) fusionándolo con elementos vanguardistas y frescos como el cuello mao y el cuello cisne de un chaleco también en color gris que puedes comprar por 39,99 euros.

Look de la colección de invierno 2016 de John Varvatos

¿Qué te parece hacer de los botones el detalle principal de un elegante look de verano? Quizá pienses que Zara se ha pasado de la raya, pero sin duda el efecto es más que cool para una pieza tailoring, ¿no crees?

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Heron Preston y la NASA crean la colección perfecta para llevar tu look a la luna

Si eres fanático de lo retro, lo funcional, las colaboraciones y del espacio, entonces esta colección en conjunto con la NASA y el diseñador Heron Preston te va a fascinar: se trata de una propuesta en donde cada pieza combina la moderna funcionalidad de los bolsillos múltiples y la ropa deportiva llevada a otro nivel, tomando referencias de los uniformes espaciales de los años noventa.



Como parte de la celebración del aniversario número 60 de la NASA, la mancuerna con Heron Preston nos remite a la nostalgia al adoptar un logotipo que la agencia del gobierno dejó de usar en el 92, sumando a algunas piezas la leyenda Fall/Winter 1990 como si cada parka, chaqueta y camiseta se tratara de una pieza vintage auténtica.

Además de los pantalones de chándal, sudaderas y chaquetas metálicas, esta mancuerna nos ofrece un corto llamado "Above The Clouds", dirigido por el mismo diseñador en el que un maniquí vistiendo piezas de la colección está atado a un globo meteorológico y es enviado a la estratosfera, ofreciéndonos una vista espeluznante, pero emocionante a la vez.



La colección de Heron Preston y la NASA está a al venta en Farfetch con precios desde los 230 euros.

Más información | Farfetch

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Siete reglas de oro para lucir con estilo los pantalones cargo en verano

Sabes que, como nosotros, por iniciativa propia muchas veces pasamos de largo ante alguna prenda o tendenciadurante la temporada en curso, pero muchas ocasiones terminamos sucumbiendo ante el poder de un buen diseño (y de la mercadotecnia también) para ir contra nuestros principios y ponernos encima lo que juramos nunca usar, sin embargo este verano ha regresado una prenda que si bien ha pasado desapercibida, ahora toma auge como la estrella de los estilismos bajo el sol, pero la gran pregunta que la rodea es: ¿cómo vestir unos pantalones cargo?.

Quizá te preguntes incluso si es posible llevarlos fuera de un cuartel general. Así que te responderemos con un rotundo sí. Los pantalones cargo inventados para facilitar el almacenamiento de municiones y efectos personales de los soldados en la guerra, ahora tienen un tinte mucho menos bélico gracias a propuestas como las de Brunello Cucinelli en donde el corte tailoring no está peleado con la funcionalidad.

Regla #1: Los pantalones cargo son para todos
Contrario a lo que puedas pensar, llevar pantalones cargo no es sólo de chicos en patineta, punks que van contra el sistema o turistas en la playa: ahora los bolsillos extra se adentran al armario del hombre elegante que antes se refutaba a llevarlos en piezas de cortes más formales, telas de superior calidad al algodón (como la lana) y colores claros.

Regla #2: El corte dice mucho de la prenda
Llevar pantalones cargo con un atuendo formal es posible, sólo asegúrate de que el corte del pantalón no sea demasiado ancho como para que sea vea muy despreocupado si es que lo llevas con camisa de vestir y blazer. Si es para un look más desenfadado, puedes combinar pantalones anchos o bermudas con camisetas de deporte o sudaderas.

Regla #3: Dile NO al camuflaje
Amigo, no estás en guerra, así que deja la camiseta de camuflaje dentro del armario para no sobrecargar tu look y tu silueta, si quieres agregar algún otro detalle a tu look, que sea una chaqueta en denim con algunos bordados, pero evita en toda costa hacer de un atuendo un disfraz de extra de Dunkirk.

Regla #4: Combínalo con texturas diferentes
Siendo un diseño funcional, los pantalones cargo se ven muy bien con chaquetas acolchadas, camisas de franela, chaquetas en denim y cambray, suéteres de punto, botas de trabajo y otros complementos que le puedan sumar un aspecto rudo a tu look.

