Celulitis

[Arigato]

Spoiler

Hola primas perdón por el multi post, pero os voy a contar LA VERDAD de la celulitis. Desde adolescente he estado muy acomplejada por eso e investigué y probé muchisimo.

TENED EN CUENTA QUE:

- Todas tenemos (en mayor o menor grado)
- Se puede reducir, eliminar no.
- Si consigues reducirla, puede volverte si no te cuidas.
-Muchas deportistas tienen, incluso las que llevan entreno y dieta a raja tabla.
- Las cremas pueden ayudarte a dar un empujoncito. Nada más que por el efecto placebo y lo bueno que es masajearte las piernas merece la pena dedicarle unos minutos al dia tras la ducha.

COSAS QUE FUNCIONAN:

-Dieta + ejercicio. Para mí este es el pilar fundamental. No necesariamente hay que estar en déficit calórico, simplemente mejorar la alimentación, comer lo menos ultraprocesado posible, no fumar, alcohol lo menos posible, dormir bien.
En cuanto el ejercicio, esto ha sido el ''milagro'' para mi celulitis. Os cuento lo que yo hago y en base a mi experiencia, no puedo hablar de otros deportes pero podría ser similar. A día de hoy sigo teniendo celulitis pero a simple vista no se ve, solo si aprietas la carne y tengo claro que no se va a ir nunca, mi piel es así. Resumiendo, nunca antes he visto tanta mejoria como ahora que llevo años yendo al gimnasio a levantar PESAS, cardio como mucho hago 10 min diarios. Aqui lo importante es levantar cada vez un poquito más, pero que cueste. No se trata de ir al gimnasio a pasar el rato, a hacer bici ni nada de eso, hay que ir a entrenar el cuerpo. Coged los ejercicios que más os gusten y practicadlos. Y muy importante aclarar en este momento, porque me vais a saltar al cuello, y decir que NO, NO os van a crecer las piernas ni los muslos. Me da igual lo que digais porque ya os digo yo que eso no va a pasar, yo soy muslona y de pata ancha y lo unico que me ha pasado es que se me han ido modelando las piernas. Puede que al principio las noteis mas hinchadas si nunca habeis practicado ese deporte, pero es normal, eso se baja enseguida. A las mujeres nos cuesta HORRORES y años coger musculo.

Mi hermana y yo tenemos cuerpos parecidos, ella pesa 10 kg menos que yo y tiene el doble de celulitis porque es sedentaria y el poco deporte que hace es cardio, ahi lo dejo. A las piernas hay que ponerlas duras.

Esa es mi experiencia como he dicho. Por supuesto que si nadais, haceis spinning y ese tipo de actividades también notareis mejoria. Pero ya os digo que los cambios mas ''evidentes'' y mas ''notorios'' en esto son gracias al fitness, crossfit.

Ahora bien, se que este tipo de deporte no va con todo el mundo, por edad, modo de vida...así que probad lo que mas os guste. Aunque sea caminar (que no hace milagros pero mejor eso que nada).

- Como he dicho, la dieta es muy importante. Comed para nutrir vuestro cuerpo, cuidadlo, solo tenemos uno. Por eso evitad ultraprocesados. Claro que te puedes dar caprichos, pero que no sea la norma. Yo no soy super estricta, de hecho como en base a unas macros: puedo comer mayonesa, todo tipo de quesos, etc controlando las cantidades.

-Y como dije en un post más arriba, complementad los masajes si podeis con algun tipo de masajeador (barato) si os da pereza con las manos. A mi me va bien, no hace milagros pero todo suma.


Y lo dicho primas, esa es mi experiencia. Son muchos los factores que intervienen en la reduccion de la celulitis y son habitos que hay que mantener para toda la vida si no queremos que vuelvan. Eso es lo que a mi me ha funcionado y que sé que ha funcionado a otras personas cercanas. Si no os ha funcionado tened en cuenta que puede que algo no esteis haciendo bien o necesiteis otro tipo de tratamiento. A MI ME HA COSTADO AÑOS DARME CUENTA DE TODO ESTO. Al principio yo tampoco veia cambios y hacia mil chorradas de cremas, cardios etc. Es un proceso largo en el que no hay que desesperarse, llegará el dia que no te des cuenta y se haya reducido muchisimo!!


