Quitarse estrés, ansiedad..

[Namaste8]

Hola primas!!no se si hay algun hilo sobre este tema, pero creo que sería interesante que compartamos trucos, tecnicas y aquellas cosas que hacemos para desfogarnos un poquito cuando tenemos mal dia o mala racha.
Empiezo yo :
Hace tiempo descubrí unos videos maravillosos en youtube de psicólogos muy reconocidos como Bernardo Stamateass que tiene videos que es como ir a terapia, ya solo escucharlo hablar calma, da buenisimos consejos, trucos para diversos temas como ansiedad, tristeza, estres, personas toxicas, etc.
Y vosotras que soleis hacer??? Os leo primas

 

[ItGirl16]

Me quedo por aquí...!

 

[JessicaUbeda]

Nunca he visto esos vídeos, pero soy la típica que si no me enganchan al principio los dejo de mirar, probaré esta noche a ver que tal!! ¿Me recomandáis alguno en especial?
Referente al tema de la ansiedad, pues la verdad que lo que más me ha salvado es el deporte, la terapia y las persona de alrededor

 

[Rosaner]

Me quedo, que en este tema tengo mucho que aprender, y buena falta que mehace

 

[Wilma88]

Hola primas!!no se si hay algun hilo sobre este tema, pero creo que sería interesante que compartamos trucos, tecnicas y aquellas cosas que hacemos para desfogarnos un poquito cuando tenemos mal dia o mala racha.
Empiezo yo :
Hace tiempo descubrí unos videos maravillosos en youtube de psicólogos muy reconocidos como Bernardo Stamateass que tiene videos que es como ir a terapia, ya solo escucharlo hablar calma, da buenisimos consejos, trucos para diversos temas como ansiedad, tristeza, estres, personas toxicas, etc.
Y vosotras que soleis hacer??? Os leo primas

A mi me ayuda bailar pero como una loca y luego los aceites esenciales

 

[Roman]

Yo he de decir que hoy en día estoy con medicinas, terapia y deporte, pero en mi época que no quería ir al médico pero estaba FATAL (mucho peor que ahora) de la ansiedad, hacer vídeos de Yoga relajante en youtube justo antes de dormir, me ayudaba muchísimo, porque mi problema en gran parte era la dificultad para dormir, con taquicardias y problemas incluso para respirar.

Probadlo! Buscad que sea relajante, porque los hay que son más deporte que respiración, y lo que queremos es que ayude a relajarte

 

[Namaste8]

Nunca he visto esos vídeos, pero soy la típica que si no me enganchan al principio los dejo de mirar, probaré esta noche a ver que tal!! ¿Me recomandáis alguno en especial?
Referente al tema de la ansiedad, pues la verdad que lo que más me ha salvado es el deporte, la terapia y las persona de alrededor

Yo te recomiendo a bernardo stamateass tiene videos tratando muchisimos temas, te animo a que veas alguno de el, del tema que te interese en este momento
Tambien sigo a patricia ramirez psicologa buenisima también

 

[Namaste8]

Otros que quiero recomendar a las primas que tengan problemas al dormir, poned en youtube meditación guiada del canal easy zen, solo tienes que escuchar la voz y hacerle caso jejej a mi me ha salvado en muchos momentos

 

[Anitsirc]

Yo hace poco comencé a tener ansiedad, muchos mareos, vértigos, nauseas, diarrea... Fatal, me costaba mucho respirar y me fui a urgencias... De salud estoy perfecta, fue en un momento en el que estaba relajada y me dieron una noticia laboral (muy buena) y eso como que me desestabilizó... Y ahí empezó a salirme todos los nervios de hace 2 años que lo pasé muy mal por una ruptura sentimental, me ayuda mucho llorar... Algo tan simple como eso, cuando me siento sobre pasada lloro y escucho reflexiones en youtube sobre la vida, también cuando me entran los mareos me tomo una pastilla natural de farmacia y me ayuda a calmarme, llevaba 3 semanas genial y hoy sin motivo me han dado mareos y taquicardia... Una vez sabes que es eso lo único que queda es relajarse y distraerse, trabajar, veo fotos y vídeos con mi actual pareja que me transmiten mucha tranquilidad... La ansiedad me ha quitado mucho, me ha quitado las ganas de salir con mis amigas por miedo a marearme, me he vuelto algo dependiente de las personas que tengo cerca... Pero tambien esta ayudandome a madurar y a conocerme a mi misma, sacas una fortaleza para sobre llevar tu dia a dia increible.. Animo prima, se aprende a vivir con ello! Yo tengo la esperanza de volver a ser yo , la persona alegre y sin miedos que era hace 7 meses... Un abrazo y disculpar por el textaco!