Regla #5: Puede ser parte de un look formal, pero sin exagerar
La nueva construcción del pantalón y las bermudas cargo hace que pueda llevarse con éxito con chaquetas, corbatas y zapatos formales, pero hay que entender la diferencia:una camisa de traje, corbata de seda y zapatos negros quedarían fuera de lugar, por lo que texturas como el lino quedan perfectas con este tipo de pantalones.

Regla #6: No adoptes un solo color
Por excelencia las piezas cargo tienden a ser de colores sobrios como el verde olivo, lo que da paso a que podamos jugar con las tonalidades neutras en camisetas, suéteres, sudaderas y calzado. Así que lleva una pieza con bolsillos extra más allá que como lo haría Kanye West usando un solo color de pies a cabeza.

Regla #7: Por algo tiene bolsillos, ¿no?

Tu celular, la billetera, una navaja o hasta unos dulces de contrabando en el cine puedes meter ahí, así que si vas a llevar bolsillos, úsalos para algo.

Imágenes | Pinterest 1 | Lyst | GQ, Men's Fashion Hub, AliExpress

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Pantalón corto, ¿cuál es el largo adecuado?
Te sacamos de dudas para elegir la bermuda perfecta este verano

El largo del pantalón, a debate - Instagram

Si hay una prenda controvertida (dejando a un lado la siempre polémica camisa de manga corta) ésa es el pantalón corto. Pese a que la mayoría de varones los utilizan sin pudor durante los meses de verano, existe un debate en torno a los expertos en estilo sobre el contexto adecuado de su utilización, pero también acerca de cómo deben ser, cómo combinarlo y, sobre todo, cuál debe ser su largo ideal.

En cuanto a la primera cuestión, desde hace un lustro aproximadamente se han empezado a imponer los partidarios a favor de los shorts masculinos; de hecho, es tendencia lucirlos en traje o incluso en esmokin, como demuestran la vestimenta oficial para esta temporada del FC Barcelona firmada por Thom Browne o el famoso diseño que lució Pharrell Williamsen la gala de los Oscars de 2014. Por eso, nos centraremos en la segunda parte del debate: cómo deben ser los pantalones cortos de hombre y cómo combinarlos.

Vulgarmente conocido como bermuda por el histórico short que se inventaron los oficiales del ejército británico que llegaron a comienzos del siglo XIX a las islas Bermudas al cortarse por la mitad sus pantalones largos para combatir el calor tropical del lugar.

Los soldados crearon una tendencia que se arraigó incluso en los habitantes locales, hasta el punto de ser hoy en día una vestimenta oficial del archipiélago. El pantalón corto masculino se convirtió con el tiempo en una de las prendas estrella del verano en prácticamente la totalidad de armarios de hombres que habiten en climas cálidos.

Sin embargo, es una de las prendas peor tratadas por éstos, ya que no suelen acertar con la elección del largo, el estilo y la combinación.

Cuestión de proporciones

Más allá de las tendencias, es fundamental que todo aquel que desee lucir unos pantalones cortos sepa elegir diseños que se adapten bien a su tipo de cuerpo.

El largo y el ancho son los dos detalles principales a tener en cuenta a la hora de elegir unos u otros y son precisamente dos aspectos que se han de combinar en función de la regla básica de las proporciones, que es válida para la moda en general y especialmente para este caso en particular.

El contexto deportivo suele ser su mejor defensor - Instagram

En lo que al ancho respecta, por ejemplo, si tus piernas son musculosas, generalmente tus caderas serán de medidas generosas también, por lo que debes huir de los modelos que tiendan a ser ajustados, ya que, además de incómodos, resultarán muy poco estéticos en tu figura. En este caso, la elección ideal sería un diseño muy proporcionado, clásico, tanto en el largo como en el corte.

Por otro lado, si eres un hombre de baja estatura, o de estatura media pero con las piernas relativamente cortas en proporción al resto de tu cuerpo, el pantalón corto ideal sí que sería un diseño más corto de lo habitual. También son aptos para este tipo de casos los modelos con dobladillos aunque no siempre los porte el maniquí acertado. Este tipo de pantalones permiten alargar visualmente las piernas, efecto totalmente contrario al que sucede con los diseños más proporcionados y sobre todo con aquellos más largos de lo normal.

