Buenos dias! hoy he dormido fatal, me da que vuelvo al estado de ansiedad que tenia durante el confinamiento, en Extremadura ya empezamos hoy con las mascarillas sin excepción y a 40 grados a la sombra, anoche que tenia un cumpleaños con unas amigas ya se comentaba que iban a dejar de salir a la calle porque a ver quien aguanta con media cara tapada con estas temperaturas, a si que bueno, ya nos tienen donde quieren asustados y encima no va a hacer falta que nos confinen en casa porque ya nos vamos a confinar nosotros solitos.
mucho ánimo prima, a mi me ha costado bastante quitarme la ansiedad, aún me queda un poquito.
Me ha ayudado mucho la meditación, nunca había hecho, te dejo esta webs con tutoriales muy sencillos, son 15/20min al día para ti, trabajando la respiración.
Es meditación guiada con una voz angelical que te va diciendo qué hacer, a ver si te sirve.
Hazte un espacio agradable y adelante.
Un besote.
Meditación3
Mi nombre es Miryam. En este canal os comparto las meditaciones que yo misma practico y que son una mezcla de todo lo que he ido aprendiendo y experimentando...
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