El hiperico o hierba de San Juan. La probé y me sentó mal. No me hizo nada bueno. Encima si te da el sol salen manchas.
La llamada "locura del vegano" es precisamente por la falta de B12 así que ya haces bien (y es vital) suplementar. De hecho incluso comiendo carne se puede tener baja la B12. La falta de B12 produce demencia.
Cuando hay stress las reservas de serotonina bajan a mínimos. El triptófano en suplemento como han dicho por arriba no es un medicamento. Va bien pero cada cuerpo es un mundo y hay gente que le va bien, otra que no le hace nada y otra que les hace daño y sobre todo el 5-htp.
Si tomaras triptófano, no se absorbe con otras proteínas porque compiten los aminoácidos, así que tómalo con carbohidratos.
La llamada "locura del vegano" es precisamente por la falta de B12 así que ya haces bien (y es vital) suplementar. De hecho incluso comiendo carne se puede tener baja la B12. La falta de B12 produce demencia.
Cuando hay stress las reservas de serotonina bajan a mínimos. El triptófano en suplemento como han dicho por arriba no es un medicamento. Va bien pero cada cuerpo es un mundo y hay gente que le va bien, otra que no le hace nada y otra que les hace daño y sobre todo el 5-htp.
Si tomaras triptófano, no se absorbe con otras proteínas porque compiten los aminoácidos, así que tómalo con carbohidratos.