La única regla que cualquier hombre debe seguir a la hora de adquirir unos pantalones cortos sean cuáles sean sus medidas es que el largo jamás debe estar por debajo de la rodilla. Es posible que algún diseñador intrépido intente romper el molde en algún momento, pero todavía no se ha diseñado un modelo de estas características que siente bien a quién lo luzca así que no quieras ser el primero.

La influencia del color

Una vez aclarados estos dos primeros mandamientos de la guía del pantalón corto masculino, avancemos al aspecto del color. Esto es algo delicado porque es el motivo de suspenso de muchos hombres que probablemente sueñan con pasar sus veranos en algunas islas tropicales paradisíacas donde las tonalidades más llamativas mandan, pero la realidad es mucho más cruda.

La recomendación en este sentido es que, dado que un short es una prenda pequeña en superficie, lo mejor es ser cauteloso al elegir el tono para no fallar. No hay que olvidar de que se trata de una prenda que tiene principalmente un sentido utilitario más que estético, por lo que no es el ejemplo perfecto para intentar arriesgar.

Las proporciones de tu cuerpo marcan el tipo de pantalón a llevar - Instagram

El azul marino, los grises o los tonos tierra son sin duda alguna los más acertados, dejando los tonos más llamativos para los verdaderos habitantes de esos paraísos con los que sueñas, especialmente si luces unas piernas poco iluminadas por los rayos del sol.

Si quieres tomarte la licencia de intentar arriesgar con ellos, opta por comprar un modelo con tintes deportivos, ya que sigue imponiéndose la tendencia de aplicar la ropa deportiva a contextos extradeportivos, o bien corta unos jeans que tengas amortizados en el armario sin preocuparte demasiado por el corte de los mismos porque los flecos y las irregularidades serán parte de la originalidad del diseño final.

En definitiva, e debate interminable al respecto con esta prenda continúa abierto al no existir una única regla más que la recomendación de optar por la discreción y la cautela tanto a la hora de elegir el color como el contexto en el que lucirlo, y siempre en ambientes informales. El resto de decisiones corre por tu cuenta.

https://www.abc.es/summum/estilo/mo...cual-largo-adecuado-201808021652_noticia.html

 

[michelle]

Manual de uso: cómo llevar mocasines en verano

¿Mocasines en verano? Es decir, ¿zapatos cerrados? Con lo cómodo que estás tú con tus menorquinas, tus alpargatas y tus sandalias... ¿Para qué cambiar? Sí, SÍ, pero también hay ocasiones que merecen un calzado más formal, como pueden ser eventos puntuales que requieran ir en traje o para ir a la oficina.

Y ya sabemos que todas las opciones anteriores también se pueden combinar con traje, pero si quieres una opción alternativa, los mocasines de verano también son una buena apuesta (nos referimos a los que están hechos de ante más fino o serraje y de tonos claros, para evitar la concentración del calor). Para que no se te cueza el pie, utiliza los temidos pinkies y, a partir de aquí, podrás hacerte con varios tipos de mocasines con los que petarlo fuerte en cualquier situación. Siempre combinados con traje o con tus lookazos más elegantes de este verano. Pon atención.
PARA IR A LA OFICINA

Mocasines Hogan, 229 €

En este contexto podemos recurrir a los más clásicos.

Tus trajes de verano, de tejido más ligero, combinarán a la perfección con unos mocasines de color beige. Gracias a su forma básica y su color, también te servirán para lucirlos con otros looks si tu dress code de oficina no requiere traje, por lo que invertir en unos buenos es la mejor idea, ya que te servirán durante muchos estíos.
CUANDO CAE LA NOCHE

Mocasines Santoni, 428 €

Tanto si tienes algún plan de noche en la ciudad como de vacaciones, los mocasines de borlas, algo más sofisticados, te harán buen servicio con un look formal (que bien puede estar vertebrado por una camisa de lino + pantalones de sastre).

Hazte con unos de color gris o gris marengo, algo más oscuros que los que llevarás de día.
LOS MOCASINES COMODÍN

Mocasines Zara, 49,95 €

Este verano, el color baby blue es tendencia. Unos mocasines de este color te resultarán muy fáciles de combinar si los llevas a la oficina con traje azul marino y los trasladas a tu día a día con prendas en tonos neutros.