RESUMEN:

Si tuviera que elegir un truco infalible para combatir la celulitis: deporte (y siendo más específica, musculacion, fitness, crossfit..)

Totalmente de acuerdo con lo que dices. Al igual que a tí lo que me ha ayudado a reducir mi celulitis son con ejercicios de fuerza (pesas). También me ha ayudado llevar una dieta sana y bajar el porcentaje de grasa.
Es que me siento muy representada con lo que dices, porque me pasaba como a tí, creía que con cremas "milagro", masajes y comiendo mejor se reduciría, pero nunca fue así! Llevar una vida sedentaria pasa factura. Hay que hacer click y ponerse a ello. El ejercicio de fuerza ayuda a tener un cuerpo bonito, elimina flacidez y estéticamente te ves mucho mejor! Y ya no hablemos de la parte mental, en mi caso me ayuda a despejarme y reduce la ansiedad.

 

[Tyedye]

Totalmente de acuerdo con lo que dices. Al igual que a tí lo que me ha ayudado a reducir mi celulitis son con ejercicios de fuerza (pesas). También me ha ayudado llevar una dieta sana y bajar el porcentaje de grasa.
Es que me siento muy representada con lo que dices, porque me pasaba como a tí, creía que con cremas "milagro", masajes y comiendo mejor se reduciría, pero nunca fue así! Llevar una vida sedentaria pasa factura. Hay que hacer click y ponerse a ello. El ejercicio de fuerza ayuda a tener un cuerpo bonito, elimina flacidez y estéticamente te ves mucho mejor! Y ya no hablemos de la parte mental, en mi caso me ayuda a despejarme y reduce la ansiedad.

Y en cuánto tiempo ves la mejoría tras empezar a trabajar la fuerza? sobre todo en la zona de los cuádriceps

 

[Arigato]

Y en cuánto tiempo ves la mejoría tras empezar a trabajar la fuerza? sobre todo en la zona de los cuádriceps

Al final depende de cada persona, de cuánta celulitis tengas, cuánto pesas y de cuánto ejercicio haces...
En mi caso personal lo he notado al año y siendo muy constante en el ejercicio. Empecé entrenando 4-5 días en semana y actualmente hago 5-6. de los cuales 2-3 días por semana estoy enfocada en pierna-glúteo.

 

[Laura _FV]

Hola!
He visto que ya te han dado un montón de buenos consejos. Mi granito de arena es este artículo que enseña a combatir la celulitis utilizando los masajes (con cepillo y con rodillo) https://www.masajes.site/masaje-anticelulitico/


Espero que te/os sirva

 

[ReinaDelMarujeo]

Hola primas perdón por el multi post, pero os voy a contar LA VERDAD de la celulitis. Desde adolescente he estado muy acomplejada por eso e investigué y probé muchisimo.

TENED EN CUENTA QUE:

- Todas tenemos (en mayor o menor grado)
- Se puede reducir, eliminar no.
- Si consigues reducirla, puede volverte si no te cuidas.
-Muchas deportistas tienen, incluso las que llevan entreno y dieta a raja tabla.
- Las cremas pueden ayudarte a dar un empujoncito. Nada más que por el efecto placebo y lo bueno que es masajearte las piernas merece la pena dedicarle unos minutos al dia tras la ducha.

