Haciendo yoga avanzado o cualquier tipo de calistenia levantas entre el 50 y el 100% de tu peso, sin un músculo hipertrofiado.
Sin embargo para tener brazacos sólo tienes que levantar un 50% de tu peso un número de veces malsano para la articulación del codo y muñeca.
Es que esa es la diferencia entre centrarse en la estética o en la salud.
La masa muscular no previene nada, hamija, de hecho todos los deportistas profesionales tienen los huesos hechos una kk ( menos los nadadores y waterpolistas).
La masa muscular incrementa el consumo metabólico en reposo, o sea, mantiene el metabolismo joven. Pero tienes que ponderar la forma en que la consigues para no dejar de lado la parte aeróbica ni la elasticidad o agilidad, como tú bien dices.
No sé trata de tener x kilos de músculo, sino de que dentro del normopeso, la proporción de músculo y grasa sean adecuadas. La falta de grasa suficiente deteriora el sistema hormonal y el inmunológico.
Muchas locas del fitness no saben que sin la píldora o el diu tampoco les bajaría la regla normalmente.
Es que claro, los que entrenamos por estética nos olvidamos del cardio, de la elasticidad, de comer bien para poder rendir, de descansar lo necesario, etc .... Na esto no es determinante si quieres un objetivo estético, nosotras estamos ahí fijadas en en nuestros abdominales y culo que no se vea un gramito de grasa... y el resto de variables que hacen que eso sea sostenible y viable... Plim!
Porque oye resulta que sí, que aquí las ejjpertas de sofá aseguran que se puede tener un físico estético y duradero a base de dos mancuernas y proteínas a granel, que lo demás te lo puedes pasar por el arco del triunfo, somos un fake en cuestión de salud y pura fachada.
Y para finalizar
"La masa muscular no previene nada"
Con dos
No tienes ni idea de lo que hablas, solo cuestionas y juzgas la motivación
Porque oye resulta que sí, que aquí las ejjpertas de sofá aseguran que se puede tener un físico estético y duradero a base de dos mancuernas y proteínas a granel, que lo demás te lo puedes pasar por el arco del triunfo, somos un fake en cuestión de salud y pura fachada.
Y para finalizar
"La masa muscular no previene nada"
Con dos
No tienes ni idea de lo que hablas, solo cuestionas y juzgas la motivación
En el spoiler te contesto
Y de nuevo mi opinión impopular; que les den por el ojal a quienes menosprecian y juzgan los que hacemos deporte (pesas, cardio, mobility, etc) por un objetivo estético que, como digo, en general la gente sana de cabeza te da la enhorabuena y te aplaude por la disciplina y el esfuerzo, y otras sin embargo nos consideráis justitas, superficiales y banales.