Ayudar a una persona con ataques de pánico

[Azulindigo39]

Mi hermana lleva 1 año aproximadamente en un estado de estrés bastante fuerte que la ha llevado a tener ansiedad. Pero ayer estando con ella le dio una crisis tan fuerte que casi se desmaya. Se le puso el corazón a mil y parecía que se asfixiada. No quiso ir a urgencuas porque ya "se conoce" los síntomas y simplemente se le acabó pasando. Ya está tomando ansiolíticos y ha estado haciendo terapia, pero ha avanzado muy poco. No sé qué puedo hacer para ayudarla, esta desesperada y a veces se pone a llorar sin consuelo y se me parte el corazón. ¿Habéis vivido una situación similar? ¿Algún consejo? Gracias

 

[JessicaUbeda]

Hola prim@.
Yo soy una persona con ataques de pánico, ira, etc.. Me viene des de pequeña por la educación/trumas que he vivido. También he tomado pastillas y he ido a terapia, he conseguido mejorar pero no mucho la verdad, creo igual que tu hermana.
En las situaciones que yo entro en ataque de pánico es cuando me siento abandonada o veo que la gente no me entiende. Cuando estoy en pleno ataque de pánico, lo que mejor me va es lo siguiente y quizás te iria bien:

mostrarle a tu hermana en esos momentos que estas con ella a muerte, mostrandote tranquila frente a ella y nada nerviosa, apoyandola, ayudandola a respirar profuntamente, diciendole que vas a estar siempre a su lado, permanece a su lado, dile que nunca la abandonarás todas las veces que haga falta hasta que lo escuche, normalmente las personas que tenemos ataques de pánico, no escuchamos las cosas que nos dicen porque tenemos todos los sentidos centrados en el ''ataque''. Preguntale lo que necesita para estar mejor y haz todo lo que puedas, alomejor necesita un abrazo muy fuerte también hace mucho... transmite paz y tranquilidad... Ir a algun sitio bonito, campo, playa. Sobretodo siempre tener palabras amables, y no ''suponer'', el no ser entendida porque has ''supuesto'' le puede llevar a estresarse aún más...
Consejos como, Una tila por las noches, ir a caminar, el deporte, meditación, tener un hobbie ayuda mucho a tener la mente ocupada.

No sé si te habre ayudado espero que si.

 

[Azulindigo39]

Hola prim@.
Yo soy una persona con ataques de pánico, ira, etc.. Me viene des de pequeña por la educación/trumas que he vivido. También he tomado pastillas y he ido a terapia, he conseguido mejorar pero no mucho la verdad, creo igual que tu hermana.
En las situaciones que yo entro en ataque de pánico es cuando me siento abandonada o veo que la gente no me entiende. Cuando estoy en pleno ataque de pánico, lo que mejor me va es lo siguiente y quizás te iria bien:

mostrarle a tu hermana en esos momentos que estas con ella a muerte, mostrandote tranquila frente a ella y nada nerviosa, apoyandola, ayudandola a respirar profuntamente, diciendole que vas a estar siempre a su lado, permanece a su lado, dile que nunca la abandonarás todas las veces que haga falta hasta que lo escuche, normalmente las personas que tenemos ataques de pánico, no escuchamos las cosas que nos dicen porque tenemos todos los sentidos centrados en el ''ataque''. Preguntale lo que necesita para estar mejor y haz todo lo que puedas, alomejor necesita un abrazo muy fuerte también hace mucho... transmite paz y tranquilidad... Ir a algun sitio bonito, campo, playa. Sobretodo siempre tener palabras amables, y no ''suponer'', el no ser entendida porque has ''supuesto'' le puede llevar a estresarse aún más...
Consejos como, Una tila por las noches, ir a caminar, el deporte, meditación, tener un hobbie ayuda mucho a tener la mente ocupada.

No sé si te habre ayudado espero que si.

Muchas muchas muchas gracias!

 

[Paty_Diphusa]

Yo he sufrido cientos de ataques de pánico en mis carnes por ansiedad y agorafobia y es la peor sensación que puedas tener en tu vida, crees que te está dando un infarto, que vas a morir, muy muy desagradable. Y los sufri durante muchisimo tiempo sin que lo supiera nadie. Me han dado en todos los sitios que te puedas imaginar, tiendas, centros comerciales, colas, esperando al medico, en pleno medico, peluqueria, estando con mis amigas tomando algo, supermercados, restaurantes, en pleno concierto, en el curro, en trenes, buses, taxis...asi me tiré casi 9 meses hasta que pedí ayuda profesional. Me fue muy bien, la verdad con la medicación. De esto hace ya muchisimos años
Ahora me dan muchisisimo mas espaciados y en situaciones muy estresantes, intento mantener la calma, controlar mi respiración, aunque la mayoria de veces es muy dificil y simplemente espero a que se me vaya pasando, son 10 o 15 minutos horrorosos pero ya sabes que no te vas a morir ni te vas a infartar, si es posible me aparto del sitio en el que esté en ese momento y me aislo e intento respirar tranquilizarme. Es bueno que tu hermana lo comparta contigo. Yo me los comia sola pero porque no queria preocupar a nadie de a mi alrededor y también por miedo a que no me pudieran entender

 

[Azulindigo39]

Yo he sufrido cientos de ataques de pánico en mis carnes por ansiedad y agorafobia y es la peor sensación que puedas tener en tu vida, crees que te está dando un infarto, que vas a morir, muy muy desagradable. Y los sufri durante muchisimo tiempo sin que lo supiera nadie. Me han dado en todos los sitios que te puedas imaginar, tiendas, centros comerciales, colas, esperando al medico, en pleno medico, peluqueria, estando con mis amigas tomando algo, supermercados, restaurantes, en pleno concierto, en el curro, en trenes, buses, taxis...asi me tiré casi 9 meses hasta que pedí ayuda profesional. Me fue muy bien, la verdad con la medicación. De esto hace ya muchisimos años
Ahora me dan muchisisimo mas espaciados y en situaciones muy estresantes, intento mantener la calma, controlar mi respiración, aunque la mayoria de veces es muy dificil y simplemente espero a que se me vaya pasando, son 10 o 15 minutos horrorosos pero ya sabes que no te vas a morir ni te vas a infartar, si es posible me aparto del sitio en el que esté en ese momento y me aislo e intento respirar tranquilizarme. Es bueno que tu hermana lo comparta contigo. Yo me los comia sola pero porque no queria preocupar a nadie de a mi alrededor y también por miedo a que no me pudieran entender

No puedo ni imaginarme por lo que habrás pasado.... veo a mi hermana sufrir tanto que de verdad daría lo que fuera por que la ansiedad desapareciera de su vida. Admirable tu fortaleza

 

[Rosachicle]

No tengo ninguna solución ni consejo pero venía a darte ánimo y a decirte que me ha conmovido leerte. Se nota que quieres mucho a tu hermana y ella debe confiar mucho en ti para habértelo contado. Es muy bonito... Dentro de lo malo.
Espero que podáis solucionarlo de la mejor manera, debe ser muy difícil ver a alguien que quieres así.
Un abrazo para las dos.