hmmmmm no, engordar no, ni de coña. Entiendo lo que han intentado explicarte pero no es eso.Te cito a ti pero muchas gracias a todas por las respuestas!! Va a ser mejor que contrate a algún entrenador porque me veo muy perdidaya ni me queda claro si primero tengo que adelgazar o engordar
Pero prima, si pesa 50 kg, por qué no puede hacer una fase de volumen? (que supongo que es a lo que se refiere con "engordar")
Para mí, aumentar masa muscular y engordar son dos conceptos muy distintos. Que yo he entendido lo que le aconsejaban las primas, pero ella no, y me da miedo que haga las cosas mal y su salud se vea afectada.
Ah bueno, claro, para subir de peso bien no es ponerse a comer comida basura y ya, sinó comer sano y hacer ejercicio. Lo del peso también es verdad, depende de la altura. Prima @Amortentia, cuánto mides?
No, tranquila prima
como veo que no me entero voy a contratar a un entrenador para que me enseñe, yo con las cosas de la salud no me la juego. Peso 50 kilos y mido 1,60, yo creo que estoy dentro del peso que me corresponde no? JajajaSon conceptos unidos. Para aumentar masa muscular tienes que engordar, es decir, subir de peso. No puedes aumentar masa bajando de peso ni manteniéndote, es un hecho.
No se puede eliminar grasa de una zona concreta, tu cuerpo quema la grasa de forma diferente en cada persona
Es verdad, no sé para qué lo pregunto si se pierde de forma generalizada... pero como me veo el cuerpo tan raro (muy delgado de las extremidades pero con flacidez y barriga)... en fin, me tocará vigilar alimentación y empezar a hacer ejercicio
Si estás muy muy fuera de forma y nunca has entrenado, al principio (como mucho los 3 primeros meses), sí. Pero después, o si estás en forma, como decís vosotras, imposible: quemar grasa y aumentar masa muscular es prácticamente imposible. Solo gente que compite en fitness, culturismo, etc., lo consiguen, y cin un entrenador personal mín 4 h al día y una dieta estrictísima no solo en alimentos sino tb en horarios, insoportable para mí. Imagínate irte a dormir a las 11, y tener que levantarte a las 3,30 para comerte media pechuga de pollo, y después volverte a dormir
.Me pasaba lo mismo: no tengo ciontura, soy súper recta de frente. Menos mal que tengo t*tas y culo bien arriba que si no..... vaya rectángulo de persona jajaja. e incluso cuando pesaba 48 tenía barriguilla, pese a realizar todo tipo de abdominales y llegar a un 12% de grasa corporal tras mucho entrenamiento. Pues la poca que tenía, se acumulaba ahí: vientre y flancos. Ahora con 32 años y 20 kg más, he aprendido a aceptarlo, pero de jovencilla lo pasaba fataaaaaaal, al punto de no usar bikini ni tops deportivos, solo camisetas para hacer deporte y bañadores para la pisci.