Para looks de noche, aunque son claros, se mimetizan muy bien con estilismos de tonos fríos, por lo que serán una buena adquisición para lo que queda de estación.
https://www.revistagq.com/moda/tendencias/articulos/mocasines-hombre-verano-2018-como-combinar/30349

 

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Salud y fitness

Los beneficios del fitness facial

Liberar tensiones, reducir arrugas y hasta evitar dolores de cabeza son solo algunas de las promesas de esta técnica de masajes

En tiempos en los que el cuidado del cuerpo y la vida saludable son pilares fundamentales en la rutina diaria, una de las disciplinas que aunque no es novedosa está introduciéndose con fuerza es el fitness facial, una técnica de masaje dedicada al rostro de origen japonés que se ha extendido a occidente gracias a personajes famosos que lo han viralizado especialmente en Estados Unidos, sobre todo en Los Ángeles, donde proliferan los centros especializados.

En España todavía no son muchos los salones de belleza que ofertan terapias de fitness facial pero uno de los que sí lo hace es el exclusivo Wellness Boutique Experience de Madrid cuya fundadora, María Casado, explica en qué consiste: “son una serie de manipulaciones, presiones y ejercicios para mantener la forma y darle fuerza y firmeza a los músculos del rostro”. En sesiones de 30 minutos, se trabaja para “prevenir la flacidez, eliminar las muestras de cansancio y también conseguir unas facciones más marcadas”, continúa Casado.

Aprende a trabajar los músculos de tu rostro - Instagram
Mucho más que un masaje
El fitness facial no es por lo tanto exclusivamente un masaje, sino que se trata de una sesión de trabajo para los músculos del rostro enfocada a conseguir una serie de beneficios que detalla la experta: "ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos faciales consiguiendo un efecto lifting natural; se consigue corregir la flacidez y mitigar las arrugas; se tonifican los músculos del rostro, principalmente, los localizados en la comisura de los labios, zona del mentón, contorno de ojos y cuello; mejora la circulación sanguínea del rostro, favoreciendo la entrada de nutrientes y oxígeno a las células; y es un remedio muy efectivo para los dolores de cabeza, cuello y mandíbula debidos al estrés diario, ya que ayuda a eliminar la tensión de los músculos de la cabeza y el rostro”.

La mayor peculiaridad de los músculos faciales es que son finos y pequeños, de manera que resulta más sencilla su tonificación, por lo que los resultados suelen apreciarse en muy poco tiempo. De hecho, según Casado, el resultado empieza a aparecer tras la primera parte del tratamiento, que se aconseja sea intensivo, con unas 4 ó 5 sesiones en una semana. A partir de ahí, puedes disminuir las sesiones de forma drástica (una cada 15 días aproximadamente) ya que el trabajo pasa a ser de mantenimiento, pudiendo completar estas sesiones con un trabajo específico en casa por tu cuenta siguiendo algunos pasos y ejercicios de la rutina.

Gimnasia facial - Instagram
Es precisamente en este aspecto en lo que se diferencia el fitness facial más conocido de otra disciplina con bastantes similitudes, incluyendo el origen japonés, pero que no es apta para realizarse en casa. Se llama masaje de rejuvenecimiento facial japonés y cuenta con algunos matices diferenciadores que conviene aclarar para evitar confusiones entre ambas.

“El masaje de rejuvenecimiento es más global, porque aparte de aumentar la belleza (ayudando a prevenir arrugas y manchas), remueve toxinas y aumenta la energía vital para mejorar la salud en general y aportando una relajación no únicamente a nivel facial sino también corporal”, matiza la profesora de esta disciplina en el centro de formación ISMET Anna Sánchez Alba, quien define este tratamiento como “una combinación de técnicas faciales japonesas tradicionales del masaje con un tacto rápido y rítmico con drenaje linfático facial para eliminar las toxinas y con shiatsu para equilibrar el flujo de la energía a través de los meridianos”.

