prima, es super normal tener miedos irracionales. La dificultad está en que no es lo mismo tenerlos en un momento de bienestar que durante un momento ansioso, turbulento, estresante o rumiante, de ahí a que la ansiedad (un sistema adaptativo, que nos sirve para sobrevivir o entender algo como una amenaza) pasa a ser un trastorno en el momento en el que tememos,huimos, evitamos o intentamos controlar lo que nos genera ansiedad y la ansiedad misma, intensificándola y volviéndose más permanente y latente. Y puede llegar a ser de concreta a generalizada por lo mismo, porque acabamos temiendo al miedo porque la ansiedad es tan desagradable nos lo hace pasar tan mal, nos deja tan desgastadas, tan doloridas, con la sensación de que nos vamos a provocar algo, hacer daño, etc que queremos evitarla a cualquier coste (más cuando vivimos bajo un sistema que siempre te manda mensajes de que sentir miedo es malo o que tener ansiedad es horrible).
Es normal. Muchas hemos estado ahí, estaremos ahí y es super común en la sociedad. Por eso necesitas la terapia, para que alguien te ayude a entenderlo, te dé ejercicios para contigo y ser compasiva en momentos como estos, para ser paciente y recordarte que es pasajero, para cerciorarte de que no hay algún trauma o algo más que pueda estar aflorando de forma ansiosa o que pueda estar cronificándola y dificultándote más la vida. Tranquila, además tienes este foro para ver que la vida real de otras personas es tan cercana y similar como la tuya! Muchas veces esto nos hace sentir solas, aisladas, locas, incomprendidas…pero créeme es súper normal, nada de lo que avergonzarte y nada horrible! Aquí estaremos siempre para cuando necesitemos que nos arrimen el hombro y nos den un golpe de realidad porque la cabeza es compleja y maravillosa pero también una auténtica hija de la gran put*. Toma, te dejo unos podcasts que he encontrado justo hoy por si te sirven:
Es normal. Muchas hemos estado ahí, estaremos ahí y es super común en la sociedad. Por eso necesitas la terapia, para que alguien te ayude a entenderlo, te dé ejercicios para contigo y ser compasiva en momentos como estos, para ser paciente y recordarte que es pasajero, para cerciorarte de que no hay algún trauma o algo más que pueda estar aflorando de forma ansiosa o que pueda estar cronificándola y dificultándote más la vida. Tranquila, además tienes este foro para ver que la vida real de otras personas es tan cercana y similar como la tuya! Muchas veces esto nos hace sentir solas, aisladas, locas, incomprendidas…pero créeme es súper normal, nada de lo que avergonzarte y nada horrible! Aquí estaremos siempre para cuando necesitemos que nos arrimen el hombro y nos den un golpe de realidad porque la cabeza es compleja y maravillosa pero también una auténtica hija de la gran put*. Toma, te dejo unos podcasts que he encontrado justo hoy por si te sirven: