Salud Mental sin tabúes: experiencias, consejos...

[Lunette]

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental he visto oportuno a crear este hilo, ya que todos en algún momento de nuestra vida, igual que necesitamos ir al médico por un dolor de estómago, por ejemplo, necesitamos ir al psicólogo por cualquier motivo. Desgraciadamente, es un lujo para la mayoría de las personas, ya que si quieres atención de calidad, tienes que ir a la privada (con calidad me refiero a continuidad del tratamiento. En la pública hay muchísimos psicólogos buenos que no pueden hacer más ante la cantidad desmesurada de pacientes que tienen).

Me gustaría que este hilo general se centrase en contar experiencias propias que hayáis tenido, o de alguien cercano, cómo fue la evolución, consejos para mejorar o para cuidar la salud mental a diario... Un poco de todo.

Si todos damos prioridad a nuestra salud física, ¿por qué no a nuestra salud mental, cuando es igual de importante?

 

[Saritisima]

Desde hace ya un tiempo soy voluntaria en una Asociación de salud mental y me encuentro muchos casos de usuarios que no qieren acudir a terapia por el qué dirán, por miedo a sentirse juzgados, el hecho de "ir al psicologo" lo ven directamente con "estar loco" y últimamente estoy viendo que cada vez el estigma queda más y más desplazado. Y me alegra mucho, porque vivir con una enfermedad mental es durisisisisimo

 

[Arena]

Dos cosas:

Una que ojalá cada vez se tenga menos prejuicios, mejor ninguno, en acudir al psicólogo o psiquiatra. Y la otra, que esté al alcance de todos .

 

[GalgaMelosa]

Aquí una prima bipolar tipo II, no es algo que en mi vida real vaya contando porque la gente tiene muchísimos prejuicios y te miran raro, como si te fuese a ir la pinza.
Por favor, no toméis a la gente bipolar como algo así, ni lo uséis a la ligera, para que os hagáis a la idea y quitar el mito en el caso de un tipo II somos como cualquiera de vosotros pero que cada cierto tiempo tendemos a caer en depresión severa (y creo que muchísima gente ha pasado por una depresión, solo que lo nuestro va y viene sin motivo alguno), también con problemas de TCA y de verdad que si tenéis un mínimo de problema con vosotras mismas que no sabéis qué pasa, pedid cita, no sabéis lo que ayuda a estar estable un buen terapeuta (en mi caso he llegado a tomar muchísima medicación incluído litio), y ahora en los periodos depresivos aguanto con la terapia semanal y ansiolíticos, sólo durante un brote que tuve me tuvieron que dar de manera momentánea medicación antidepresora, pero antes de tener una psicologa especializada me tenían muy sedada porque no solo es mi parte, es mi entorno lo que genera crisis. Un abrazo primas y cuidad vuestra cabecita.

 

[M.Cara]

Aquí una prima que también ha tenido o tiene problemillas. Yo tengo estrés postraumático complejo y llevo dos años en terapia. Me ha cambiado la vida y he encontrado la paz interior.

He sido una persona muy responsable, independiente y madura, pero con problemas personales (principalmente conmigo misma: culpa, vergüenza, sensación de ser mala y no merecer ser amada) por el impacto que tuvo mi infancia en mi. En ocasiones tampoco supe elegir a las mejores personas, porque no había aprendido a diferenciar el amor del maltrato.

No es nada especial, es lo mismo que puedes encontrar en muchos adultos que tuvieron infancias parecidas a la mía.

Ojalá un sistema de salud mental asequible para todo el mundo.

 

[Xisca29]

Aquí una prima que también ha tenido o tiene problemillas. Yo tengo estrés postraumático complejo y llevo dos años en terapia. Me ha cambiado la vida y he encontrado la paz interior.

He sido una persona muy responsable, independiente y madura, pero con problemas personales (principalmente conmigo misma: culpa, vergüenza, sensación de ser mala y no merecer ser amada) por el impacto que tuvo mi infancia en mi. En ocasiones tampoco supe elegir a las mejores personas, porque no había aprendido a diferenciar el amor del maltrato.

No es nada especial, es lo mismo que puedes encontrar en muchos adultos que tuvieron infancias parecidas a la mía.

Ojalá un sistema de salud mental asequible para todo el mundo.

Las infancias complicadas por llamarlas de alguna manera, te marcan para toda la vida, puedes ir aprendiendo leyendo, fijandote en la vida de los demás sin pena, pero las carencias no las tapas nadie, ni un psicólogo.

 

[Lunette]

Aquí una prima bipolar tipo II, no es algo que en mi vida real vaya contando porque la gente tiene muchísimos prejuicios y te miran raro, como si te fuese a ir la pinza.
Por favor, no toméis a la gente bipolar como algo así, ni lo uséis a la ligera, para que os hagáis a la idea y quitar el mito en el caso de un tipo II somos como cualquiera de vosotros pero que cada cierto tiempo tendemos a caer en depresión severa (y creo que muchísima gente ha pasado por una depresión, solo que lo nuestro va y viene sin motivo alguno), también con problemas de TCA y de verdad que si tenéis un mínimo de problema con vosotras mismas que no sabéis qué pasa, pedid cita, no sabéis lo que ayuda a estar estable un buen terapeuta (en mi caso he llegado a tomar muchísima medicación incluído litio), y ahora en los periodos depresivos aguanto con la terapia semanal y ansiolíticos, sólo durante un brote que tuve me tuvieron que dar de manera momentánea medicación antidepresora, pero antes de tener una psicologa especializada me tenían muy sedada porque no solo es mi parte, es mi entorno lo que genera crisis. Un abrazo primas y cuidad vuestra cabecita.