Si bien puede comenzarse antes de esa barrera porque ayudan a mantener el tono muscular, uno de los aspectos en los que coinciden ambas expertas es en situar en los 30 años el punto de inflexión en el que empieza a ser más recomendable someterse a este tipo de terapias cada vez más demandadas por varones, en los que la eficacia de las mismas están tan probadas como ocurre en el caso de las mujeres.
https://www.abc.es/summum/living/sa...cios-fitness-facial-201808061641_noticia.html

 

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Brooks Brothers exhibe 200 años de estilo americano en la Terminal Grand Central de Nueva York

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Las exposiciones de moda en todo el mundo son más recurrentes: tenemos el caso del MET de Nueva York y delas recurrentes exhibiciones del Victoria & Albert de Londres, sin embargo, cuando el estilo y la historia se apoderan de las calles, tenemos frente a nosotros proyectos que no podemos dejar pasar, como la iniciativa de Brooks Brothers con la que llevan a la Grand Central Terminal de la ciudad de Nueva York una exposición con piezas de archivo que dejan ver su grandeza en 200 años de herencia de estilo en América.

Brooks Brothers: 200 Years of American Style contará con una selección de los archivos históricos de la marca que abarcan los últimos dos siglos de su historia, incluyendo una muestra de moda masculina y femenina, artefactos e imágenes que dejan ver las distintas innovaciones en las que Brooks Brothers fue pionera del estilo, tales como el traje a la medida y otras prendas de vestir de pret-a-porter del siglo XIX, la camisa de vestir Original Polo, la corbata a rayas invertidas y la indumentaria deportiva que más tarde fue adaptada para la vida cotidiana.

A pesar de ser una colección que elogia el pasado que ha formado el presente de la moda masculina en América, se encontrará también en la exhibición una video escultura de 5,5 metros con 100 pantallas LED que llevará a los visitantes a través de un recorrido visual de la marca que destacará a algunos de los clientes más notables de la marca, incluyendo escritores, políticos y artistas de Hollywood.

“A medida que continuamos esta celebración, la exposición nos permite compartir nuestra legendaria historia que comenzó en la ciudad de Nueva York hace 200 años”, dijo el presidente y CEO de Brooks Brothers, Claudio Del Vecchio

Como parte de esta conmemoración se pondrá a la venta una selección de productos conmemorativos de edición limitada creados para celebrar su hito del 200 aniversario. Estos incluyen accesorios como pañuelos de bolsillo, corbatas, artículos de regalo y un juego Monopoly de edición especial.

Brooks Brothers: 200 Years of American Style , se exhibirá desde este 06 de agosto hasta el 5 de septiembre en el Grand Central Terminal de la ciudad de Nueva York de 8 a.m. a 8 p.m todos los días, la entrada es gratuita.

Imágenes | Cortesía Brooks Brothers

https://www.trendenciashombre.com/l...o-americano-terminal-grand-central-nueva-york

 

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Salud y fitness
Por qué entrenar tu mente es casi más importante que tu cuerpo

Tu cerebro necesita trabajar igual que tu físico para un mejor funcionamiento integral

El culto al cuerpo se ha convertido casi en una obsesión de la sociedad pero pocos se preocupan por cuidar también de nuestro cerebro. El entrenamiento diario no debe ser solo físico sino mental, ya que nuestra cabeza merece las mismas atenciones que el resto del engranaje del que formamos parte. “De la misma forma que el ejercicio físico contribuye a mantener nuestros músculos y articulaciones en buen estado y con ello ganamos en resistencia y fortaleza. La actividad mental sirve para que todas las carpetas y documentos incluidos en nuestro ordenador que es el cerebro se mantengan en forma y actualizadas. El ordenador nos ofrece de vez en cuando la posibilidad de borrar elementos que no utilizamos a menudo y….lo mismo hace nuestro cerebro con vivencias, recuerdos o actuaciones que tienen menos interés o que hemos revisado en menor número de ocasiones. Pero la actividad mental es buena no solo en pacientes que pierden memoria, sino en cualquier tipo de persona y a cualquier edad”, argumenta el doctor Javier López del Val, neurólogo y miembro de Top Doctors.

Afortunadamente sí que hay fórmulas en el día a día como la del omnipresente ‘mindfulness’, la cual no tiene una definición clara más allá de la “atención plena” o la meditación, pero promete ser de gran utilidad para tratar problemas como la ansiedad o el estrés, por ejemplo. Se trata de observar y prestar atención de manera consciente a la experiencia que estás viviendo en ese momento y hacerlo con interés, curiosidad y sobre todo, aceptación. Una manera que, según los especialistas, hace que se trabaje conscientemente nuestro dolor, enfermedad o cualquier otro desafío de la vida por lo que ayuda a alcanzar un necesario equilibrio interno. La pregunta entonces es, ¿cómo podemos aplicar todo esto al terreno deportivo?

El 'runfulness' o cómo correr también con la cabeza

La meditación debería formar parte del día a día - Instagram
En esta línea es en la que surge el ‘Runfulness’, una práctica de running que se compone de 5 elementos (respiración, mindfulness, armonía, ténica Walden y visualizaciones) como nos explica una de sus creadoras, Pilar Amián: “el Runfulness comunica y enseña una filosofía de vida, no sólo un modo de disfrutar corriendo. Es una actitud no una aptitud. Por eso le llamamos el “Método Walden” en honor a Thoureau, un filósofo americano del mediados del siglo XIX cuya filosofía inspira el método. El decía en su libro “Walden la Vida en los Bosques”: Casi todas las personas viven la vida en una silenciosa desesperación. Nuestro objetivo es acabar con ella a través de esta forma de moverse. Esta práctica nos obliga a bucear dentro de cada uno, sacar la fuerza Interior que todos llevamos dentro y proyectarla sobre cualquier terreno: el trabajo, la familia, una dieta, un proyecto, cualquiera es válido”. Aquí no se trata de correr por correr o de machacarse en cada sesión, sino de hacerlo al ritmo que te exigen sus emociones. “Pensamos que había un error de base: si hemos “nacido para movernos”, ¿por qué la gente lo odia? (…) Debíamos cambiar el formato, encontrar un modo de hacer que la gente deseara correr”, prosigue la fundadora.

Así fue como nació este sistema que pretende hacer conscientemente determinada actividades que suelen hacerse de forma inconsciente como inspirar y espirar, meditar, sentir nuestro cuerpo, vigilar nuestra postura o tener un control de nuestro movimiento. “En nuestro día a día estamos acostumbrados a desarrollar estos procesos en piloto automático. A veces actúan en nuestro beneficio, otras funcionan sin más; y otras nos lastran nuestros quehaceres invitándonos a no proseguir en el empeño, como por ejemplo, en el running (…). Es un Active Mental Running: corremos poniendo una intención determinada a cada paso de nuestro movimiento. Si conseguimos controlar estos procesos en el movimiento para que trabajen en nuestro beneficio, esto es, darle la vuelta al fenómeno anterior, hacer lo mismo en otra situación de la vida será pan comido”, cuenta Amián.

La importancia de mantener la mente activa
Todos los expertos coinciden, la actividad mental es satisfactoria y absolutamente necesaria no solo en pacientes con pérdidas de memoria sino en cualquier personas de cualquier edad como recomienda el doctor López del Val: “el ejercicio mental o trabajo de memoria sirve para retrasar y/o frenar el deterioro progresivo que la edad lleva consigo (…) por eso es recomendable en todos los casos, en los sanos para mantener y conservar “útiles” los archivos de nuestro ordenador y en aquellas personas que inician un deterioro cognitivo leve, con muchísima más razón el “trabajo” metal es fundamental. Hay que recordar que todo aquello que no se utiliza, se olvida y desaparece”. Es más, esta estimulación cognitiva debe ir indudablemente unida al ejercicio físico como herramienta diaria para que el resultado sea del todo favorable como continúa argumentando el neurólogo: "hay un reciente trabajo noruego que compara población anciana activa con población no activa y se confirma que el deterioro motor y cognitivo es muchísimo más prevalente e importante en los inactivos”.

La mente hay que ejercitarla diariamente - Instgram
Por este motivo, además de métodos unidos a disciplinas concretas como el running como el mencionado anteriormente, existen otras formas de trabajar conjuntamente nuestro cuerpo y nuestro cerebro que van un paso más allá. Una de ellas es el programa de Fitness Mental, una iniciativa pionera de la Comunidad de Madrid ideada por la maestra Fer González y respaldada por el neurólogo doctor Pedro Luis Guardado cuyo objetivo es mejorar la recirculación de la sangre hacia el cerebro reduciendo los efectos del envejecimiento en la población adulta ganando así en atención, memoria, concentración, tiempo de respuesta, intuición, razonamientos verbales o no verbales… una forma combatir el envejecimiento cerebral dirigida a la población senior con el fin de evitar padecer enfermedades degenerativas como el Alzheimer y otras demencias.

