¿Yoga o pilates?

[Simba]

Pilates sin duda!!!
Es un ejercicio completísimo, mejor con máquina eso sí

En el yoga entra el componente mental que a mí personalmente no me mola un pelo. He visto a gente obsesionarse y transformar su personalidad totalmente como si estuviera en una secta. No digo que siempre sea así pero ojito...

 

[Ambarita]

Si lo quieres hacer por problemas de espalda, lo mejor es entrenamiento de fuerza y musculación. Probablemente te duela tanto porque no tengas la musculatura desarrollado y cargues el lumbar o la espalda alta al andar, agacharte, sentarte, etc. El yoga y el pilates obvio ayudan mucho, yo incluyo una rutina de 15min todas las mañanas de yoga y movilidad. Pero lo que de verdad me quito el dolor de espalda fue el gimnasio y los ejercicios de fuerza, en mes y medio-dos meses desapareció por completo. Fijate lo que me ayudó que yo tengo escoliosis (moderada pero vamos, se nota) y el entrenamiento de fuerza me enderezó la columna 3 grafos o algo así, ya no recuerdo.