Entiendo lo que dices, pero por ejemplo en mi comunidad autónoma, no te dan cita con el psicólogo a menos que sea algo muy grave. Tendencias suicidas, depresión severa y demás. Y un psicólogo no es una cita o dos, como quizás puede ser un ginecólogo privado o un fisioterapeuta. Un psicólogo es un tratamiento prolongado en el tiempo, y bastante caro, con lo cual... La mayoría no se lo puede permitir por desgracia.

A mi alrededor veo muchísima gente que debería ir al psicólogo. Algunos con motivos más graves y otros con motivos menos graves, pero el problema es que si los menos graves no se tratan, se convierten en graves. Ahí está el problema. Si un problema de falta de autoestima no se trata a tiempo puede desembocar en un TCA, en dependencia emocional, en ansiedad, en depresión... En mil cosas.

Es una pena que tengas que estar grave para que te traten y, aún así, lo hagan cada 6 meses, en una consulta de 20 minutos.

 

[Lunette]

Las infancias complicadas por llamarlas de alguna manera, te marcan para toda la vida, puedes ir aprendiendo leyendo, fijandote en la vida de los demás sin pena, pero las carencias no las tapas nadie, ni un psicólogo.

Ahí no estoy de acuerdo del todo. No es que se tapen las carencias, es que de identifiquen, se perdonen y se aprenda a convivir con ellas. No puedes cambiar lo que te hicieron o lo que fuiste, pero sí puedes cambiar lo que eres ahora y cómo te afectan las cosas.

Os recomiendo a esta psicóloga de Instagram, en mi opinión es una de las mejores sobre el tema de heridas de infancia y comunicación asertiva, así como aprender a poner límites:

 

[Xisca29]

Ahí no estoy de acuerdo del todo. No es que se tapen las carencias, es que de identifiquen, se perdonen y se aprenda a convivir con ellas. No puedes cambiar lo que te hicieron o lo que fuiste, pero sí puedes cambiar lo que eres ahora y cómo te afectan las cosas.

Os recomiendo a esta psicóloga de Instagram, en mi opinión es una de las mejores sobre el tema de heridas de infancia y comunicación asertiva, así como aprender a poner límites:

Llevas razón en que tapar no van a tapar nada, pero por mucho que te identifique, yo lo que sé que es difícil vivir con eso. Y hay que buscar la islusión y la esperanza, aunque sa debajo de las piedras.

 

[Lunette]

Llevas razón en que tapar no van a tapar nada, pero por mucho que te identifique, yo lo que sé que es difícil vivir con eso. Y hay que buscar la islusión y la esperanza, aunque sa debajo de las piedras.

Es difícil, pero no imposible. Yo creo que identificarlo y aceptarlo es lo más difícil. Al menos según mi experiencia

 

[GalgaMelosa]

Entiendo lo que dices, pero por ejemplo en mi comunidad autónoma, no te dan cita con el psicólogo a menos que sea algo muy grave. Tendencias suicidas, depresión severa y demás. Y un psicólogo no es una cita o dos, como quizás puede ser un ginecólogo privado o un fisioterapeuta. Un psicólogo es un tratamiento prolongado en el tiempo, y bastante caro, con lo cual... La mayoría no se lo puede permitir por desgracia.

A mi alrededor veo muchísima gente que debería ir al psicólogo. Algunos con motivos más graves y otros con motivos menos graves, pero el problema es que si los menos graves no se tratan, se convierten en graves. Ahí está el problema. Si un problema de falta de autoestima no se trata a tiempo puede desembocar en un TCA, en dependencia emocional, en ansiedad, en depresión... En mil cosas.

Es una pena que tengas que estar grave para que te traten y, aún así, lo hagan cada 6 meses, en una consulta de 20 minutos.

De hecho yo voy por la Seguridad Social, hasta que de adolescente no llegué sangrando por urgencias después de intentar tirarme por una ventana no empecé a recibir tratamiento, con los años al ver que con una sesión al mes no mejoraba decidieron darme cita por lo privado subvencionado (es más ha sido este mismo año que ya tengo cerca los 30), en mi familia hay una persona muy inestable que me provoca crisis y esa persona es incapaz de ir porque dice que el psicólogo es de locos y lleva +50 años así y no lo necesita.
La única que me daba carta blanca para ir entre citas por la SS era la psiquiatra, pero a la psicologa se la pelaba muy fuerte y en los periodos mas estables llego a ser 1 vez al año, ah, que has vomitado?, bueno intenta no hacerlo y demás memeces, es terrible.
Veo la diferencia con el privado al que me derivaron y no hay color, pero me da muchísimo miedo que me lo retiren porque tengo pánico a preguntar el precio porque sé que no me lo podría permitir.