Una sesión de entrenamiento dura una hora y en ella se va alternando trabajo cardiovascular, equilibrios y estiramientos con actividades mentales a base de números, puzzles o imágenes de una forma dinámica. Una forma no solo de prevenir el deterioro cognitivo sino de minimizar el estrés, fomentar las relaciones sociales y mejorar el estado de ánimo, pilares fundamentales para alcanzar ese ansiado equilibrio que todos buscamos.

https://www.abc.es/summum/living/sa...n-forma&ns_linkname=noticia.foto&ns_fee=pos-3

 

[Miss Guerlain]

5 errores comunes que cometen los hombres cuando visten traje
Vestir un traje a la perfección es posible

Cada día por la mañana te levantas, abres tu armario y la indecisión recorre cada uno de los poros de tu piel. Tú, que siempre soñaste con un trabajo en el que ir con bermudas y camiseta, te ves vistiendo traje de sol a sol. Y ahí es donde vienen los problemas. No es tan fácil como parece llevar bien un traje y siempre te preguntas: ¿Lo llevo bien?

No te preocupes. Hoy te contamos los cinco errores que nunca debes cometer a la hora de llevar un traje como es debido.

Con la talla errónea a cuestas

Es bien sabido que un traje no hace las labores de la ropa deportiva. Dependiendo del patrón o sus materiales, puede ser más o menos cómodo pero a lo que hay que poner ojo avizor es a que la talla sea la correcta. Muchas veces ocurre que queremos realzar ese cuerpo cincelado de gimnasio pero no siempre es la mejor opción embutirse. De ahí que muchas veces los botones salten sin preaviso y con alevosía. Encuentra ese traje que se ajuste al cuerpo pero que no aprisione cada una de las articulaciones y te deje libertad de movimientos.

Foto: Aldo Decaniz


El eterno dilema de los calcetines

Siempre estamos a vueltas con lo mismo. ¿Cuál es el color acorde de los calcetines a cada tipo de traje? Pues bien, si no eres de esos fashionistas transgresores cuyo gusto por lo estético y por la moda alcanza niveles insospechados, te recomendamos que el calcetín sea del mismo color que el del traje. Conseguirás no tener ningún traspiés. ¡Tobillos del mundo uniros!

Foto: Aldo Decaniz


¡Anúdate bien!

Ahora que la pajarita le esta tomando la delantera a la corbata, debemos replantearnos el como lucirla para poder pertenecer a ese ansiado grupo de los más elegantes. Claro está que en lo primero que debemos fijarnos es en el tamaño de la pala. Y ahí para gustos colores, aunque los designios de la aguja nos llevan por una de cuerpo medio.
Pero donde cometemos el gran error es en el nudo: ya bien sea una corbata ancha, desfasada en el tiempo, o una de pleno siglo XXI opta siempre por un nudo Windsor simple.

Foto: Aldo Decaniz

La justa medida

La distancia que hay desde el último hilo del pantalón hasta el suelo es uno de los grandes males a la hora de vestir un traje. Tanto es así que según al sastre al que preguntes te dará una serie de centímetros que debe haber. Pues bien, sin ser un erudito en cuestión de medidas y patrones debes saber que la medida correcta es aquella que deja ver un centímetro de calcetín. ¡No enseñes de más!

Foto: Jonathan Daniel Pryce

Tirantes is the new black

Tenemos asumido desde que el mundo es mundo que elcinturón es nuestro fiel aliado del que no debemos despojarnos. Ahora las cosas han cambiado y un clásico reformulado quiere hacerse con las calles: El tirante. ¡Despójate de las hebillas y hazte con los tirantes que te suben al paraíso del buen vestir!

Foto: Jonathan Daniel Pryce

https://www.vogue.mx/especiales/hombre/articulos/traje-errores-al-vestir-hombres/12229

 

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Backpack by Versace Rucksack by Aspinal Of London Backpack by Smythson

 

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continúa...

Backpack by Burberry Backpack by MCM

Backback by Tumi

Backpack by Coach

Backpack by Passavant & Lee

Backpack by Gladstone

Backpack by Louis Vuitton

Backpack by Saint Laurent

https://www.gq-magazine.co.uk/gallery/backpacks-trend