COSAS QUE FUNCIONAN:

-Dieta + ejercicio. Para mí este es el pilar fundamental. No necesariamente hay que estar en déficit calórico, simplemente mejorar la alimentación, comer lo menos ultraprocesado posible, no fumar, alcohol lo menos posible, dormir bien.
En cuanto el ejercicio, esto ha sido el ''milagro'' para mi celulitis. Os cuento lo que yo hago y en base a mi experiencia, no puedo hablar de otros deportes pero podría ser similar. A día de hoy sigo teniendo celulitis pero a simple vista no se ve, solo si aprietas la carne y tengo claro que no se va a ir nunca, mi piel es así. Resumiendo, nunca antes he visto tanta mejoria como ahora que llevo años yendo al gimnasio a levantar PESAS, cardio como mucho hago 10 min diarios. Aqui lo importante es levantar cada vez un poquito más, pero que cueste. No se trata de ir al gimnasio a pasar el rato, a hacer bici ni nada de eso, hay que ir a entrenar el cuerpo. Coged los ejercicios que más os gusten y practicadlos. Y muy importante aclarar en este momento, porque me vais a saltar al cuello, y decir que NO, NO os van a crecer las piernas ni los muslos. Me da igual lo que digais porque ya os digo yo que eso no va a pasar, yo soy muslona y de pata ancha y lo unico que me ha pasado es que se me han ido modelando las piernas. Puede que al principio las noteis mas hinchadas si nunca habeis practicado ese deporte, pero es normal, eso se baja enseguida. A las mujeres nos cuesta HORRORES y años coger musculo.

Mi hermana y yo tenemos cuerpos parecidos, ella pesa 10 kg menos que yo y tiene el doble de celulitis porque es sedentaria y el poco deporte que hace es cardio, ahi lo dejo. A las piernas hay que ponerlas duras.

Esa es mi experiencia como he dicho. Por supuesto que si nadais, haceis spinning y ese tipo de actividades también notareis mejoria. Pero ya os digo que los cambios mas ''evidentes'' y mas ''notorios'' en esto son gracias al fitness, crossfit.

Ahora bien, se que este tipo de deporte no va con todo el mundo, por edad, modo de vida...así que probad lo que mas os guste. Aunque sea caminar (que no hace milagros pero mejor eso que nada).

- Como he dicho, la dieta es muy importante. Comed para nutrir vuestro cuerpo, cuidadlo, solo tenemos uno. Por eso evitad ultraprocesados. Claro que te puedes dar caprichos, pero que no sea la norma. Yo no soy super estricta, de hecho como en base a unas macros: puedo comer mayonesa, todo tipo de quesos, etc controlando las cantidades.

-Y como dije en un post más arriba, complementad los masajes si podeis con algun tipo de masajeador (barato) si os da pereza con las manos. A mi me va bien, no hace milagros pero todo suma.


Y lo dicho primas, esa es mi experiencia. Son muchos los factores que intervienen en la reduccion de la celulitis y son habitos que hay que mantener para toda la vida si no queremos que vuelvan. Eso es lo que a mi me ha funcionado y que sé que ha funcionado a otras personas cercanas. Si no os ha funcionado tened en cuenta que puede que algo no esteis haciendo bien o necesiteis otro tipo de tratamiento. A MI ME HA COSTADO AÑOS DARME CUENTA DE TODO ESTO. Al principio yo tampoco veia cambios y hacia mil chorradas de cremas, cardios etc. Es un proceso largo en el que no hay que desesperarse, llegará el dia que no te des cuenta y se haya reducido muchisimo!!


RESUMEN:
Si tuviera que elegir un truco infalible para combatir la celulitis: deporte (y siendo más específica, musculacion, fitness, crossfit..)

Prima, que tipo de ejercicio haces?
Porque yo pienso en pesas y se me va todo al core o brazos, pero no imagino haciendo pesas con las piernas.
Es decir, que rutina llevas?


Y en cuanto al masajeador, habían pensado comprarme uno de estos eléctricos, pero más que nada porque trabajo de pie 9/10 horas al día y me duelen las piernas (y ya si sirve para la celulitis pues mejor que mejor) pero quería saber si de verdad son efectivos esos masajeadores o es tirar el dinero

 

[AnnieWilkes]

Aquí otra afectada y acomplejada con la dichosa celulitis.

