Limpia tus pulmones

[Isabella]

LIMPIA TUS PULMONES DE FORMA NATURAL.

Hay plantas y sustancias como el própolis que fortalecen tu aparato respiratorio y combaten los trastornos que le afectan.

PRÓPOLIS: Esta sustancia elaborada por las abejas con resinas de diferentes árboles es muy apreciada por sus virtudes para aliviar los problemas respiratorios.
Estimula tus defensas protegiéndote frente a bacterias,hongos y virus.También tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes de las mucosas.
Por eso se usa como preventivo y como tratamiento en amigdalitis,catarros,y gripes y como complemento para tratar el asma.
Se aconsejan de 200 a 600 mg de extracto al día repartido entre 1 y 3 tomas.


FUMARIA:Por su acción sobre los riñones y el hígado favorece la eliminación de sustancias relacionadas con la alergia como la histamina.Por eso va bien en caso de rinitis,tos o bronquitis de origen alégico.
Se usa en decocción ,sola o con otras plantas .Hazla con 1 cucharada rasa por vaso de agua y tómala 3 veces al día.



EUCALIPTO:Además de balsámico es antiséptico,por eso combate microbios y bacterias que causan infecciones respiratorias.También es expectorante (ayuda a expulsar la mucosidad)
Puedes hacer vahos o una decocción preparada con una cucharada de postre rasa de 1 a 2 veces al día durante una semana.



GORDOBOLO: Sus flores y hojas tienen propiedades antiinflamatorias ,expectorantes y anti alérgicas,muy adecuadas en casos de bronquitis y trastornos asmáticos.

Suele tomarse normalmente en decocción ,que puedes preparar con 1 cucharada sopera rasa de gordolobo,de 1 a 3 veces al día ,o en extractos secos o líquidos.







TOMILLO:Es una de las plantas medicinales más empleadas en los trastornos respiratorios.Es antitusígeno (frena el reflejo de la tos),expectorante y fluidifica la mucosidad.También se utiliza para el asma.

Se usa en decocción de 1 a 3 veces al día (una cucharada sopera por vaso de agua con miel y el zumo de 1/2 limón).



Salud Natural.
Javier Mansa.Experto en Terapias Naturales.
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[Isabella]

Tomar manzanas y tomates a diario repara los pulmones de los fumadores.

Según un reciente estudio,las personas fumadoras o exfumadoras que toman más de dos o tres piezas de manzanas o tomates frescos al día experimentan una disminución más lenta de la función pulmonar.
Esta circunstancia hace que se reduzca el riesgo de sufrir dolencias respiratorias como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).Además estos alimentos ,debido a su riqueza en antioxidantes,reparan el daño pulmonar provocado por el tabaco.Asimismo,los resultados de esta investigación sugieren que una dieta rica en frutas variadas podría ralentizar el proceso natural de envejecimiento del pulmón,incluso entre personas no fumadoras.

Pronto.Salud.

 

[Isabella]

3 ejercicios que fortalecen (y protegen) los pulmones .

Con el frío los problemas pulmonares pueden empezar a multiplicarse. Quizá no lo habías pensado, pero puedes ejercitar estos órganos para que estén más fuertes y prevenir, o al menos minimizar, los síntomas de las típicas enfermedades de invierno.

Hincha el vientre

La respiración abdominal es la más adecuada y saludable tanto para los pulmones como para una buena oxigenación del cuerpo.

Si pones una mano en tu pecho y otra en tu vientre verás cómo es tu forma de respirar: lo ideal sería que se inflara la barriga, no que se elevara el pecho.

Para hacerlo bien coloca la mano en el vientre y toma el aire llevándolo hacia allí, sintiendo cómo se eleva tu mano. Después saca el aire despacio por la boca.

Primero quizá debas concentrarte en ello pero a medida que lo practiques se convertirá en un hábito.

Expande el tórax
Para que la caja pulmonar se abra y la oxigenación sea mucho mejor prueba lo siguiente:

Sentada con las manos entrelazadas por delante del cuerpo, levanta los brazos al máximo mientras inspiras por la nariz.

Bájalos poco a poco exhalando por la boca mientras al mismo tiempo vas bajando los brazos por delante de ti.


Costillas más elásticas
Con este ejercicio vas a ganar poco a poco movimiento en tus costillas para que se expandan con mayor facilidad.

De pie, coge aire por la nariz a la vez que inclinas el cuerpo hacia la derecha levantando el brazo izquierdo.

Saca el aire por la boca mientras recuperas la posición y cambia de lado.

Mantén las rodillas suavemente flexionadas y dirige la mirada hacia el lado del brazo levantado.


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