 

[Wilma88]

Yo hace poco comencé a tener ansiedad, muchos mareos, vértigos, nauseas, diarrea... Fatal, me costaba mucho respirar y me fui a urgencias... De salud estoy perfecta, fue en un momento en el que estaba relajada y me dieron una noticia laboral (muy buena) y eso como que me desestabilizó... Y ahí empezó a salirme todos los nervios de hace 2 años que lo pasé muy mal por una ruptura sentimental, me ayuda mucho llorar... Algo tan simple como eso, cuando me siento sobre pasada lloro y escucho reflexiones en youtube sobre la vida, también cuando me entran los mareos me tomo una pastilla natural de farmacia y me ayuda a calmarme, llevaba 3 semanas genial y hoy sin motivo me han dado mareos y taquicardia... Una vez sabes que es eso lo único que queda es relajarse y distraerse, trabajar, veo fotos y vídeos con mi actual pareja que me transmiten mucha tranquilidad... La ansiedad me ha quitado mucho, me ha quitado las ganas de salir con mis amigas por miedo a marearme, me he vuelto algo dependiente de las personas que tengo cerca... Pero tambien esta ayudandome a madurar y a conocerme a mi misma, sacas una fortaleza para sobre llevar tu dia a dia increible.. Animo prima, se aprende a vivir con ello! Yo tengo la esperanza de volver a ser yo , la persona alegre y sin miedos que era hace 7 meses... Un abrazo y disculpar por el textaco!

Se pasa horrible a mi me entraban a veces sudores y mareos por ejemplo en centro comerciales y tenía que ir corriendo al servicio , y solo lo sabe el que ha pasado por ello , desgraciadamente a raíz de la pandemia hay muchísimos casos de angustia , ansiedad , insomnio , agorafobia….pero es verdad que afortunadamente ahora tenemos muchas herramientas en YouTube

 

[Namaste8]

Yo hace poco comencé a tener ansiedad, muchos mareos, vértigos, nauseas, diarrea... Fatal, me costaba mucho respirar y me fui a urgencias... De salud estoy perfecta, fue en un momento en el que estaba relajada y me dieron una noticia laboral (muy buena) y eso como que me desestabilizó... Y ahí empezó a salirme todos los nervios de hace 2 años que lo pasé muy mal por una ruptura sentimental, me ayuda mucho llorar... Algo tan simple como eso, cuando me siento sobre pasada lloro y escucho reflexiones en youtube sobre la vida, también cuando me entran los mareos me tomo una pastilla natural de farmacia y me ayuda a calmarme, llevaba 3 semanas genial y hoy sin motivo me han dado mareos y taquicardia... Una vez sabes que es eso lo único que queda es relajarse y distraerse, trabajar, veo fotos y vídeos con mi actual pareja que me transmiten mucha tranquilidad... La ansiedad me ha quitado mucho, me ha quitado las ganas de salir con mis amigas por miedo a marearme, me he vuelto algo dependiente de las personas que tengo cerca... Pero tambien esta ayudandome a madurar y a conocerme a mi misma, sacas una fortaleza para sobre llevar tu dia a dia increible.. Animo prima, se aprende a vivir con ello! Yo tengo la esperanza de volver a ser yo , la persona alegre y sin miedos que era hace 7 meses... Un abrazo y disculpar por el textaco!

Prima te mando un abrazo enorme
Te entiendo perfectamente, yo tuve una temporada que no era ni capaz de dormir, con mucha ansiedad, tensión y estrés, tenía un trabajo de mierda que me quitó las ganas de todo... por eso empecé a buscar por internet herramientas o tecnicas para poder hacer en casa, empece por los videos de meditación guiada y cada dia que lo hacia conseguía dormir un poco antes, y así el cuerpo se fue acostumbrando, tambien deje ese curro pero aún asi seguía teniendo como angustia,
A mi me ha ayudado muchisimo internet, tb este foro, leyendo vuestros comentarios me hace sentir menos loca jejej.
También me ayuda el hacer cosas por mi, sacarme cursos, hacer cosas productivas, etc

 

[Namaste8]

Se pasa horrible a mi me entraban a veces sudores y mareos por ejemplo en centro comerciales y tenía que ir corriendo al servicio , y solo lo sabe el que ha pasado por ello , desgraciadamente a raíz de la pandemia hay muchísimos casos de angustia , ansiedad , insomnio , agorafobia….pero es verdad que afortunadamente ahora tenemos muchas herramientas en YouTube

Prima ahora que mencionas lo de la agorafobia después de la pandemia, que ya avisaron los expertos que esto ocurriria.., a mi me ha pasado tb y me esta pasando, antes de la pandemia yo era una tia independiente q iba siempre sola a los sitios a hacer gestiones,compras,etc
Pues ahora me cuesta la vida ir sola a los sitios, solo de pensar en ir al medico o cualquier sitio me pongo nerviosa, y un largo etc, pero estoy luchando con ello, seguro que habra mas primas que lo esten pasando o lo hayan pasado, yo espero que esto sea temporal algo producido por la pandemia ..