Hace unos años ante la desesperación y mi poco tiempo para hacer ejercicio, me hice un tratamiento de mesoterapia en una clínica y tengo que decir que me mejoro mucho la cosa pero no la eliminó y ahora con la pandemia y con una vida aún más sedentaria me ha salido muchísima más.

Si te lo puedes permitir, la mesoterapia va bien pero tienes que ir haciéndote el tratamiento cada no sé cuánto para mantener los resultados y económicamente yo no me lo puedo permitir
Ah! Y acompañado de dieta y ejercicios !

Tengo una pregunta , que opináis de la tan anunciada crema de Somatoline? Parece que tiene mucho éxito , realmente hace algo ?

 

[Evalunera]

lo mejor, lo que habeis dicho la base es deporte (fuerza y cardio, pero hay que hacer músculo si o si) y alimentación. A parte las que tenemos mala circulacion nos vienen de perlas masajes, yo he hecho este año maderoterapia y la verdad que genial lo he notado mucho pero es cierto que la final te dejas un ojo de la cara entre unas cosas y otras.

 

[Felicity3]

Hola primas perdón por el multi post, pero os voy a contar LA VERDAD de la celulitis. Desde adolescente he estado muy acomplejada por eso e investigué y probé muchisimo.

TENED EN CUENTA QUE:

- Todas tenemos (en mayor o menor grado)
- Se puede reducir, eliminar no.
- Si consigues reducirla, puede volverte si no te cuidas.
-Muchas deportistas tienen, incluso las que llevan entreno y dieta a raja tabla.
- Las cremas pueden ayudarte a dar un empujoncito. Nada más que por el efecto placebo y lo bueno que es masajearte las piernas merece la pena dedicarle unos minutos al dia tras la ducha.

COSAS QUE FUNCIONAN:

-Dieta + ejercicio. Para mí este es el pilar fundamental. No necesariamente hay que estar en déficit calórico, simplemente mejorar la alimentación, comer lo menos ultraprocesado posible, no fumar, alcohol lo menos posible, dormir bien.
En cuanto el ejercicio, esto ha sido el ''milagro'' para mi celulitis. Os cuento lo que yo hago y en base a mi experiencia, no puedo hablar de otros deportes pero podría ser similar. A día de hoy sigo teniendo celulitis pero a simple vista no se ve, solo si aprietas la carne y tengo claro que no se va a ir nunca, mi piel es así. Resumiendo, nunca antes he visto tanta mejoria como ahora que llevo años yendo al gimnasio a levantar PESAS, cardio como mucho hago 10 min diarios. Aqui lo importante es levantar cada vez un poquito más, pero que cueste. No se trata de ir al gimnasio a pasar el rato, a hacer bici ni nada de eso, hay que ir a entrenar el cuerpo. Coged los ejercicios que más os gusten y practicadlos. Y muy importante aclarar en este momento, porque me vais a saltar al cuello, y decir que NO, NO os van a crecer las piernas ni los muslos. Me da igual lo que digais porque ya os digo yo que eso no va a pasar, yo soy muslona y de pata ancha y lo unico que me ha pasado es que se me han ido modelando las piernas. Puede que al principio las noteis mas hinchadas si nunca habeis practicado ese deporte, pero es normal, eso se baja enseguida. A las mujeres nos cuesta HORRORES y años coger musculo.

Mi hermana y yo tenemos cuerpos parecidos, ella pesa 10 kg menos que yo y tiene el doble de celulitis porque es sedentaria y el poco deporte que hace es cardio, ahi lo dejo. A las piernas hay que ponerlas duras.

Esa es mi experiencia como he dicho. Por supuesto que si nadais, haceis spinning y ese tipo de actividades también notareis mejoria. Pero ya os digo que los cambios mas ''evidentes'' y mas ''notorios'' en esto son gracias al fitness, crossfit.

Ahora bien, se que este tipo de deporte no va con todo el mundo, por edad, modo de vida...así que probad lo que mas os guste. Aunque sea caminar (que no hace milagros pero mejor eso que nada).

- Como he dicho, la dieta es muy importante. Comed para nutrir vuestro cuerpo, cuidadlo, solo tenemos uno. Por eso evitad ultraprocesados. Claro que te puedes dar caprichos, pero que no sea la norma. Yo no soy super estricta, de hecho como en base a unas macros: puedo comer mayonesa, todo tipo de quesos, etc controlando las cantidades.

-Y como dije en un post más arriba, complementad los masajes si podeis con algun tipo de masajeador (barato) si os da pereza con las manos. A mi me va bien, no hace milagros pero todo suma.


Y lo dicho primas, esa es mi experiencia. Son muchos los factores que intervienen en la reduccion de la celulitis y son habitos que hay que mantener para toda la vida si no queremos que vuelvan. Eso es lo que a mi me ha funcionado y que sé que ha funcionado a otras personas cercanas. Si no os ha funcionado tened en cuenta que puede que algo no esteis haciendo bien o necesiteis otro tipo de tratamiento. A MI ME HA COSTADO AÑOS DARME CUENTA DE TODO ESTO. Al principio yo tampoco veia cambios y hacia mil chorradas de cremas, cardios etc. Es un proceso largo en el que no hay que desesperarse, llegará el dia que no te des cuenta y se haya reducido muchisimo!!


RESUMEN:
Si tuviera que elegir un truco infalible para combatir la celulitis: deporte (y siendo más específica, musculacion, fitness, crossfit..)

Totalmente de acuerdo!
Yo siempre he tenido, empecé con body pump o similar dependiendo el gimnasio, porque a mí sola máquinas o pesas me cuesta (lo hago pero me cuesta horrores ponerme) y esto sumado a dieta sana, bastante sana aunque me daba caprichos, conseguí que no se viese nada de celulitis, afine pierna y di formar. Lo dejé por la pandemia y me volvió muchísimo. Así que hace unos meses volví al gimnasio a hacer lo mismo, incluso más días a la semana. Ahora sólo me falta cuidarme más comiendo. Pero de verdad, es lo que mejor va.

 

[La Mala]

Pfff primas, yo siempre he sido un palo pero en mi familia todas las mujeres tienen problemas de circulación y yo no iba a ser menos... desde los 17 o así me apareció aunque solo se veía si te fijabas mucho y ahora con el embarazo se me ha acentuado en los glúteos y la parte trasera de los muslos. No sé si me acompleja, va a días, pero sé que poco puedo hacer

Yo la tengo incluso desde mas joven que tú, y eso que también era delgada. La naturaleza me hizo muy "femenina" para la celulitis pero muy poco a la hora de repartir pecho.

 

[Kalanchoe]

Comprate el glo! Lo venden corte ingles masaje 15 minutos en la zona y luego crema. Notarás mucha mejora. También, levanta las piernas en alto. Dieta y musculación si puedes.

Alguna prima ha probado este aparato?

 

[Beatriz kiddo]

Bueno, recupero este hilo de las sombras.
Llevo un año haciendo deporte y comiendo sano y el otro día me hablaron del aparato masajeador famoso del Lidl o el de medisana de Amazon .Alguna que lo tenga desde hace un tiempo y me pueda decir si funciona para algo? Es que no me apetece tener un trasto en casa cogiendo polvo que no sirva para nada

 

[Primacoti]

Bueno, recupero este hilo de las sombras.
Llevo un año haciendo deporte y comiendo sano y el otro día me hablaron del aparato masajeador famoso del Lidl o el de medisana de Amazon .Alguna que lo tenga desde hace un tiempo y me pueda decir si funciona para algo? Es que no me apetece tener un trasto en casa cogiendo polvo que no sirva para nada

Prima, puedes decirme qué aparato de Amazon?
Gracias!